Роль мелатонина в лечении бессонницы

Мелатонин - это природный гормон, который может быть эффективен при лечении некоторых проблем со сном, включая нарушение ритма, бессонницу и нарушения сна во время сна. Узнайте об этой помощи для сна и подходит ли она вам.

Что такое мелатонин?

Мелатонин - это гормон, который выделяется шишковидной железой, расположенный ближе к задней части мозга над мозжечком и областью, называемой третьим желудочком. Мелатонин вырабатывается из аминокислоты, называемой триптофаном, и может быть найден в крови, а также в спинномозговой жидкости, которая омывает головной и спинной мозг. Как гормон, он передает сигналы другим органам и, кажется, помогает регулировать циркадные ритмы тела. Производство мелатонина уменьшается с возрастом.

Мелатонин часто продается как вспомогательное средство для сна и может быть включен в качестве ингредиента в несколько рецептурных препаратов. Он доступен в более низких дозах (часто от 1 до 3 мг), но в некоторых таблетках дозы могут достигать 5 или 10 мг. Это единственный нерегулируемый гормон, доступный для покупки в Соединенных Штатах.

Роль мелатонина в циркадном ритме

Циркадный ритм является естественным паттерном физиологических и поведенческих процессов в организме, который рассчитан на 24-часовой период. Эти процессы включают в себя такие вещи, как цикл сна-бодрствования, а также колебания температуры тела, артериального давления и выделения других гормонов. Уровень мелатонина повышается после наступления темноты и достигает пика в середине ночи между 11 и 3 часами утра. Его иногда называют "ночным гормоном" или "гормоном сна". Мелатонин, по-видимому, способствует сну и может влиять на время периода сна.

Лечение проблем со сном

Мелатонин может быть эффективен при лечении расстройств циркадного ритма, при которых во сне нарушается желание спать, что приводит к затруднению засыпания (бессонница) или неправильной сонливости. Есть много общих условий, которые могут помочь, такие как:

• Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
• Сменная работа, расстройство сна
• Бессонница у пожилых людей
• Синдром поздней фазы сна
• Синдром задержки фазы сна
• Слепота, которая блокирует восприятие естественного цикла свет-тьма

Не все получают пользу от применения мелатонина, и важными соображениями являются доза и сроки введения лекарства.

Общие побочные эффекты

Есть много потенциальных побочных эффектов любого препарата, включая гормональные добавки, такие как мелатонин. Несмотря на то, что вы вряд ли испытаете большинство побочных эффектов - и у вас их может не быть - некоторые из них могут происходить:

• Спазмы желудка
• Снижение настороженности
• Амнезия (потеря памяти)
• Грудная боль
• Нарушение циркадного ритма
• неразбериха
• Спазмы
• Дневная усталость
• Транзиторная депрессия
• понос
• Головокружение
• Сонливость
• Галлюцинации
• кошмары
• Головная боль
• Гормональные изменения
• Высокий уровень сахара в крови
• Низкое кровяное давление
• Увеличьте глазное давление
• Раздражительность
• Настроение меняется
• Тошнота
• рвота
• паранойя
• Зуд (зуд кожи)
• Приступы
• Тахикардия (учащенное сердцебиение)
• Нарушение вкуса

Мелатонин не регулируется как препарат и доступен без рецепта, но вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он подходит и безопасен для лечения ваших проблем со сном. Следует с осторожностью применять мелатонин у детей и беременных.

Если у вас есть проблемы с хронической бессонницей, поговорите со специалистом по сну о других методах лечения, которые могут быть эффективными для вас, включая когнитивно-поведенческую терапию при бессоннице (CBTI).