Как адаптировать свою практику йоги, если у вас глаукома

Глаукома - это состояние глаз, которое возникает, когда зрительный нерв поврежден из-за повышенного давления в глазу. Одной из возможных причин повышения давления является избыток жидкости в глазу, потому что вырабатывается слишком много жидкости, или из-за проблем с дренажом. Иногда причина не может быть определена.

По данным Американского общества глаукомы, около трех миллионов американцев страдают этим заболеванием, хотя многие другие случаи могут остаться не диагностированными. Существует не лекарство от глаукомы, которая может привести к слепоте, если не лечить. Некоторые пациенты могут регулировать свое внутриглазное давление с помощью ежедневных глазных капель, в то время как другим требуется лазерное лечение или операция.

Глаукома и инверсия йоги

Людям с глаукомой, которые занимаются йогой, рекомендуется избегать полных инверсий, таких как стойка на голове, стойка на руках, стойка на плече и стойка предплечья, поскольку несколько исследований показали, что стойка на голове вызывает потенциально опасное повышение давления в глазу.В исследовании, представленном на собрании Американского общества глаукомы в феврале 2014 года, рассматривались изменения внутриглазного давления, связанные с четырьмя более мягкими инверсиями йоги: собака, обращенная вниз, стоящий сгиб, плуг и ноги вверх по стене. Это исследование было позже опубликовано в декабрьском выпуске 2015 года ОДИН РАЗ.

Джессика Жасьен, Густаво де Мораес и Роберт Ритч провели небольшое исследование в 2013 году в Нью-Йоркском научно-исследовательском институте глаукомы в Нью-Йоркском лазарете для глаз и ушей на горе Синай по влиянию четырех перечисленных выше поз на глазное давление с использованием 10 контрольных пациентов. и 10 пациентов с глаукомой. Испытуемые держали каждую позу в течение двух минут. Исследователи измерили свое внутриглазное давление пять раз: до того, как они начали (базовый уровень), как только они приняли позу, две минуты в позе, сидящие сразу после позы, и 10 минут после позы.

Результаты исследования

Было замечено, что давление заметно увеличилось по сравнению с исходным уровнем, как только испытуемые начали позы, но после двухминутной отметки не увеличилось намного больше. Когда измерения проводились после того, как испытуемые возвращались в сидячее положение и снова после ожидания в течение 10 минут, давление в большинстве случаев оставалось слегка повышенным от базовой линии. Не было никакого существенного различия между реакциями контрольных субъектов и субъектов глаукомы. Наибольшее повышение давления произошло во время движения собаки вниз.

Рекомендации от доктора Ритча

Доктор Роберт Ритч, профессор офтальмологии в Нью-Йоркском медицинском колледже и руководитель службы глаукомы и директор хирургии в глазном и ушном лазарете Нью-Йорка, считает, что список запрещенных поз для людей с глаукомой должен быть расширен за пределы стойки на голове до включите четыре позы в этом исследовании. Поскольку многие люди страдают глаукомой, но не знают об этом, он также рекомендует обследовать людей, которые много занимаются йогой, чтобы они могли практиковать как можно более безопасно.

Может ли йога вызвать глаукому?

Доктор Ритч также заинтересован в том, чтобы выяснить, может ли удерживание стойки на голове в течение длительного времени (более 10 минут) каждый день, как это делается в некоторых практиках йоги, привести к глаукоме после нескольких лет практики. Это основано на случае, который он лечил, но еще не изучен.