Что делать в случае несчастного случая в ванной комнате

Это прискорбный факт жизни для некоторых людей с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), у которых тяжелая диарея со вспышками: несчастные случаи в ванной и фекальные загрязнения. Мы должны с этим смириться - эти вещи могут и действительно случаются с людьми, у которых есть болезнь Крона и язвенный колит. Но это не просто люди с заболеваниями пищеварения - несчастные случаи в ванной комнате могут даже случиться с людьми, у которых нет ВЗК.

Авария может потрясти вас до глубины души. Это может заставить вас усомниться в своей способности быть продуктивным человеком и может вызвать у вас ощущение, будто вы никогда не покинете свой дом или свою зону комфорта. Хорошей новостью является то, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с авариями в ванной комнате. Вы не должны оставаться внутри своего дома, опасаясь несчастного случая. Узнайте, как составить план, чтобы помочь себе в случае аварии, а затем начать жить своей жизнью.

Подготовьте аварийный комплект

Лучший способ справиться с несчастными случаями в ванной комнате - это подготовиться еще до того, как это произойдет. То, как вы будете готовиться, будет во многом зависеть от вашего образа жизни, но есть некоторые практические правила, которым вы можете следовать. Наличие аварийного комплекта - отличное начало. Вы можете хранить свой аварийный комплект там, где он будет вам наиболее выгоден. Для некоторых это может означать ящик стола, а для других - школьный шкафчик или багажник автомобиля. Где бы вы ни хранили свой аварийный комплект, он должен быть легко доступным для вас в случае чрезвычайной ситуации и, предпочтительно, в частном порядке (например, запертый ящик). Ваш комплект будет содержать предметы, которые вам особенно полезны, но в целом он должен содержать смену нижнего белья, мыла, влажных салфеток и, возможно, мочалку или полотенце.Положите предметы первой необходимости в неописуемую сумку или рюкзак - что-то, что вы можете поторопиться, если вам нужно броситься в туалет.

Иметь план на месте

У вас есть аптечка, и теперь вам нужно составить план действий в случае аварии, когда вы на работе или в школе. Одна идея состоит в том, чтобы иметь доверенного доверенного лица, чтобы помочь вам. Это может быть одноклассник, учитель, сотрудник, начальник - любой, кто будет помогать вам в спешке. Этот человек может помочь вам попасть в туалет и помешать вам, пока вы убираетесь. Другая идея - планировать свои действия в чрезвычайной ситуации. Вы должны знать, как вы доберетесь до своего аварийного комплекта, куда вы пойдете, чтобы вымыться, и что вы собираетесь рассказать своему боссу или своему учителю о своем отсутствии. Возможно, вы захотите иметь разные планы в зависимости от сценария и от того, где вы находитесь в данный момент. Даже если вы никогда не используете свой план, он будет иметь большое значение для снижения вашего стресса, если он у вас уже есть.

Не паникуйте

Легко паниковать, когда происходит авария в ванной комнате. Вы можете отреагировать, застыв на месте, или даже почувствовав необходимость бежать и убежать. Вы также можете испытывать некоторый дискомфорт (или даже значительную боль) от ВЗК. Понятно, что это может вызвать чувство паники и неуверенность в том, что делать дальше. Тем не менее, вам нужно привести в действие свои планы действий и использовать технику снижения стресса, чтобы контролировать свой гоночный ум. Мы надеемся, что у вас уже есть некоторые планы по снижению стресса, которые можно использовать каждый день, например, упражнения для глубокого дыхания и визуализация. Если в настоящее время у вас нет плана по снижению стресса, самое время его запустить и включить в план действий в аварийных ситуациях в ванной комнате.

Вы должны увидеть своего доктора?

Если у вас возникли проблемы с доставкой в ​​ванную, вам следует поговорить об этом со своим гастроэнтерологом. Если это редкий случай, когда серьезный приступ диареи, связанной с ВЗК, приводит к загрязнению фекалий, лучший способ предотвратить дальнейшие инциденты - это, вероятно, установить контроль над ВЗК. Однако, если неконтролируемая диарея происходит часто, и вы действительно не можете выйти из туалета, немедленно обратитесь к врачу. Ваш врач может определить, являются ли ваши проблемы причиной не только вспышки ВЗК.