Характеристики здоровых сексуальных отношений

Выздоравливающим сексуальным наркоманам может быть трудно понять, что такое здоровые интимные отношения. Морин Каннинг, Массачусетс, LMFT, сама пережившая жестокое обращение с детьми, выздоровевшая сексуальная наркоманка и психотерапевт, определяет 10 ключевых характеристик здоровых сексуальных отношений после лечения сексуальной зависимости в своей книге «Похоть, гнев, любовь: понимание сексуальной зависимости и дорога». к здоровой близости."

1

Секс дает ощущение благополучия

Чувство безопасности, связи и утверждения возникают при здоровых сексуальных отношениях. Может потребоваться некоторое время, чтобы уйти от чувства опасности, оторванности и стыда, но это стоит терпения и настойчивости.

2

Чувствуются эмоциональные и физические ощущения

В здоровых интимных отношениях оба партнера осознают свою собственную эмоциональную уязвимость и физические ощущения. Они переживаются положительно, без необходимости оцепенения или «погони за оргазмом».

3

Творчество и страсть открыты заново

Это не ограничивается сексуальной активностью, но может быть повторным открытием подлинной творческой деятельности, такой как воспроизведение музыки, рисование или письмо. Секс больше не должен быть единственным выходом для эмоционального выражения.

4

Вы воспитываете себя неглобальными способами

Здоровая сексуальность не является эксклюзивным каналом для самозащиты и воспринимается более достоверно, если вы регулярно и сознательно испытываете удовольствие другими способами. Наслаждайтесь физическими и чувственными занятиями, такими как принятие горячей жемчужной ванны, наслаждение чашкой теплого чая или танцы под дождем.

5

Страдания и стресс переносятся как часть жизни

Способность справляться с разочарованием, усталостью и трудностями, не прибегая к сексуальному облегчению, является важной частью выздоровления. Другие способы справиться включают написание, прослушивание музыки, физические упражнения, вызов друга и упражнения на расслабление.

6

Вы можете быть эмоционально уязвимым

В то время как сексуальные наркоманы боятся предательства и сексуализируют свои чувства, чтобы защитить себя от уязвимости, в здоровых интимных отношениях вы понимаете, что уязвимость имеет решающее значение для честных отношений с другими.

7

Вы развиваете и поддерживаете здоровые границы с другими

Сексуальные наркоманы испытывают трудности со здоровыми границами, либо они слишком жесткие, либо не осознают важность границ в обеспечении безопасности обоих людей в отношениях. Развитие здоровых границ позволяет вам быть уязвимыми и в то же время безопасными.

8

Сексуальность сбалансирована и умеренна

В то время как сексуальные наркоманы живут в экстремальных условиях сексуальной энергии, испытывая либо чрезмерное сексуальное напряжение, либо подавленные, скрытые сексуальные чувства, когда вы развиваете половую зрелость, вы можете контролировать соответствующий поток сексуальной энергии.

9

Вы любопытны и заботитесь о реакции других людей на вас

Вместо того, чтобы принимать то, что люди говорят лично, и реагировать эмоционально, здоровая близость позволяет вам попытаться понять, что происходит для них. Мы все думаем и действуем по-разному, поэтому открытое общение между вами и другими людьми является ключом к обучению, чтобы сопереживать и понимать других.

10

Вы учитесь доверять другим

Преодолевая сексуальную зависимость, вы должны сначала сосредоточиться на доверии себе и научиться распознавать свою собственную правду. Тогда вы можете использовать здоровые границы, чтобы сохранять себя в безопасности, доверяя истинам других, когда вы проходите через стадии отношений.