Как часто вы должны принять душ?

Горячий душ - это обычное начало вашего утра, наряду с чисткой зубов и расчесыванием волос, но вы, возможно, захотите по-новому взглянуть на свою душевую процедуру. Возможно, ваш ежедневный душ слишком велик для вашей кожи.

Как часто вы должны принять душ?

Честный, хотя и весьма расплывчатый ответ на этот вопрос это зависит. Там действительно не волшебное число, которое подходит для каждого человека. Но среди дерматологов существует общее мнение, что как общество мы принимаем душ слишком часто. Дерматологи различаются в своих рекомендациях, поэтому совет охватывает диапазон от принятия душа один или два раза в неделю до одного раза в два-три дня.

Почему неравенство? Кожа и образ жизни каждого человека уникальны. Итак, вы должны принять во внимание вашу личную ситуацию.

Душ через день или около того является хорошим ориентиром. Большинство людей могут принимать душ каждую секунду или третий день и при этом быть чистыми и вряд ли обидеть вашу семью и коллег по работе. Младенцы и маленькие дети не должны купаться каждый день. И когда вы станете старше, вы, вероятно, захотите сократить количество душей, которые вы принимаете за неделю.

Чаще принимать душ не делает вас здоровее, и нет необходимости чаще принимать душ, чтобы очистить бактерии. Человеческое тело кишит бактериями, подавляющее большинство которых полезно (или, по крайней мере, не вредно). Ежедневный душ во многих случаях просто не нужен.

Некоторым людям нужен ежедневный душ. Конечно, есть и исключения. Если вы работаете ежедневно, живете в особенно жарком или влажном месте, работаете на работе, где вы пачкаетесь / потеете или склонны к запаху тела, вам нужно каждый день принимать душ, чтобы смыть пот и грязь.

Руки следует мыть несколько раз в день. Даже если вы не принимаете душ каждый день, вы все равно должны мыть руки с мылом и водой несколько раз в день. Руки - это зародыши-магниты. Это бактерии и вирусы, которые вы подхватываете на руках и переносите в глаза, рот и нос, что вас тошнит. Это поможет вам сохранить здоровье, особенно в период простуды и гриппа. Мытье остальной части тела не так критично для этого, потому что, действительно, когда вы в последний раз использовали колено, чтобы вытереть глаза или сунули большой палец в рот?

Ваше лицо должно быть очищено ежедневно. Как и вашими руками, ваше лицо должно подвергаться особой обработке. Даже в те дни, когда вы не принимаете душ, вымойте лицо мягким моющим средством хотя бы ночью, прежде чем ложиться спать. Удаление макияжа, грязи и излишков масла важно, чтобы предотвратить появление прыщей и сохранить вашу кожу здоровой.

Есть ли необходимость в душе? Если вы чувствуете, что навязчивая потребность принимать душ несколько раз в день или оставаться в душе в течение чрезмерного промежутка времени до такой степени, что это мешает вашей повседневной жизни, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство. Сообщите своему врачу. Есть процедуры, которые могут вам помочь.

Что происходит, когда вы слишком часто принимаете душ

Если вы привыкли к ежедневному душу, мысль о пропуске дня (или двух или более) может показаться вам грубой. Но на самом деле, мы были социально обусловлены, чтобы чувствовать необходимость принимать душ каждый день. Слишком частое принятие душа может в некоторых случаях вызвать больше проблем, чем предотвратить.

Самая большая проблема при слишком частом приеме душа состоит в том, что он очищает кожу от натуральных масел. Кожа человека покрыта тонким слоем масла под названием кожное сало. Это масло предназначено для защиты кожи и увлажнения кожи. Частое очищение удаляет это масло и может сделать вашу кожу сухой и зудящей. Это может также раздражать чувствительную кожу и экзему.

Для чего это стоит, вы не хотите мыть волосы слишком часто. Чрезмерное мытье может сделать ваши волосы сухими и вьющимися, особенно если ваши волосы естественно сухие, вьющиеся или грубые. Это может заставить Ваш скальп чувствовать себя сухим и зудящим также.

И если вы думаете, что ливень часто помогает защитить вас от вредных бактерий, может произойти обратное. Принятие душа может разрушить естественный барьер кожи, называемый кислотной мантией. Кислая мантия слабокислая. Слишком частое принятие душа, особенно щелочного мыла или моющих средств, может изменить рН вашей кожи и сделать вашу кожу более восприимчивой к бактериальным и вирусным инвазиям.

