Новогодние обещания для людей с ВЗК

Моделирование разных форм ногтей. Новые формы EzFlow (Ноябрь 2024)

Каждый год, в начале года, вокруг новогодних резолюций наблюдается бурная активность, привычки ломаться или привычки начинать 1 января. Многие люди обещают похудеть, лучше питаться, бросить курить или больше заниматься спортом. Многие из этих более распространенных решений, вероятно, не то, что в первую очередь в жизни людей, которые живут с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК). Для людей с болезнью Крона или язвенным колитом могут быть другие приоритеты, связанные с ежедневной борьбой с этими пищеварительными заболеваниями и тем, как это влияет на жизнь человека. По этой причине, вот некоторые другие предложения, которые люди с IBD могут использовать, чтобы помочь себе жить более здоровой жизнью.

Будь добр к себе

Кажется странным, что нам нужны напоминания, чтобы быть добрыми к себе, но многие из нас нуждаются в этом. Наличие IBD - трудный путь, и это не тот, который каждый выбрал бы для себя или для кого-то еще. Дайте себе перерыв и попробуйте сделать что-то особенное для себя, время от времени. Это может быть так же просто, как найти время для ванны или сходить в кино, или даже раз в неделю рано ложиться спать, чтобы немного поспать. Вы заслуживаете времени для самообслуживания, так почему бы не включить это прямо в свое еженедельное расписание на предстоящий год. Это может выглядеть как выделение времени для небольших ежедневных идей по уходу за собой и больших, еженедельных или ежемесячных дней самообслуживания.

Оставайтесь на вашем плане лечения

Ваш план лечения индивидуален для вас: он не предназначен ни для кого другого. Это может включать лекарства, диету, медитацию, физические упражнения или альтернативные и дополнительные методы лечения. Независимо от того, что включает в себя ваш план лечения, придерживаться его является лучшим способом предотвращения будущих обострений. Быть в курсе своего плана и графика не всегда будет легко, но это лучший способ оставаться здоровым, насколько это возможно. Когда вы захотите сойти с пути, вспомните, что произошло, когда вы в последний раз не принимали лекарства или не придерживались диеты. Когда все сбивается с пути, попытайтесь развернуть его и как можно скорее вернуться к тому, что работает, и двигаться дальше.

Держите свои встречи

Соблазнительно пропустить встречи с врачами, особенно если вы чувствуете себя хорошо. Вы, конечно, захотите увидеть своих медицинских работников, когда вы больны, но также важно видеть их, когда вы здоровы. Таким образом, вы можете обсудить, что работает для вас прямо сейчас, и ваши врачи встретятся с вами, когда вы почувствуете себя хорошо, что важно, чтобы у них была та базовая линия, которая отличается от того, что вы делаете не так хорошо. Проведение обследования глаз, чистки зубов или других рутинных тестов в то время, когда вы не испытываете обострения, будет намного легче для вас, чем во время вспышки. Получите эти рекомендуемые прививки, скрининг рака или сканирование костей тоже!

Хватит отказываться от IBD

Вы не должны любить свое IBD или все, что оно приносит, и вы не должны прекращать искать лучшее лечение. Вы также не должны соглашаться на постоянное недомогание, а также на то, что с вами обращаются как с гражданами второго сорта, когда речь заходит о вашем медицинском обслуживании. Вы заслуживаете надлежащей медицинской помощи и заслуживаете достижения ремиссии. Однако перестаньте отрицать, что у вас ВЗК.Ваше IBD приносит с собой некоторые реалии, и, хотя они не являются приятными, лучше признать эту часть вашей жизни и работать над тем, чтобы привести себя к общему улучшению здоровья.

Управляйте своим стрессом

Стресс не вызывал у вас ВЗК, но он также не помогает вам чувствовать себя лучше. У каждого в жизни есть стресс - и стресс может быть как от хороших, так и от плохих событий, хотя мы склонны думать, что он более тесно связан с плохим. Хитрость заключается в том, чтобы найти выход, чтобы снять стресс. Не важно, что вы делаете, чтобы приручить стрессового монстра, просто то, что он эффективен. Существует столько же способов справиться со стрессом, сколько есть видов стресса, поэтому выбирайте расслабляющие занятия, такие как медитация, йога, физические упражнения или время с друзьями и семьей, и решите сделать это приоритетом.