Что такое рефлексология и чем она отличается от массажа?

Рефлексология - это форма тела, которая включает в себя давление на руки и ноги, чтобы вызвать изменения в боли и другие преимущества в других частях тела.

Как работает рефлексология?

Основная теория, лежащая в основе рефлексологии, заключается в том, что на ступнях и руках имеются определенные точки или «рефлекторные зоны», которые энергетически связаны с конкретными органами и частями тела через энергетические каналы в теле. Считается, что, оказывая давление на рефлекторные зоны, рефлексотерапевт устраняет энергетические блокировки и укрепляет здоровье в соответствующей области тела.

Вот несколько примеров рефлекторных зон и соответствующих им частей тела:

• Кончики пальцев ног отражают голову
• Сердце и грудь вокруг стопы
• Печень, поджелудочная железа и почка находятся в своде стопы
• Нижняя часть спины и кишечник к пятке

Хотя корни рефлексологии уходят в древний Египет и Китай, Уильям Х. Фитцджеральд, врач в области ушей, носа и горла, представил эту концепцию «зональной терапии» в 1915 году. Американский физиотерапевт Юнис Ингрэм в 1930-х годах продолжил развитие теории зон. в то, что известно как современная рефлексология.

По мнению рефлексологов, давление на рефлекторные точки также помогает сбалансировать нервную систему и стимулирует выделение эндорфинов, которые помогают уменьшить боль и стресс.

Почему люди получают рефлексологию?

• Стресс и связанные со стрессом состояния
• Напряженная головная боль и мигрень
• Расстройства пищеварения
• Артрит
• Бессонница
• Гормональный дисбаланс
• Спортивные травмы
• Нарушения менструального цикла, такие как предменструальный синдром (ПМС)
• Проблемы с пищеварением, такие как запор
• Рассеянный склероз
• Боль в спине

Рефлексология также используется для послеоперационной или паллиативной помощи. Обзор за 2015 год опубликован в Интегративная терапия рака обнаружили, что массаж был эффективен для облегчения раковой боли, особенно для боли, связанной с операцией. Из различных видов массажа рефлексология ног оказалась более эффективной, чем массаж тела и ароматерапевтический массаж.

Каков типичный сеанс?

Типичное лечение длится от 30 до 60 минут и начинается с формы истории болезни и консультации о вашем здоровье и образе жизни. Рефлексотерапевт будет использовать эту информацию для настройки терапии.

Затем вас могут попросить снять обувь и носки и удобно расположиться на кресле с откидной спинкой или на массажном столе.

Рефлексотерапевт оценит ступни и стимулирует различные точки, чтобы выявить области нежности или напряжения. Бодрые движения и массаж можно использовать для согревания рук и ног. Затем на стопу прикладывают давление пальцем или большим пальцем, используя методы рефлексологии.

Можно использовать лосьон или масло, и рефлексотерапевт может также использовать такие инструменты, как шарики, кисти и дюбели.

В настоящее время в Соединенных Штатах не существует регламента рефлексологии. Ваш лечащий врач может порекомендовать терапевта. Вы можете выбрать терапевта, который был сертифицирован Американским советом по рефлексологии и имеет не менее 200 часов образования в признанном учреждении.

Рефлексология против массажа ног

В то время как массаж ступней может ощущаться так же, как и рефлексотерапия, рефлексотерапевт будет работать на участках, чтобы способствовать заживляющей реакции в соответствующих органах. Массажист, делающий массаж ступней, будет манипулировать мышцами и другими мягкими тканями, чтобы улучшить кровообращение, облегчить боль и залечить травмы в области или вызвать полное расслабление.

Что чувствует рефлексология?

Большинство людей находят рефлексологию, по большей части, очень расслабляющей.

Рефлексология не должна быть болезненной. Если вы чувствуете дискомфорт, обязательно сообщите об этом рефлексотерапевту. Он или она должны работать в вашей зоне комфорта.

Некоторые области могут быть болезненными или воспаленными, и рефлексотерапевт может потратить дополнительное время на эти точки. Болезненность должна уменьшаться с давлением.

Если вы щекотливы, не волнуйтесь. Рефлексотерапевт оказывает сильное давление на ноги.

Как я буду чувствовать себя после?

Большинство людей чувствуют себя спокойными и расслабленными после сеанса рефлексотерапии. Иногда некоторые люди чувствуют тошноту, сонливость и перепады настроения.

Возможные побочные эффекты и безопасность

Обязательно предоставьте рефлексотерапевту полную и точную историю болезни. Всегда полезно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем пытаться что-то новое, включая рефлексологию.

Если у вас есть язвы на ногах, недавние травмы, раны на ногах или лодыжках, подагра или сердечно-сосудистые заболевания, рефлексология может быть нецелесообразной или безопасной. Рефлексология также может не подходить для людей с диабетом, остеоартритом (поражением лодыжки или стопы), проблемами с кровообращением, активными инфекциями, желчными камнями, камнями в почках или некоторыми видами рака.

Беременные женщины должны избегать рефлексологии.

Еда на вынос

Хотя рефлексология не должна использоваться в качестве единственного метода лечения каких-либо состояний, она может быть расслабляющей терапией для ваших ног с пользой для всего тела. Обязательно найдите квалифицированного рефлексолога и уточните у своего лечащего врача, подходит ли он вам.