Самые здоровые подводные лодки и еда в Quiznos

Quiznos Subs - это магазин сэндвичей, который предлагает разнообразные свежие сэндвичи и салаты, сделанные на заказ. Хотя в меню есть несколько высококалорийных бутербродов, вы можете съесть низкокалорийную еду в Quiznos с небольшим планированием. На самом деле, вы можете легко съесть всю еду до 500 калорий. Вот несколько советов и идей для здорового питания в Quiznos.

Quiznos Nutrition Information

Всегда лучше проверить меню онлайн, прежде чем посетить какой-либо ресторан. Если вы сможете выбрать еду до того, как проголодаетесь, у вас будет больше шансов найти - и придерживаться - низкокалорийный план. Онлайн-меню Quiznos включает в себя целый раздел бутербродов, салатов и даже десертных угощений на сумму до 500 калорий.

К сожалению, однако, вы не получаете информацию о питании непосредственно на сайте. Поэтому, если вы хотите приготовить полноценное диетическое блюдо в Quiznos с постным белком, хорошими углеводами и только здоровым жиром, вам нужно скачать и изучить всю информацию о питании Quiznos pdf. Нет времени на все это планирование? Нет проблем, просто выберите несколько здоровых низкокалорийных пунктов меню, перечисленных ниже, чтобы придерживаться своей диеты.

Здоровые субтитры Quiznos и низкокалорийная еда

Чтобы поддерживать низкий уровень калорий в любом ресторане, всегда ищите продукты, приготовленные на гриле (не жареные), и попросите положить соусы и приправы в сторону. В Quiznos это означает, что вы заказываете «базовый» сэндвич без сыра и заправки.

Эта модификация меню может сэкономить несколько сотен калорий и бесчисленное количество граммов жира. Вы также будете потреблять меньше калорий во время еды, если будете пить воду вместо содовой. Так какие же самые лучшие диетические блюда в Quiznos? Попробуйте любую из этих комбинаций для плотного и здорового питания.

Турция

• 4 "Sonoma Turkey Sub (база = 230 калорий)
• Салат "Цезарь" с половиной перца и бальзамическим винегретом (170 калорий)
• Всего: 400 калорий

лепешка

• Пряный Монтерей лепешки (330 калорий)
• Небольшой суп из сыра брокколи с 2 крекерами (110 калорий)
• Всего: 440 калорий

стейк

• Black Angus Steak Sub (база = 330 калорий)
• Малый томатный суп (130 калорий)
• Всего: 460 калорий

Курица

• Обычный куриный суп из тортильи (200 калорий)
• Садовый салат с заправкой (240 калорий)
• Всего: 460 калорий

Пища, которую следует избегать в Quiznos, если вы на диете

Люди, сидящие на диете часто выбирают вегетарианские подводные лодки или куриные салаты или бутерброды, чтобы уменьшить количество калорий в ресторане быстрого питания. Но в Quiznos это может привести к катастрофе. Некоторые из куриных или вегетарианских блюд очень богаты жирами и калориями.

Например, самый маленький 4-дюймовый Veggie Guacamole Sub обеспечивает 400 калорий и 23 грамма жира. 4-дюймовый Mesquite Chicken Sub содержит 420 калорий и 21 грамм жира. А если вы съели полный яблочный салат из курицы с медовой горчичной заправкой, вы потребляете 680 калорий.

Поэтому всегда не забывайте заказывать смарт, когда находитесь в Quiznos или в любом ресторане быстрого питания. Держите еду как можно проще, пейте воду и пропускайте десерты, чтобы снизить потребление калорий и придерживаться диеты.

_{Первоначально статья опубликована 13 апреля 2008 г. Обновлено Малией Фрей}