Воздействие летнего времени на здоровье

«Весна вперед, падение назад» - это простое сокращение летнего времени (DST), политики, действующей во многих странах и направленной на сохранение энергии и более эффективное использование дневного света. Но что является более сложным следствием наложения сдвига на наши внутренние телесные часы, на наше здоровье и долголетие?

История ДСТ

Переход на летнее время, начатый во время Первой мировой войны для экономии энергии на производстве, предусматривал перемещение часов на один час вперед по сравнению со стандартным временем в марте, чтобы использовать дневной свет ранним вечером. Осенью часы были переведены обратно на час (возвращаясь к стандартному времени), чтобы иметь больше дневного света утром в зимние месяцы.Хотя соблюдение летнего времени было неустойчивым в течение многих лет, ряд стран в настоящее время внедряют сезонные изменения. В Европе план называется European Summer Time. В связи с надеждами на дальнейшую экономию энергии в 2005 году Соединенные Штаты обязались продлить переход на летнее время на четыре недели, что задержало переход часов назад на ноябрь.

Сторонники смещения часов навсегда вперед - чтобы продлить дневной свет до вечера - утверждают, что это способствует улучшению здоровья детей и взрослых, обеспечивая больше досуга и физических занятий на открытом воздухе.

Лишение сна и психическое здоровье

Хотя потеря одного часа - или сон - может показаться незначительным, есть свидетельства того, что смещение наших часов в эквиваленте одного часового пояса может оказывать различное влияние на наше душевное состояние, особенно у людей, уязвимых к депрессии. Например, австралийский анализ данных за 1971-2001 годы выявил увеличение числа самоубийств среди мужчин после весеннего перехода на летнее время по сравнению с остальной частью года. Исследование 2008 года, опубликованное в Сон и биологические ритмы предполагает, что воздействие может быть вызвано лишением сна и нарушениями цикла сна / бодрствования или циркадным ритмом. Исследователи также приводят прошлые данные о множестве наборов близнецов, у которых один из них имел биполярное расстройство, что свидетельствует о большей уязвимости к сезонным изменениям настроения у затронутых близнецов.

Дорожно-транспортные происшествия после весенних перемен

В ряде исследований было высказано предположение, что дорожно-транспортные происшествия и столкновения возникают сразу после начала перехода на летнее время в марте, что объясняется увеличением числа сонных водителей, страдающих от потери часового сна. Тем не менее, не все результаты исследований согласуются. Например, обзор 2007 года, опубликованный в Бытие. Журнал экономического анализа и политики изучены краткосрочные и долгосрочные последствия дорожно-транспортных происшествий, перехода на летнее время весной. Исследователи из корпорации RAND проанализировали данные о сбоях в США за 28-летний период с 1976 по 2003 год. Результаты? Перемещение часов вперед не имело существенного значения для количества автомобильных аварий в краткосрочной перспективе. Долгосрочное небольшое снижение было обнаружено, однако, как в авариях с участием пешеходов (снижение на 8-11%), так и с участием других транспортных средств (6-10%).

Что происходит, когда часы возвращаются?

Возвращение к стандартному времени осенью дает людям дополнительный час сна, но согласно анализу, проведенному двумя профессорами из Университета Карнеги-Меллона в Питсбурге, штат Пенсильвания, сдвиг может быть опасным - по крайней мере, для пешеходов. Профессора Пол Фишбек и Дэвид Джерард составили обширную базу данных статистики дорожного движения и представили свои данные ряду федеральных агентств США. Они сравниваются с дорожно-транспортными происшествиями в США в октябре и ноябрем. Несмотря на то, что для транспортных средств не было обнаружено скачка в столкновениях, серьезный рост - почти в три раза - был отмечен смертельный исход среди пешеходов с 17:00 до 18:00, в течение нескольких недель после смены времени падения. В период с 1999 по 2005 год в среднем около 37 случаев смерти пешеходов произошло примерно в 18:00 в ноябре по сравнению с предыдущим месяцем.

Фишбек объясняет рост отсутствием солнечного света. «Люди просто не привыкли ездить в темноте», - говорит он мне. «Пик наихудший за две недели после изменения времени, а затем в декабре падает до нормального уровня».

Весной, говорит Фишбек, все наоборот: в утренний час пик после запуска перехода на летнее время происходит больше дорожно-транспортных происшествий, потому что ранние водители снова находятся в темноте. Его данные свидетельствуют о том, что увеличение смертности среди пешеходов весной меньше, чем рост смертности, который происходит в вечерний час пик после изменения времени ноября.

Что вы должны сделать из этой статистики? Похоже, что нашим телам требуется больше времени, чтобы приспособиться к сезонным изменениям времени, чем наши наручные часы. Позаботьтесь о том, чтобы выспаться в это время года, и посмотрите в обе стороны, прежде чем переходить дорогу в час пик.

Источники: