7 способов разобраться с семейным хулиганом

Вопреки распространенному мнению, издевательства не исчезают вместе с прыщами, курсом вождения и тестами подготовки к экзамену в подростковом возрасте. Фактически, это продолжается во взрослую жизнь и может быть найдено практически в любой обстановке. Помимо издевательств в Интернете, издевательств на рабочем месте и даже издевательств над братьями и сестрами, запугивание также встречается в семьях среди взрослых.

Иногда семейные издевательства случаются просто потому, что взрослые издевательства никогда не учились, как правильно общаться. В других случаях это происходит потому, что семейный хулиган хочет манипулировать ситуациями и контролировать их. Если вы столкнулись с хулиганом в вашей семье, вот несколько советов о том, как справиться с ситуацией.

Избегайте эмоций

Имея дело с семейным хулиганом, сохраняйте спокойствие и избегайте действий в гневе или разочаровании. Вы не можете контролировать хулигана, но вы можете контролировать свою реакцию. Вместо этого сохраняйте спокойствие и постарайтесь отказаться от любого взаимодействия с хулиганом. Между тем запишите происшествия и включите важные сведения, такие как дата, время, место и тип происшествия. Это поможет вам определить любые закономерности в поведении. Более того, эта информация будет полезна в будущем, чтобы избежать дальнейших ссор с хулиганом.

Обратись к тому, кому доверяешь

Поделитесь подробностями своего опыта с надежным другом. Ключ в том, чтобы найти кого-то, кому вы можете доверять. Держитесь подальше от сплетен, но ищите кого-то, кто поддержит вас, когда произойдет инцидент с запугиванием. Некоторые люди предпочитают говорить другому члену семьи вместо друга, но будьте осторожны при этом. Иногда члены семьи чувствуют, что им нужно «исправить» ситуацию, и в конечном итоге это создаст больше проблем. Важно поговорить с кем-то, кто будет держать в секрете то, что вы говорите, и не усложняет ситуацию.

Просто помните, никогда не стоит молчать об издевательствах. Рассказ только одному человеку может помочь вам чувствовать себя менее изолированным и одиноким. Более того, полезно, чтобы кто-то выслушал ваши переживания и подтвердил ваши чувства. Только не забудьте выбрать кого-то, кому вы можете доверять.

Сделай выбор

Когда происходит запугивание, у вас есть выбор. Вы можете уйти, отстреливаться с остроумным возвращением или попытаться игнорировать издевательства. Но не давайте хулигану то, что он хочет, реагируя отрицательно или эмоционально. Сохраняйте самообладание и будьте почтительны. То, что хулиган ведет себя неадекватно, не дает вам права вести себя так же. Приложите все усилия, чтобы сохранить свое достоинство и выбрать, как вы хотите ответить.

Установить границы

Когда дело доходит до семейного хулигана, важно создать прочные границы между вами и хулиганом. Например, если тетя вашего мужа неоднократно оскорбляет вашу кухню и унижает вас перед вашими гостями, скажите ей, что ее комментарии оскорбительны, и вы хотите, чтобы это прекратилось. Если она продолжит, рассмотрите возможность не приглашать ее к себе домой. Будьте ясны и придерживайтесь установленных вами правил. Она может никогда не изменить свое поведение, но вы не должны терпеть это только потому, что она семья. Каждый раз, когда члены семьи продолжают переступать черту в своем обращении с вами, вам необходимо ограничить количество контактов с ними.

Заявить о себе

Каждый раз, когда кто-то запугивает вас, важно, чтобы вы научились постоять за себя. Быть напористым означает, что вы честны в том, что вы чувствуете, не ведя себя агрессивно, не участвуя в обличениях и не будучи хулиганом. Будьте конкретны в проблеме, не становясь эмоциональными. Но будьте готовы к тому, что хулиган бросит вызов вашему восприятию или скажет вам, что вы нереалистичны или слишком чувствительны. Не владейте этими обвинениями. Это просто очередная попытка контролировать вас или манипулировать ситуацией.

Попробуйте сказать что-то вроде: «Мы говорим не о моих эмоциях. Мы обсуждаем ваше поведение». Затем повторите то, что вы хотите изменить.

Оставайся уверенным

Семейные хулиганы способны быстро различить, кем они могут управлять и манипулировать. Старайтесь не выглядеть нервным, неуверенным или побежденным. Независимо от того, что происходит, когда вы устанавливаете границы или утверждаете себя, оставайтесь сильными. Также важно сохранять уважение и не поддаваться никакому давлению со стороны хулигана.

Занять время, чтобы перезарядить

Быть рядом с запугивающим членом семьи может быть истощающим. Найдите время для себя потом. Идти гулять. Прочитайте хорошую книгу. Получить массаж. Ключ должен сделать что-то, что поможет вам снять стресс и избавиться от негативной энергии, которую приносит хулиган. Более того, если семейные запугивания начинают сказываться на вашем эмоциональном здоровье, обязательно ищите консультанта, который специализируется на семейных вопросах. И самое главное, ограничьте свой контакт или откажитесь от любого контакта с членом семьи, пока она не сможет относиться к вам с уважением.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?