18 безглютеновых закусок на вынос

Одной из проблем безглютеновой диеты является возможность получить здоровую, вкусную закуску, когда она вам понадобится. Несмотря на то, что вы увидите много закусок, которые помечены как безглютеновые, найти что-то может быть непросто, когда вы на работе или в школе, если вы не планируете заранее.

Вот некоторые идеи для закусок, которые вы можете всегда иметь под рукой, когда получаете закуски, и для мест, где вы можете найти закуски без глютена, если вас поймали голодными и с пустыми руками.

Легкие закуски без глютена

Эти закусочные идеи не требуют длительного хранения и не требуют охлаждения. Вы можете спрятать их в машине, на столе или в сумке и вытащить, когда они вам понадобятся.

• Картофельные чипсы без глютена (некоторые бренды предлагают пакеты размером с закуску)
• Миндаль или другие орехи
• Безглютеновые закусочные / энергетические батончики
• Сухофрукты или смесь троп (обратите внимание, что простые M & Ms, любимый ингредиент смеси троп, не содержат глютен)
• Безглютеновые крекеры или печенье
• Свежие фрукты, такие как яблоки, виноград и бананы
• Безглютеновые рисовые лепешки
• Безглютеновые конфеты
• Попкорн
• Безглютеновые крендели

Закуски без глютена, которые нуждаются в столовых приборах

Вам понадобится хотя бы спорк для них:

• Консервированные фрукты с откидными крышками
• Индивидуальные чашки яблочного пюре или фруктового коктейля
• Закусочные пакеты с ореховым маслом (Джастин предлагает одноразовые пакеты без глютена) плюс крекеры без глютена

Закуски без глютена, которые нуждаются в охлаждении или нагревании

Если у вас есть микроволновая печь и / или вы можете хранить продукты в холодильнике, вы можете расширить список, включив в него:

• Суп без глютена
• Обед в замороженном виде в микроволновой печи (Udi's и Saffron Road предлагают сертифицированные варианты без глютена)
• Безглютеновый йогурт
• Безглютеновая каша (горячая или холодная, с молоком или без него)
• Безглютеновый пудинг из тапиоки (KozyShack предлагает одноразовые контейнеры)
• Яйца вкрутую
• Нарезанные овощи с безглютеновой заправкой для салата

Вы также можете упаковать кулер в морозильную упаковку с гелем для хранения продуктов в холодном состоянии, если вы выходите на улицу и хотите чего-то, что нуждается в охлаждении.

Закуски без глютена от ресторанов и кофеен

Если вы страдаете глютеновой болезнью или чувствительностью к глютеновой глютеновой кислоте, вам нужно приложить особые усилия, чтобы убедиться, что у вас достаточно безопасной пищи, чтобы съесть с собой, так как может быть трудно что-то найти под влиянием момента. Тем не менее, некоторые фаст-фуды и кофейни теперь предлагают безглютеновые закуски, начиная от безопасного картофеля фри и заканчивая расфасованными безглютеновыми чипсами. Это также помогает узнать, что является безглютеновой пищей в Starbucks и в Dunkin 'Donuts, так что вы можете быть готовы к тому, что ожидать, чтобы быть доступным.

Перекусывать во время путешествия

Путешествие, конечно, требует некоторых дополнительных соображений.

• Аэропорт: Если вы путешествуете на самолете, вы будете иметь значительные ограничения на то, что вы можете на законных основаниях обеспечить через аэропорт безопасности. К сожалению, многие из вышеупомянутых закусок - особенно охлажденные закуски - будут выброшены в мусор сотрудниками службы безопасности, потому что они считаются жидкостями или гелями. Допускаются свежие фрукты и чипсы, крекеры и печенье, а также энергетические батончики.
• Поездки на автомобиле: Поездки на автомобиле легче, так как вы можете планировать целые приемы пищи и взять большой кулер. Но если вы планируете длительную поездку, возможно, стоит рассмотреть возможность бронирования Airbnb или гостиничного номера с мини-кухней, чтобы вы могли готовить по пути. Кроме того, вы можете взять походную печь, но обязательно соблюдайте все меры предосторожности, чтобы предотвратить пожары или отравление угарным газом.

Независимо от вашего режима транзита или от того, как долго вы планируете отсутствовать, вам никогда не помешает спрятать что-нибудь съедобное в вашей сумке или машине. Вы никогда не знаете, когда вы задержитесь и проголодаетесь.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?