10 главных причин улыбаться каждый день

Многие считают улыбку просто невольным ответом на вещи, которые приносят вам радость или смех. Хотя это наблюдение, безусловно, верно, большинство людей упускают из виду то, что улыбка может быть такой же добровольной реакцией, как и осознанный и мощный выбор.

Многочисленные научные исследования подтвердили, что настоящая улыбка обычно считается привлекательной для окружающих нас людей. Другие исследования пролили свет на то, как акт улыбки может поднять ваше настроение и настроение окружающих. Еще. другие нашли сильную связь между хорошим здоровьем, долголетием и улыбкой. Наиболее важно то, что исследования показали, что сам акт улыбки (создание физических форм и движений лица), будь то результат настоящей радости или поступка, может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные выгоды для здоровья и благополучия людей.

Все еще не убежден? Вот 10 основных причин, по которым вы должны сознательно стараться улыбаться каждый день.

1

Улыбка делает нас привлекательными

Нас естественно тянет к людям, которые улыбаются.Существует реальный фактор физического влечения, связанный с актом улыбки.

Не удивительно, что более суровые или негативные выражения лица, такие как хмуриться, хмуриться и гримасы, на самом деле работают противоположным образом, эффективно отталкивая людей. Вместо этого используйте силу притяжения вашей улыбки, чтобы привлечь людей.

2

Улыбка снимает стресс

Стресс может пронизывать все наше существо, и действительно может появиться на наших лицах. Улыбка не только помогает нам не выглядеть усталыми, изнуренными и подавленными, но и помогает снизить стресс.

Верьте или нет, улыбка может уменьшить стресс, даже если вы не хотите улыбаться или даже знать что ты улыбаешься! Когда вы находитесь в состоянии стресса, найдите время, чтобы улыбнуться. Вы и окружающие пожинаете плоды.

3

Улыбка поднимает настроение

В следующий раз, когда вам станет плохо, попробуйте улыбнуться. Есть большая вероятность, что ваше настроение изменится к лучшему. Улыбка может обмануть тело и помочь вам поднять настроение, потому что физический акт улыбки фактически активирует нейронные сообщения в вашем мозгу.

Простая улыбка может вызвать высвобождение нейропептидов, стимулирующих нервную коммуникацию, а также нейротрансмиттеров, повышающих настроение, таких как дофамин и серотонин. Думайте о улыбке как о природном антидепрессанте.

4

Улыбка заразна

Сколько улыбок было описано как обладающих способностью осветить комнату? Хотя это, безусловно, прекрасное чувство, оно несет намек на правду. Улыбка не только способна поднять ваше настроение, но также может изменить настроение окружающих и сделать вещи счастливее.

Часть вашего мозга, которая отвечает за то, что вы контролируете выражение лица с улыбкой, является областью автоматического ответа без сознания. Это означает, что улыбка может быть совершенно бессознательной, особенно когда речь идет о нашей привычке подражать улыбке другого человека. Да, научно доказано, что улыбки "заразительны"!

5

Улыбка повышает вашу иммунную систему

Улыбка также может улучшить ваше общее состояние здоровья. Акт улыбки на самом деле помогает иммунной системе человека функционировать более эффективно. Считается, что когда вы улыбаетесь, иммунная функция улучшается, потому что вы более расслаблены (благодаря выпуску определенных нейротрансмиттеров).

В дополнение к принятию мер предосторожности, таких как мытье рук, почему бы не попытаться предотвратить простуду и грипп с помощью улыбки?

6

Улыбаясь снижает ваше кровяное давление

Когда ты улыбаешься, твоё кровяное давление заметно измеримо. Попробуйте, если у вас дома есть тонометр.

Посидите несколько минут, возьмите чтение. Затем улыбнитесь на минуту и ​​еще раз прочитайте, продолжая улыбаться. Вы заметили разницу?

7

Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо

Исследования показали, что при улыбке выделяются эндорфины, природные обезболивающие и серотонин. Вместе эти три нейромедиатора заставляют нас чувствовать себя хорошо с головы до пят.

Эти природные химические вещества не только поднимают ваше настроение, но и расслабляют ваше тело и уменьшают физическую боль. Улыбка - это естественный наркотик.

8

Улыбка заставляет тебя выглядеть моложе

Улыбка не только делает вас более привлекательной, но и делает вас более молодым. Мышцы, которые мы используем для улыбки, также поднимают лицо, делая человека моложе.

Так что вместо того, чтобы выбрать подтяжку лица, просто попробуйте улыбаться в течение дня - вы будете выглядеть моложе а также чувствовать себя лучше.

9

Улыбка делает тебя успешным

Исследования показали, что люди, которые регулярно улыбаются, выглядят более уверенно, с большей вероятностью будут продвигаться по службе, и с большей вероятностью к ним приблизятся.

Попробуйте улыбнуться на встречах и деловых встречах. Вы можете обнаружить, что люди реагируют на вас по-разному.

10

Улыбка помогает вам оставаться позитивным

Попробуйте этот тест: Улыбнись. Теперь попробуйте думать о чем-то негативном, не теряя улыбки. Это сложно, не правда ли?

Даже когда улыбка кажется неестественной или вынужденной, она все еще посылает мозгу и, в конечном счете, остальной части нашего тела сообщение, что «Жизнь хороша!» Держитесь подальше от депрессии, стресса и беспокойства, улыбаясь.