Может ли стресс стать причиной преждевременных родов?

Если у вас стрессовая беременность, мое сердце к вам. Когда жизнь идет хорошо, разобраться с симптомами беременности может быть достаточно сложно. Когда жизнь напряжена, еще сложнее справиться со всем, что происходит с беременностью.

Хотя стресс может быть более сложным во время беременности, важно попытаться расслабиться. Стресс, особенно хронический, может увеличить риск рождения маленького ребенка или преждевременных родов (также известный как преждевременные роды).

Стресс и преждевременные роды

Начало труда - сложный процесс, который не до конца понят. Вовлечены множественные гормоны и системы организма как матери, так и ребенка, и предсказать, когда начнутся роды, очень сложно. Поскольку труд сложен и труден для изучения, ученые не могут с уверенностью сказать, что стресс вызывает преждевременные роды. Но есть ассоциация. Другими словами, исследования показывают, что матери, которые испытывают больше стресса, более вероятно рано начинать роды, поэтому стресс увеличивает риск преждевременных родов у матери.

Во время стрессовых ситуаций организм реагирует несколькими способами. Например, пульс и кровяное давление увеличиваются, а гормоны наполняют организм. И важно понимать, что стресс может быть острым или хроническим.

• При остром стрессе реакция организма носит временный и кратковременный характер. После этого тело возвращается в свое нормальное состояние.
• При хроническом стрессе все, что вас беспокоит, продолжается или повторяется. В результате тело никогда не возвращается в свое нормальное состояние.

Острый стресс не увеличивает шансов, что мать пойдет на преждевременные роды.Если вы, скажем, время от времени спорите с отцом вашего ребенка или иногда испытываете затруднения с оплатой счетов, вы не подвержены более высокому риску.

Однако изменения, которые хронический стресс вносит в организм, - это то, что, по мнению врачей, может способствовать преждевременным родам. Хронический стресс вызывает долговременные изменения в сосудистой системе организма, уровень гормонов и способность бороться с инфекцией. Эти изменения могут потенциально повлиять на начало родов до того, как ребенок станет доношенным (не менее 37 недель беременности). Например, развод, смерть близкого человека, длительная безработица или беспокойство, связанные с вашей беременностью, могут вызвать хронический стресс, который увеличивает риск преждевременных родов.

Как я могу уменьшить стресс во время беременности?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс во время беременности (и это также отличные идеи, если вы не беременная!). Необходимы дополнительные исследования того, какие именно стратегии релаксации помогут снизить риск преждевременных родов, но все, что снижает хронический стресс, может увеличить ваши шансы родить ребенка.

• Консультации: В одном небольшом исследовании ученые обнаружили, что матери с хроническим стрессом, которые получали психологическое консультирование во время беременности, с меньшей вероятностью рожали раньше.
• Упражнение: Упражнения могут помочь снять стресс, но перед началом программы упражнений обязательно поговорите со своим врачом, потому что некоторые виды упражнений (например, тренировки с сильными последствиями) могут быть слишком рискованными во время беременности. Доказано, что йога улучшает исходы беременности и снижает риск преждевременных родов, и, как правило, безопасно делать во время беременности, но поговорите с врачом. Он или она, скорее всего, скажет вам избегать определенных движений, например, тех, которые выполняются лежа на спине или животе. Другие виды деятельности с низкой отдачей, которые обычно рекомендуются, включают быструю ходьбу, плавание, велотренажеры и использование эллиптического или подъема по лестнице.
• Альтернативные методы лечения: Массаж, ароматерапия, иглоукалывание и гипнотерапия помогают снизить стресс. (Хотя обратите внимание, что ни одно исследование не показало, снижают ли они риск преждевременных родов, в частности.)