10 общих вещей, которые идут не так с вашим шагомером

Вы шли 30 минут, а ваш шагомер показывает только 100 шагов? Шагомеры и ленты для фитнеса могут пересекать или не учитывать шаги по нескольким причинам. Шагомер может быть плохим, или это может быть что-то, что вы можете исправить с помощью новой батареи или лучшего положения для ношения. Узнайте о наиболее распространенных проблемах.

1

Шагомер наклонен и считает несколько шагов

Недорогие шагомеры старой школы используют маятниковый механизм и должны быть надеты в определенном положении для точного подсчета шагов. Если он наклонен вперед или назад или из стороны в сторону, он не будет считать каждый шаг. Попробуйте расположить его на поясе или застегнуть его в кармане. Если вы не можете получить точные показания, лучше всего переключиться на карманный шагомер или фитнес-полосу, которая использует акселерометр или чип акселерометра. Двухосные модели допускают некоторый наклон, но трехосевые и модели с чипом акселерометра (как в фитнес-диапазонах) не подвержены наклону.

2

Носить его в неправильном положении

Защелкивающиеся шагомеры предназначены для ношения на поясе, в то время как фитнес-браслеты предназначены для ношения на запястье. Инструкции, как правило, показывают одну позицию, но она может не подходить для фигуры и шага человека. Поэкспериментируйте, чтобы найти наилучшее положение для шагомеров, надетых на талию, которое будет находиться где-то между бедром и пупком в положении, когда шагомер не будет наклонен вперед, назад или вбок.

Попытка носить шагомер новыми способами, такими как подрезание в карман, носок или бюстгальтер, может дать неточные результаты. Если вы пытаетесь взломать шагомер или фитнес-браслет, надев туфельку на педаль велосипеда, вы можете сделать всего несколько шагов или набрать кучу.

Шагомеры, обозначенные как карманные шагомеры, допускают большее количество положений, но у них также есть пределы точности. Шагометры фитнес-группы, такие как Fitbit, попросят вас указать, носите ли вы их на своем доминирующем или недоминантном запястье, и тогда он соответствующим образом отрегулирует свою чувствительность.

3

Случайно нажал кнопку сброса

У простых шагомеров может быть кнопка сброса, и это может быть легко поразить это случайно. Лекарство от этого состоит в том, чтобы получить шагомер, который имеет крышку над кнопкой сброса или имеет утопленные кнопки, которые трудно случайно нажать. Некоторые шагомеры поддерживают ежедневный счет, а нажатие кнопки «Сброс» очищает только текущий сеанс, а не весь. К счастью, большинство фитнес-групп и трекеров активности не имеют кнопки сброса - они продолжают считать шаги, пока у них есть время автономной работы.

4

Не включил

Некоторые шагомеры имеют выключатели. Найдите инструкции, чтобы увидеть, как включить его. Новые шагометры могут иметь вкладку над аккумулятором, которую необходимо удалить, прежде чем она заработает. Всегда проверяйте шагомер после минуты ходьбы, чтобы увидеть, считает ли он шаги, или его нужно включить или переместить.

5

Это пол

Известно, что шагомеры слетают с вашей талии или запястья (особенно в туалетах). Если ваш шагомер только что упал, и теперь он не работает, возможно, он постоянно сломан. Вы можете попробовать извлечь аккумулятор и заменить его в надежде, что это оживит его.

Лучшая профилактика для этой распространенной аварии - использовать страховочный поводок с шагомером. Вы можете купить один или просто сделать свой собственный из некоторой последовательности и булавки.

Если ваша фитнес-группа не будет закрыта на запястье, вы можете добавить уплотнительное кольцо из хозяйственного магазина в качестве «хранителя». Или вы можете купить битбелт, представляющий собой более широкую силиконовую петлю, имеющую разные цвета, чтобы сочетаться с вашей фитнес-группой.

6

Аккумулятор разряжен

Батарея шагомера длится от шести месяцев до года при обычном использовании. Фитнес-группы необходимо заряжать ежедневно или раз в несколько дней. Когда батарея разряжается, ходок может видеть нечеткие показания - считая слишком мало или слишком много шагов. Если вы использовали шагомер в течение нескольких месяцев без проблем, это может быть причиной новых неточных показаний. Если это новый шагомер, попробуйте заменить батарею, чтобы убедиться, что это решает проблему. Возможно, он был продан с уже работающей батареей.

Если ваш Fitbit или другой перезаряжаемый фитнес-трекер нужно заряжать чаще, чем обычно, сделайте полный сброс. Проверьте веб-сайт для получения инструкций. Это может вылечить чрезмерную разрядку батареи для Fitbit Alta и других моделей.

7

Шагомер мокрый

Немногие шагомеры водонепроницаемы. Если вы допустили ошибку и погрузили свой шагомер в воду, вы можете попытаться спасти его, вынув батарею (если это возможно) и полностью высушив ее в течение дня или двух в теплом сухом месте, прежде чем положить батарею обратно. хотите использовать фен, чтобы аккуратно высушить его (на слабом или без тепла). Если он все еще показывает пустой экран или странную группу цифр, это, вероятно, не спасает.

8

Глядя на неправильный режим

Многие шагометры имеют разные режимы экрана, показывающие расстояние, сожженные калории, время тренировки, скорость, секундомер и другие данные, кроме подсчета шагов. Убедитесь, что вы смотрите в правильном режиме экрана. Если расстояние кажется странным, проверьте, показывает ли оно километры или мили.

Если вы проверяете приложение, убедитесь, что вы синхронизировали данные и смотрите правильный день. Обновление номеров после синхронизации может занять некоторое время.

9

Механизм стареет

Более дешевые шагомеры используют пружинный механизм, который с возрастом теряет свое натяжение. После миллиона шагов они склонны пересекать шаги. Самые дешевые модели волосяных пружин стареют быстрее всех, но спиральные пружины также стареют. Это приводит к неточным подсчетам шагов. Ищите шагомер с пьезоэлектрическим механизмом акселерометра или фитнес-трекер, который использует электронный чип. Они могут стоить дороже, но они молчат и дольше сохраняют свою точность.

10

Нужно установить длину шага и вес

На количество шагов не должно влиять неправильная длина шага или вес, но вы должны установить их точно, чтобы получить точную оценку расстояния и сожженных калорий. Ознакомьтесь с инструкциями по использованию шагомера и найдите время, чтобы получить точную оценку длины шага. Если вы преодолеваете измеренную милю, и она не соответствует шагомеру, увеличьте настройку длины шага, если она недооценивает расстояние (например, вы прошли 0,75 мили вместо 1 мили курса), и уменьшите длину шага, если она завышена. (говоря, что вы преодолели 1,25 мили на 1 миле). Не стоит недооценивать свой вес - вы сжигаете больше калорий на милю, чем больше вы весите.