Как оставить бегущего партнера во время бега

Бег с приятелем определенно имеет свои преимущества, но в какой-то момент вы можете оказаться в неловком положении, когда хотите бежать быстрее, чем ваш бегущий друг во время гонки. Итак, как правильно оставить своего партнера позади, не чувствуя, что ты бросаешь его или ее? Вот несколько советов о том, как избежать обиды и беспорядочного дня разрыва с вашим напарником:

Есть план гонки.

Перед началом гонки обязательно подробно расскажите о своих целях и стратегиях. Если они не совпадают, не форсируйте это и не меняйте свои планы только для того, чтобы вы могли бежать вместе. Если вы находитесь на той же странице, поговорите о том, как все может измениться во время гонки. Убедитесь, что вы оба открыты для возможности раскола.

Быть самодостаточным.

Не полагайтесь на своего партнера по бегу во всем, что вам понадобится во время гонки, например, на гели, часы для бега или увлажнение. Убедитесь, что вы оба несете все необходимое для вашей расы, поэтому вы не останетесь без необходимых предметов, если вы расстаетесь. Вы не хотите, чтобы ваша партнерша винила вас в том, что она придерживается ее, потому что у нее нет карманов, чтобы держать ее гели.

Общение является ключевым.

Во время гонки убедитесь, что вы открыто общаетесь со своим напарником о том, как вы себя чувствуете. Не бойтесь говорить: «Этот темп для меня слишком быстр. Иди вперед». или "Я чувствую себя действительно хорошо. Я думаю, что собираюсь поднять это."

Прежде чем взлететь или замедлиться, сообщите партнеру, что вы собираетесь делать. Он или она обязательно оценят хедз-ап, прежде чем вы начнете ускоряться. Если ваш бегущий приятель испытывает трудности с тем, чтобы бросить ее, мягко напомните ей, что вы оба бежите сами.

Наслаждайтесь гонкой вместе другими способами.

Бег бок о бок в гонке - не единственный способ для вас и ваших бегущих друзей испытать гонку вместе. Отправляйтесь на гоночную выставку вместе, тусуйтесь на старте и убедитесь, что встретились, чтобы отпраздновать гонку.