Есть предположение, что наша привередливая чистота может способствовать росту аллергии, астмы, аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Крона, и, возможно, даже проблем со здоровьем, таких как диабет. Это называется «гигиеническая гипотеза». Идея состоит в том, что вся очистка, мытье и дезинфекция, которые мы делаем сегодня, могут задерживать развитие молодой иммунной системы. Вместо этого, позволяя детям подвергаться воздействию множества бактерий в молодом возрасте, это может помочь укрепить иммунную систему в долгосрочной перспективе.

Риски не поливать

Большинство людей принимает душ больше, чем необходимо, и вы не хотите полностью отказаться от этого гигиенического ритуала. Однако бывают случаи, когда, может быть, вы целыми днями обходитесь без душа. Скажем, вы отдыхаете в отдаленном районе или чувствуете непогоду, и отрыв от кровати - последнее, о чем вы думаете. Есть ли риск слишком долгого перерыва между купаниями?

Помимо очевидного (вы начинаете разрабатывать некоторые злые Б.О.), вы можете настроить себя для развития угрей и прыщей. У вас тонна сальных желез на лице, поэтому ваше лицо станет очень жирным, если вы пропустите ежедневную стирку. Но слишком длительный переход между душами может также вызвать прорывы тела, особенно если вы склонны к ним.

Пропускать душ, когда вы потеете, является более серьезной проблемой, чем накопление грязи, масла и бактерий. Пот может раздражать кожу, а оставление вашей кожи влажной в течение длительного времени (например, когда вы сидите в пропитанной потом одежде после тренировки) может повысить риск развития бактериальной или грибковой инфекции, например, зуда от шока.

Если вы долго ходите без купания, у вас может развиться кожное заболевание под названием дерматит пренебрежение, когда на вашей коже появляются коричневые пятна. Эти бляшки представляют собой смесь мертвых клеток, грязи, пота и грязи, скопившихся на вашей коже. К счастью, это происходит только в том случае, если вы идете неделями или месяцами, не заходя в душ.

Как принять душ (особенно если вы часто принимаете душ)

Если вы активны и просто часто принимаете душ, это нормально. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить вашу кожу здоровой и увлажненной. Точно так же вы можете использовать эти советы, если еще более частый душ высушивает вас.

Используйте теплую, но не слишком горячую воду. Горячая вода может лишить кожу натуральных масел. Вам не нужно замерзать, но если парящий вокруг вашей ванной пар толще горохового супа, вам следует уменьшить температуру воды, чтобы спасти вашу кожу.

Держите душ коротким. Стоять под душевой лейкой может расслабляюще, но чем дольше вы там находитесь, тем больше натурального масла вымывается.

Переключитесь на неосушающее мыло или моющее средство для тела. Как ваше нынешнее моющее средство оставляет ощущение вашей кожи? Если оно совсем плотное, сухое или зудящее, пришло время искать новое мыло. Неважно, какую форму вы используете, будь то мыло или жидкое моющее средство для тела, это должно оставить вашу кожу приятной на ощупь после того, как вы вытерли полотенце. Переход на увлажняющий продукт - это хорошая идея.

Не чистите слишком сильно. Если вы используете скраб для тела или мочалку, аккуратно помассируйте его по коже. Нет необходимости чистить кожу до покраснения, так как это просто раздражает вашу кожу. И, действительно, нет никакой неотложной причины, чтобы вычистить вашу кожу. Ваши руки или мягкая тряпка для умывания отлично справляются с вымыванием пота и грязи.

Используйте мыло только на отдельных участках тела. Это, вероятно, лучшее, что вы можете сделать, чтобы побить сухую кожу, если вы часто принимаете участие в душе. Используйте мыло только на участках, которые становятся самыми грязными или склонными к запаху тела, а именно на руках, лице, подмышках, паху и заднице. Остальной части вашего тела нужно только промыть чистой водой.

Наносите увлажняющий крем сразу после душа. Нанесите хороший увлажняющий лосьон для тела по всему телу, чтобы сохранить кожу увлажненной и эластичной. Продукты без отдушек лучше всего подходят для особо чувствительной кожи.

Содержите пуфы и люфы в чистоте. Эти влажные губки, мочалки и пуфы являются рассадником плесени. Они не вечны, поэтому планируйте заменять их, по крайней мере, через месяц. Храните их вне душа, чтобы они могли высохнуть. Мочалки могут быть лучшим выбором, потому что вы можете легко помыть их и использовать свежую ткань для каждого душа.

Слово от DipHealth

Несколько дней между принятием душа действительно не повредят вашему здоровью и, на самом деле, могут быть более долговременными для вашей кожи. Нет необходимости ежедневно принимать душ только для того, чтобы принять душ, особенно если вы не потеете и не пачкаетесь. Просто держите руки и лицо в чистоте, и вы можете пропустить ежедневный душ и при этом оставаться чистым.