Руководство по чистке зубов в правильном направлении

Прежде чем вы сможете почистить зубы, вы должны почистить зубы. Зубная нить - невероятно важная, но часто пренебрегаемая часть здоровья полости рта. Сначала это может быть болезненно, особенно если вы не привыкли регулярно пользоваться зубной нитью, но постарайтесь сделать это частью вашей повседневной жизни. Зубная нить может достичь крошечные щели между зубами, что зубная щетка не может. Если вы сделаете зубной нитью привычку, вы определенно заметите разницу в ощущениях во рту.

1

Приготовь зубную щетку.

Как только вы закончили пользоваться зубной нитью, намочите зубную щетку водой и нанесите тонкую полоску зубной пасты. Если вы когда-либо стояли в проходе зубной пасты в магазине, вы можете засвидетельствовать бесчисленное количество доступных зубных паст. Все зависит от ваших собственных предпочтений, но попробуйте использовать тот, который содержит фтор, который защищает зубы от кариеса и предотвращает разрушение зубов.

2

Начните сзади.

Начните с верхних коренных зубов или задних зубов на одной стороне рта и двигайтесь по часовой стрелке. Направьте щетинки к линии десны под углом 45 градусов. Кисть короткими круговыми движениями в течение примерно 20 секунд.

3

Откатись

Через 20 секунд поверните головку щетки далеко от линии десны, так что щетинки сметают поверхность зуба, удаляя налет и частицы пищи в процессе.

4

Работайте по часовой стрелке.

Продолжайте работать по часовой стрелке, заканчивая нижними молярами на другой стороне рта.

Повторите шаги два и три для внутри поверхности верхних и нижних моляров.

5

Щетка за верхними передними зубами.

Чистите язычную или заднюю поверхность верхних передних зубов с помощью кончика головки зубной щетки. Прямые щетинки к линии десны и используйте легкое движение по поверхности зуба. Повторите это два или три раза для более тщательной очистки.

6

Щетка за нижними передними зубами.

Направьте щетинки кончика зубной щетки на линию десен и проведите широкими движениями щетиной вверх и в сторону от линии десен. Повторите этот шаг еще два или три раза.

7

Чистите верхние поверхности зубов.

Чистите верхнюю, кусающую поверхность верхнего и нижнего премоляров и моляров круговыми движениями.

8

Почистите язык и внутренности щек.

Зубы - не единственные вещи во рту, которые нужно чистить. Ваш язык, крыша рта и внутренняя часть щек также могут удерживать частицы пищи, зубной налет и бактерии, которые вызывают запах вашего дыхания. Как и ваши зубы, они заслуживают хорошей чистки. Мягкими круговыми движениями тщательно почистите язык, внутреннюю часть щек и верхнюю часть рта.

9

Закончи с полосканием.

Завернуть с полосканием. Используйте воду или жидкость для полоскания рта. Не забудьте улыбнуться!