Как справиться с внезапной смертью ребенка

Когда кто-то из близких умирает в более старшем возрасте, люди часто утешаются, празднуя свою жизнь и зная, что смерть является частью естественного процесса жизни. Это не так, когда речь идет о внезапной смерти вашего собственного ребенка.

Для родителей, потерявших ребенка, бессмысленно заканчивать жизнь в таком молодом возрасте - так быстро и без предупреждения. Если вы имеете дело с этим типом потери в вашей семье, вот несколько советов, которые помогут вам и вашей семье справиться:

Держаться вместе

Держитесь вместе всей семьей и опирайтесь друг на друга за помощь. В то время как всем в семье нужно будет уделять личное время, вы можете найти утешение друг в друге.

Члены семьи могут помочь вам вспомнить, что вы не одиноки в своем горе. Используйте силу чувства принадлежности своей семьи, чтобы помочь вам справиться со своей печалью.

Принять Помощь

Будьте открыты для принятия помощи от членов расширенной семьи или соседей. Позвольте им помогать вам с едой, присматривайте за другими детьми, когда это необходимо, и слушайте их, когда вам нужно поговорить.

• Повседневные задачи все еще должны быть выполнены, чтобы позволить другим делать их, когда они предлагают.
• Обратитесь за помощью, когда вам это нужно. Другие могут не знать, что вам нужно, но с готовностью помогут, если вы об этом попросите.

Ищите Профессиональную Помощь

Для многих скорбящих родителей важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с вашей потерей. Не пытайтесь пройти через это самостоятельно. Дайте вашей семье лучший шанс пережить то, что большинство считает самой тяжелой потерей, с которой можно столкнуться.

Доктор Тереза ​​Рандо, психолог и клинический директор Института по изучению и лечению потерь в Уорике, штат Род-Айленд, написала в своей статье Справиться с внезапной смертью, «И в внезапной смерти, и в ожидаемой смерти есть боль.Однако, несмотря на то, что горе не становится больше при внезапной смерти, способность справляться с ситуацией уменьшается … Потеря настолько разрушительна, что восстановление почти всегда затруднено ".

Профессионал может помочь вам найти работоспособные навыки преодоления, которые помогут вам в ближайшие дни, недели и месяцы.

Советы для "После того, как кастрюли сделаны"

Я учился на уроках смерти и умирания на младшем курсе в колледже, и мой профессор определил два разных периода времени после потери, чтобы объяснить различные аспекты процесса скорби. Они были:

• «Сразу после смерти», чтобы описать время, когда собралась большая семья, друзья и сообщество. Когда вам приходится иметь дело с похоронами и поминальными службами и там много активности.
• «После того, как запеканки сделаны» описывает время, когда вся пища, которую давали семье соседи и друзья, исчезла. Все остальные возвращаются к жизни так, как они это знают, и скорбящая семья начинает сталкиваться с жизнью без той, которую они потеряли.

Он сказал бы, что большинство людей думают, что иметь дело с потерей ребенка сразу после смерти - это самый душераздирающий кошмар для всех, с кем когда-либо приходилось сталкиваться. Они не понимают, что семья должна продолжать справляться со своим кошмаром после того, как запеканки сделаны.

Семья, которая переживает оставшуюся часть жизни без потерянного ребенка, сталкивается с одним из самых трудных моментов, с которыми они могут столкнуться. Вот несколько советов, которые, я надеюсь, помогут, если это ваша ситуация:

Держите линии связи открытыми. Разговаривая друг с другом о вашей утрате, любимый человек, который умер, и то, что вы чувствуете, помогут людям вашей семьи с их горем. Это также поможет вашей семье оставаться крепкой или крепнет.

Знание того, что их семья по-прежнему крепкая и крепкая, поможет другим вашим детям успешно пройти через процесс скорби.

Продолжайте видеть профессионала

Хотя получение помощи, чтобы увидеть вас через первоначальный шок от вашей потери очень важно, также необходимо продолжать. Вам понадобится помощь по любым непредвиденным проблемам, которые могут возникнуть из-за потери.

Проблемы действительно возникают, как снижение оценок родного брата, подростковая депрессия или член семьи, больше не желающий жить без любимого человека, который умер. В таких ситуациях гораздо легче получить помощь, когда вы уже встречаетесь с профессионалом, который знает, через что проходит ваша семья.

Вернуть всех в рутину

Это включает в себя ежедневные занятия по подготовке к школе и работе, совместному ужину и семейным вечерам. Это также включает в себя повторные занятия хобби и интересами. Например, если ваш подросток находится в баскетбольной команде, он должен вернуться к практике.

Если рутина должна быть изменена, потому что вашего близкого больше нет, признайте остальным членам семьи, что это изменение необходимо, и измените его.

Обеспечить творческие выходы

Раздайте всем дневник или блокнот и предложите им использовать его, когда вы чувствуете, что чувствуете себя подавленным. Это часто помогает выразить свое горе через письменное слово или рисунок.

Когда у скорбящего человека есть такой выход, это может помочь ему понять, что он чувствует, и тем самым помочь ему чувствовать себя лучше во времени.

Оставайся семьей

Будьте семьей и помните, что ваш потерянный ребенок все еще является частью этого. Каждый в вашей семье будет нести их в своих сердцах до конца своей жизни. Создайте семейную традицию, которая поможет вам вспомнить хорошие воспоминания, которые у вас были вместе.