9 популярных DVD с упражнениями для помощи пациентам с ХОБЛ

Если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), вы можете испытывать чувство страха, когда дело доходит до физических упражнений. В конце концов, как вы можете заниматься спортом, если вы едва можете передвигаться по комнате, не уставая и не задыхаясь?

По правде говоря, физические упражнения на самом деле Лучший способ повысить толерантность к физической нагрузке и улучшить дыхание. Ключ в том, чтобы найти правильную программу упражнений, которую вы будете наслаждаться и сможете придерживаться ежедневно.

Вот девять самых популярных DVD с упражнениями. Многие из них предназначены для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями или такими заболеваниями, как ХОБЛ.

1

Функциональная пригодность для ХОБЛ и астмы

«Функциональная пригодность для лечения ХОБЛ и астмы» - это оригинальное видео-упражнение, созданное профессиональным терапевтом Сюзанной Эндрюс. Он направлен на улучшение вашего дыхания, снятие стресса и повышение качества жизни, когда вы учитесь жить с ХОБЛ.

2

Пилатес более 50 лет

Этот DVD-диск, созданный физиотерапевтом, состоит из упражнений, выполняемых из сидячей или стоячей позиции. В него входят инструкции по безопасному спуску и поднятию с пола, чтобы избежать травм, а также рекомендации по ряду упражнений на кровати. Объяснения анатомии, техники дыхания и позиционирования позвоночника предшествуют тренировкам.

3

Йога для пожилых людей

Преподаватель йоги Джейн Адамс заставляет йогу оживать через этот DVD простых поз и нежных отрезков. Йога помогает мышцам и суставам постепенно восстанавливать свои силы и повышает гибкость, в конечном итоге улучшая подвижность. И поскольку внимание уделяется дыханию, это идеальное занятие, которое поможет вам управлять своим дыханием, если у вас ХОБЛ.

4

Тай-Чи для пожилых

T'ai chi - это древняя китайская система упражнений, которая предназначена для улучшения вашего общего состояния здоровья, снижения стресса, укрепления мышц и суставов, построения иммунной системы, улучшения баланса и координации, а также поддержания жизнеспособности молодежи на протяжении всей жизни. Многие из этих упражнений могут быть выполнены из сидячего положения, и программа специально разработана для людей старше 65 лет.

5

Stronger Seniors Stretch & Strength Тренировка для стула

Не только ваш обычный DVD йоги, Сильные Старшие это четырехзвездочная программа упражнений, разработанная Анной Бернелл, поставщиком непрерывного образования для пожилых людей для Американского совета по упражнениям. Эта программа упражнений на стулья для йоги поможет вам увеличить силу и гибкость, не выходя из собственной гостиной. Это отлично подходит для людей с ограниченными возможностями передвижения и тех, кто в инвалидных колясках или кто использует ходунки.

6

Zookinesis для пожилых людей

Zookinesis - это древняя китайская система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть вашему телу молодость и восстановить мышечный тонус, силу и гибкость. Это также помогает улучшить дыхание и концентрацию. Зокинез связан с тайцзи, цигун и китайской йогой. Вы можете начать с малого и делать всего пятнадцать минут за один раз, продвигаясь вверх, чтобы выполнить весь сеанс. Этот DVD используется бесчисленным количеством старших центров и домов престарелых по всей стране.

7

Кресло-А-Cise

Фитнес-программа серии Chair-A-Cise - это программа для всех. Он помогает вам похудеть, сжигать жир, повышать тонус и повышать силу, а также обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы, сидя на стуле. Под руководством сертифицированного личного тренера и создателя Chair-A-Cise Дэрила Мэдисона из Lifestyle Fitness вы можете выполнить безопасную и эффективную тренировку, не выходя из собственного дома.

8

Лечебное упражнение: Сидя Тай-Чи

Эти базовые упражнения для тай-чи предназначены для того, чтобы помочь вам минимизировать стресс и чувствовать себя омоложенным. В этом видео есть три части: массаж лица, сидящие упражнения тай-чи и сидящие даосские дыхательные упражнения.

9

Кафедра Аэробика для всех

Этот DVD содержит ряд упражнений, которые не только помогают снять стресс, но и помогают улучшить ваше кровообращение и поддерживать или увеличивать вашу силу. Это особенно полезно для тех, кто прикован к постели.