Как справиться с надвигающейся смертью близкого человека

В то время как внезапная, неожиданная смерть любимого человека может вызвать поток страданий и скорби, член семьи или друг, который уходит из жизни через несколько дней, недель, месяцев или даже дольше, может оказаться столь же травмирующим для выживших из-за упреждающего горя - грусть чувствовала перед смертью.

Советы по преодолению опережающего горя

Вот некоторые из эмоциональных проблем, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь справиться с надвигающейся смертью вашего любимого человека, и предложения, которые помогут вам справиться с ними.

Чувствовать себя опустошенным

Независимо от того, служите ли вы в качестве попечителя или нет, знание того, что время вашего любимого человека ограничено, скажется на вашей физической и эмоциональной силе. Люди могут эффективно жить только в «чрезвычайном положении» в течение короткого периода времени.

Хотя этот промежуток времени будет варьироваться в зависимости от человека и ситуации, как только этот предел будет достигнут, ум и чувства начнут отключаться как мера самосохранения. Это может проявляться во многих отношениях, в том числе:

• Подавляющая потребность спать
• Нехватка концентрации
• Эмоциональная «онемение» или отрешенность

Важно понимать, что эти чувства совершенно нормальны и не означают, что вы холодны или не чувствуете. Со временем ваше тело и разум восстановятся, и вы снова почувствуете себя нормально - пока что-то еще не вызовет состояния повышенной эмоциональной реакции. Вы должны ожидать, чтобы испытать такие волны чувств и рассматривать времена, когда вы закрыли как необходимые и здоровые.

Тем не менее, убедитесь, что вы также достаточно высыпаетесь, правильно питаетесь, проводите время с другими членами семьи или друзьями и можете распознать признаки выгорания лица, осуществляющего уход.

Чувствуя себя связанным языком

Смерть - это трудная тема для большинства людей, особенно когда мы должны свидетельствовать о длительной смерти любимого человека.

Поскольку мы чувствуем себя некомфортно, мы часто начинаем делать предположения о том, что наш любимый человек делает или не хочет говорить о предстоящей смерти, например: «Если я скажу, как сильно буду по нему скучать, это заставит его чувствую себя хуже »или« я не прощаюсь до самого конца, чтобы она и я могли найти какое-то счастье в оставшееся время ».

Чистый эффект таких внутренних разговоров часто заключается в том, что ничего такого сказано, что на самом деле может заставить умирающего чувствовать себя изолированным, игнорируемым или одиноким.

Как бы трудно это ни казалось сейчас, открытое и прямое общение - лучший способ общения с умирающим любимым человеком. Сообщите ему или ей, что вы хотели бы поговорить о том, как вы себя чувствуете, а также о том, что вы можете предоставить за оставшееся время в плане поддержки и комфорта.

Когда начнется честный разговор, вы можете обнаружить, что ваш страх перед этим разговором преувеличен.

Чувство вины

Когда у кого-то, кого мы любим, диагностируется неизлечимое заболевание, очень легко сосредоточить все наше внимание и энергию на пациенте почти без учета наших собственных потребностей. Напряжение, вызванное уходом за умирающим любимым человеком - особенно для тех, кто оказывает значительную помощь, часто может привести к стрессу со стороны попечителя, поскольку его физические, эмоциональные и даже финансовые последствия берут свое.

Несмотря на то, что это может показаться немыслимым, стресс, вызывающий уход, может привести к чувству обиды, гнева или разочарования по отношению к умирающему пациенту - и те чувства часто вызывают глубокое чувство вины. Если их не лечить, такие эмоции могут серьезно осложнить горе, которое человек испытывает после смерти пациента, подвергая вас риску депрессии, мысли о самоубийстве или посттравматическом стрессовом расстройстве.

Если у вас проявляются признаки стресса со стороны попечителя, вам следует немедленно поговорить со своей семьей или друзьями и сказать: «Мне нужна помощь». В идеале, кто-то может взять на себя часть ответственности, которую вы взяли на себя, даже временно, чтобы дать вам перерыв и снять часть вашего стресса.

Если это не вариант, то подумайте о более формальном типе временного ухода, таком как детский сад для взрослых или наем домашнего опекуна, чтобы обеспечить себе необходимый перерыв.

Хотя может показаться трудным заставить себя временно отпустить, вы вернетесь более освеженными и энергичными и будете гораздо лучше заботиться о своем умирающем любимом человеке.