10 способов улучшить качество жизни при артрите

Ревматоидный артрит. Доктор И... (Ноябрь 2024)

Люди, живущие с артритом, часто встревожены тем, насколько сильно болезнь забирает их жизнь. Если у вас артрит, физические ограничения, вызванные хронической болью, хронической усталостью, стрессом и многим другим, могут сузить ваш мир и нарушить нормальную жизнь.

При артрите энергия потребляется, просто пытаясь выполнить обычные задачи и обычные повседневные дела. Ваше внимание может быть ограничено только «проведением дня». Артрит начинает брать под контроль вашу жизнь, а не вы берете под контроль болезнь. Как вы можете лучше справиться со своей болезнью? Какие изменения вы можете внести в свой образ жизни, чтобы облегчить жизнь с артритом? Какие действия вы можете предпринять, чтобы получить и сохранить контроль над ограничениями, налагаемыми артритом?

1 - Оставайтесь позитивными

Артрит, как и будущее, является непредсказуемой болезнью. Принятие новых реалий и переосмысление жизни в рамках ограничений, налагаемых болезнью, важно для людей с артритом. Позитивное отношение может помочь вам управлять жизнью с хроническим артритом.

2 - Доверяй своему врачу

Врачи играют важную роль в лечении артрита. Выбор врача является одним из наиболее важных решений, которые вы принимаете, когда речь заходит о вашем состоянии. Крайне важно, чтобы ваши потребности были удовлетворены. Найдите сочувствующего, общительного доктора, которому вы можете доверять.

3 - Примите вашу ситуацию

Не борись с реальностью. Не отрицайте, что у вас артрит, и не стоит недооценивать его влияние. Как только вы признаете, что у вас хроническое заболевание и что оно является частью вашей жизни до конца вашей жизни, решения, которые вы принимаете, будут лучше для вас и в конечном итоге улучшат вашу жизнь. Вы должны усвоить принятие - почувствуйте это, не просто говорите это.

4 - Установить реалистичные цели

Ставьте перед собой реалистичные цели. Размышляя и размышляя, вы можете оценить, что вас не устраивает, и работать над тем, чтобы изменить эти обстоятельства. Будьте чувствительны к своим внутренним чувствам. Вы можете сосредоточиться и начать вносить необходимые изменения и коррективы в свою жизнь.

5 - быть информированным

Если у вас был диагностирован артрит, важно узнать все, что вы можете об этой болезни. Важность знаний и понимания состояния вашего здоровья невозможно переоценить.

6 - Защитите свои суставы

Защита суставов может уменьшить нагрузку на суставы артрита и уменьшить боль. Существует несколько принципов совместной защиты, которые, если их соблюдать, помогут сохранить энергию и сохранить совместную функцию.

7 - Управляйте своими лекарствами

Когда ваш врач вручает вам новый рецепт, вы обязаны знать, для чего предназначен препарат, как его принимать и какие возможные побочные эффекты могут возникнуть. Ошибки лекарств имеют много причин, но обычно их объединяет одно: их можно было бы предотвратить.

8 - Оставайтесь активными

Преимущества физических упражнений в рамках программы лечения артрита хорошо известны и задокументированы. Несмотря на известные преимущества, многие люди с артритом избегают регулярных тренировок.

9 - Следи за своим весом

Избыточный вес, даже умеренный, влияет на несущие суставы и может усиливать боль в суставах. Когда вы идете, ваши бедра, колени и лодыжки в три-пять раз превышают общую массу тела. На каждый фунт вашего избыточного веса к каждому колену добавляется эквивалент от трех до пяти фунтов добавленного давления.С другой стороны, это хорошая новость: потеря всего 10 фунтов приводит к тому, что от суставов освобождается от 30 до 50 фунтов дополнительного напряжения.

10 - обратиться за поддержкой

Артрит поражает не только людей, у которых есть заболевание, но и людей вокруг них, особенно семьи и друзей. Люди, живущие с артритом, и те, у кого есть близкие с этим заболеванием, могут получить понимание и черпать вдохновение у других людей, сталкивающихся с подобными проблемами.