Нулевой бегун: совершенно новая порода беговых машин

Octane Zero Runner лучше всего определяется тем, чем он не является. Это не эллиптическая и не беговая дорожка. Это беговая машина, и это здорово. Если вы хотите запустить программу бега, но вас беспокоит износ повторяющихся мест бега на ваших суставах, рассмотрите этот вариант без последствий для запуска программы дома.

Основы Zero Runner

Zero Runner - это самоходный тренажер для занятий спортом в жилых помещениях, который позволяет пользователю бегать в помещении без воздействия беговой дорожки или дорожки. По-настоящему уникальный дизайн оборудования сводится к двум «суставам ног», которые сгибаются в месте расположения бедра и колена.

Этот уникальный дизайн отличает его от эллиптических машин и беговых дорожек, поскольку он обеспечивает гибкость движения без дополнительного воздействия. Возьмите эллиптические машины в качестве примера. Большинство эллиптических элементов имеют заранее заданную «дорожку» в форме эллипса, которую вы должны выполнять на каждом этапе. У вас мало контроля над максимальной длиной шага или походкой. С Zero Runner вы получаете полный контроль - вы можете регулировать длину своего шага с каждым шагом и даже работать над своим беговым движением, регулируя движение колена или толчок пятки. Конечно, у вас есть возможность делать обе эти вещи при беге на беговой дорожке, но Zero Runner позволяет вам делать это без какого-либо воздействия, которое вы ожидаете от удара по беговой дорожке и палубе.

Тестирование нулевого бегуна

Несколько лет назад я проверил Zero Runner в местном магазине Fitness in Motion, и мне очень понравился этот опыт. Так много, так что, на самом деле, я договорился использовать Zero Runner для подготовки к соревнованию по бегу на 15 км, чтобы увидеть, насколько хорошо тренировка с нулевым ударом перейдет в реальный бег. Результаты были впечатляющими. Но Zero Runner не так интуитивно понятен, как какое-то другое кардио-оборудование plug-and-play, которое вы можете найти в своем спортзале, поэтому, если вы хотите попробовать его, вот что вам нужно знать:

• Машина привыкнет к, Даже любителю фитнеса, подобному мне, нужно было познакомиться с машиной, прежде чем попробовать. Ребята из Fitness in Motion дали мне обзор и заставили меня начать с простого переноса веса из стороны в сторону, прежде чем перейти к пробежке, затем бегу. Несмотря на то, что движение является естественным бегущим движением, оно поначалу кажется неестественным, потому что вы не соприкасаетесь с землей, чтобы помочь оттолкнуться и оттолкнуться назад, как при беге на улицу. На самом деле, если вы привыкли использовать эллиптические, у вас могут возникнуть проблемы с запоминанием того, чтобы сгибать колено назад после каждого «удара ногой», чтобы следовать за ударом пяткой.Понижение движения не займет много времени, но сначала вам придется подумать об этом.
• Это полностью самостоятельно, Следует помнить, что машина полностью автономна. Это большое отличие от эллиптических машин, где вы управляете сопротивлением и наклоном механически, чтобы изменить интенсивность. В этом отношении Zero Runner снова очень похож на бег на улице. Точно так же, как вы бы набирали темп и удлиняли свой шаг, чтобы увеличить интенсивность при беге на беговой дорожке или на улице, вы просто набираете темп и увеличиваете свой шаг, чтобы увеличить интенсивность на нулевом бегунке.

• Он предлагает невероятную длину шага, Одна из причин, по которой я не люблю эллиптические тренажеры, заключается в том, что их заранее определенная длина шага, как правило, короткая. Я высокий и у меня длинные ноги - я ненавижу чувствовать, что мне приходится менять свою походку на короткие, прерывистые шаги при использовании эллиптического. Подвижные тазобедренные и коленные суставы Zero Runner позволяют увеличить шаг до 58 дюймов - сумасшедшая длина шага.
• Это действительно хорошо, Как только вы получите представление о движении, это будет действительно здорово. Поскольку вы не испытываете ударов о землю, и потому что вы можете двигаться с естественным шагом и походкой, опыт намного приятнее, чем у других машин.
• Отслеживаемый пробег не является точным, Используя Zero Runner для тренировок, я поговорил с одним из тренеров Zero Runner, Риком Муром, чтобы получить несколько советов по тренировкам. Мур указал, что пробег, отслеживаемый машиной, не является точным отражением пробега, пройденного пешком, и на самом деле составляет около 80 процентов от того, что вы будете делать на улице. Таким образом, на каждую милю, отслеживаемую машиной, можно предположить, что вы пробежали бы на расстоянии, эквивалентном 0,8 миль на улице.

• Форма важна, Мур также отметил, что многие люди изначально борются с правильной механикой тела, когда пробуют Нулевого Бегуна. Вместо того, чтобы наклоняться вперед или слишком сильно полагаться на руль для поддержки, вы должны держать туловище высоким и задействовать ядро. Ваши руки должны слегка сжимать руль, но вы не должны использовать их для баланса. Вы также должны стараться, чтобы ваши ноги были «легкими» на педалях, чтобы пятка двигалась естественным образом, вместо того, чтобы все время толкать ногу на педаль.
• Приложение SmartLink предоставляет полезную информацию, Octane предлагает бесплатное приложение SmartLink (доступно для iOS и Android), которое синхронизируется с рядом их кардио-машин. Если вы используете приложение с Zero Runner, вы можете создать профиль, следовать заданным тренировкам и видеть свой шаблон походки в реальном времени при выполнении каждого шага. Это была последняя функция, которая мне показалась особенно полезной. Мур сказал, что каждый удар пяткой (который отображается как вертикальная высота каждого шага) должен быть не менее 10 дюймов в высоту, и что более короткие удары пяткой часто имеют место, когда кто-то устал или выполняет больше шага. Наблюдая за своей походкой, я мог точно видеть, насколько высоким был мой удар пяткой и как долго был мой шаг, и я мог сопоставить свою походку с моей предполагаемой скоростью. В конечном счете, это сделало меня более эффективным и помогло улучшить мою общую форму.

Нулевой бегун отлично подходит для тренировок на длинные дистанции

Нулевой бегун также позволяет отдельным людям, которые тренируются на дистанции, уменьшить общее воздействие на суставы во время тренировки. Любой, кто когда-либо пробовал марафон или ультрамарафон, знает, что тело бьется во время тренировок. Хотя Zero Runner не должен полностью заменять бег на открытом воздухе для гонок и соревнований, он является отличным инструментом для снижения общего воздействия во время тренировок. Например, если у бегуна запланирован бег на восемь миль, первые четыре мили могут быть пройдены снаружи, а последние четыре мили пройдены внутри на нулевом бегуне, что сократит общее воздействие тренировки примерно вдвое.

Фактически, по словам Мура, на Zero Runner можно проводить до 60-70% тренировок, поэтому для людей, которые часто испытывают хронические травмы или боль от сильных видов спорта, Zero Rummer может предложить решение с меньшим воздействием. это помогает предотвратить травмы.