Способов справиться с болью при артрите

Боль была определена с научной точки зрения как неприятный, эмоциональный и сенсорный опыт, связанный с фактическим или потенциальным повреждением ткани. Большинство видов артрита связаны с болью, которую можно разделить на две основные категории: острый и хронический. Острая боль временная. Хроническая боль варьируется от легкой до тяжелой и может длиться недели, месяцы, годы или даже всю жизнь.

Хроническая боль может причинять беспокойство, потому что она влияет на людей физически, эмоционально, психологически и социально. Это может затруднить работу и не отставать от обязанностей дома. Это может негативно повлиять на качество жизни.

Боль может меняться

Хроническая боль является серьезной проблемой для здоровья, и, поскольку она может быть изнурительной, важно понимать, что вызывает боль, и переменную природу боли.

Оценка того, что работает

Лучшие способы борьбы с болью постоянно ищут.С целью облегчения боли пациенты, страдающие артритом, обычно пробуют различные методы лечения боли, прежде чем определить, что лучше всего подходит для них. Успех или неудача конкретного лечения индивидуальны. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.

Обезболивающие

Лекарства могут быть использованы для уменьшения боли. Обычно назначаемые обезболивающие препараты включают в себя:

• Анальгетики (безрецептурные обезболивающие и наркотические обезболивающие)
• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)

Обезболивающие препараты помогают достичь определенного уровня комфорта, но они ничего не делают для изменения болезненного состояния. Количество используемых обезболивающих препаратов следует контролировать, поскольку существуют известные побочные эффекты. Узнайте об анальгетиках, НПВП и обезболивающих, подходящих для пациентов с артритом.

Упражнение

Упражнения могут помочь поддерживать функцию и уменьшить боль. Люди с артритом должны всегда обсуждать планы упражнений со своим врачом. Некоторые упражнения могут быть запрещены для людей с определенным типом артрита или когда суставы опухшие и воспаленные.

Гидротерапия / терапия теплой водой

Терапия теплой водой может уменьшить боль и жесткость. Упражнения в бассейне, спа или джакузи могут быть проще, потому что вода снимает вес с болезненных суставов. Жара и движение в сочетании могут облегчить боль.

Остальное

Боль также может быть показателем необходимости отдыха. Важно обратить внимание на сигнал и дать организму необходимое время для перезарядки. Воспаление уменьшается во время фазы отдыха. Но слишком много отдыха контрпродуктивно. Важно найти баланс между отдыхом и физическими упражнениями.

Массаж

Терапия массажа может ускорить облегчение боли, успокоить жесткие воспаленные мышцы и уменьшить воспаление и отек. Когда мышцы расслабляются и кровообращение увеличивается, боль уменьшается.

Десятки единиц

TENS (чрескожная электрическая стимуляция нерва) использует низковольтную электрическую стимуляцию нервов, чтобы блокировать болевые сигналы в мозг. Электроды размещаются на коже и испускают электрический заряд. Это используется главным образом для хронической, локализованной боли, которая трудно поддается лечению.

Хирургия

Часто рассматриваемая как последнее средство, операция может быть выполнена с целью устранения боли в конкретном суставе. Операции по замене суставов стали более распространенными с годами и рассматриваются как жизнеспособный вариант, когда консервативное лечение не удалось. Поврежденный и болезненный сустав удаляется и заменяется протезом. Другие хирургические варианты включают в себя:

• артродез (слияние)
• синовэктомия
• повторно раздел
• артроскопии

Медитация / Релаксация

Медитация и расслабление могут ослабить мышечное напряжение и помочь бороться с усталостью. Методы релаксации могут уменьшить:

• стресс
• тревожность
• депрессия
• проблемы со сном

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание включает в себя очищение ума, вдыхая и выдыхая, медленно, глубоко и ритмично. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, снимая напряжение.

Прогрессивная релаксация / Творческие образы

Прогрессивное расслабление включает в себя лежа на спине, чтобы систематически напрягать и расслаблять каждую часть вашего тела. Расслабление работает в направлении контроля боли. После постепенного расслабления ум может начать воображать приятную сцену. Когда ум занят сценой, уровень стресса уменьшается, так же как и уровень боли.

Биоуправление

Биологическая обратная связь использует сочетание релаксации, визуализации и сигналов от машины, чтобы получить контроль над болью. Когда вы прикреплены электродами к машине, вас учат контролировать артериальное давление, мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и температуру.

Трудотерапия

Трудотерапия основана на физической медицине, психиатрии и поведенческой психологии. Задачами трудотерапии являются:

• чтобы помочь пациенту с болью определить, какие действия или поведение усиливают боль
• научить методам уменьшения времени боли
• использовать методы, чтобы уменьшить интенсивность боли
• помочь пациентам стать более функциональными в повседневной деятельности и на рабочем месте
• ввести образ жизни, основанный на хороших привычках здоровья

Используемые методы лечения боли могут включать:

• механика тела
• совместная защита
• сохранение энергии
• упражнение
• развитие сосредоточенности на способностях, а не на ограничениях
• с использованием адаптивного оборудования и вспомогательных устройств
• методы релаксации

Высокая температура

Утренняя жесткость часто облегчается с помощью горячего душа или ванны. Тепло воды расслабляет мышцы и уменьшает жесткость. Также полезны вспомогательные устройства и оборудование, такие как:

• горячие пакеты
• электрические одеяла
• электрогрелки
• сауны

Ванны с парафиновым воском для рук, ног и локтей также использовались для снятия боли.

Холодно

Холодовая терапия, также известная как криотерапия, является предпочтительным лечением для некоторых людей, в отличие от тепловой терапии. Простуда помогает облегчить боль, ослабев нервные окончания в пораженных участках тела. Это также снижает активность клеток организма и замедляет кровоток, что приводит к уменьшению воспаления. Холодные компрессы, обертывание пластикового пакета, наполненного кубиками льда, или замороженные пакеты с гелем можно наносить локально. Люди, у которых есть феномен Рейно, должны избегать этого метода.

Клиника боли

Цель клиники боли состоит в том, чтобы предложить некоторое обезболивание людям с длительной болью, которым не могут помочь варианты медицинского и хирургического лечения. Цель состоит в том, чтобы максимально уменьшить боль и максимально улучшить качество жизни в рамках ограничений пациента. Подход обычно целостен и может включать в себя:

• управление наркотиками
• нервные блоки
• физиотерапия
• отдых
• консультирование