Лучшие идеи подарков для депрессивных

Когда кто-то, о ком вы заботитесь, борется с расстройством настроения, таким как депрессия, или сталкивается с чрезмерным стрессом или тревогой, праздники или любые другие случаи подарков могут стать отличной возможностью предложить не только вашу поддержку, но и ощутимый предмет для помочь этому человеку справиться Вот некоторые идеи, которые имеют некоторую науку, чтобы поддержать их потенциал подъема духа, но также делают прекрасные, любящие подарки.

1

Подарочный сертификат на массаж

Нет сомнений, что обтирание может творить чудеса с мышечными перегибами, но исследования показывают, что полезные эффекты массажа на этом не заканчиваются. Например, в одном исследовании, цитируемом Клиникой Мейо, часовой массаж снизил уровень кортизола, химического вещества мозга, выделяющегося в ответ на стресс, на 30 процентов. В то же время уровень серотонина, химического вещества в мозге, который помогает облегчить боль, увеличился на 28 процентов. Однако существует много видов массажа, поэтому обязательно приобретите подарочный сертификат на тот, который ориентирован на расслабление, а не, скажем, массаж глубоких тканей.

2

Приглашающий Журнал

Для того, кто любит вести дневник или любит записывать мысли в течение дня, пустая книга с привлекательной обложкой может стать идеальным и потенциально вдохновляющим подарком. Журналирование - это метод, который иногда используют терапевты, чтобы помочь пациентам, имеющим дело с психическими или эмоциональными проблемами, организовать свои мысли и решить проблемы, о которых они могут размышлять. Некоторые журналы идут с написанием подсказок или вдохновляющих цитат, которые для некоторых людей могут предложить еще один стимул положить перо на бумагу.

3

Эфирные масла и диффузор

Определенные ароматы были выделены для оказания положительного влияния на настроение, и поэтому было проведено много исследований, рассматривающих ценность ароматерапии как части протокола лечения депрессии. Lavendar, в частности, хвалили за его потенциальные положительные эффекты. Подарок из высококачественных эфирных масел и привлекательного диффузора может стать подарком, на который приятно смотреть и который приятно использовать.

4

CD медитации

Есть все больше свидетельств того, что для тех, кто может справиться с этим, медитация осознанности может помочь уменьшить депрессию. Сидеть спокойно и быть «в данный момент» по сути своей расслабляет, но это еще не все: медитация может вызвать физические изменения в мозге, показали исследования. Существует множество медитаций с гидом на выбор, поэтому, если у вас нет любимого, подумайте о том, чтобы подарить компакт-диск одному из мастеров, такому как Джон Кабат-Зинн, Тара Бранч или Пема Чодрон.

5

Смена зелени

Воздействие природы - прогулка по лесу, прогулка по пляжу, посещение ботанического сада, раскопки в саду - могут оказать глубокое влияние на настроение. Было обнаружено, что даже выращивание растений в горшках по дому или в рабочей зоне улучшает самочувствие, понижает кровяное давление, повышает производительность и многое другое. Некоторые хорошие зеленые для дачи включают золотой потос, виноградную лозу, китайский вечнозеленый, драцену, филодендрон, змеиное растение, мирную лилию и виноградную лозу.

6

Подарочный сертификат на занятия йогой

Согласно Гарвардской медицинской школе, есть достаточно доказательств того, что йога может снизить стресс и беспокойство. Поскольку существует очень много видов йоги, сделайте небольшое исследование, прежде чем подарить кому-то уроки, особенно если вы знаете, что он или она новичок в этой практике. Найдите студию с хорошим начальным или базовым классом, или ту, которая предлагает восстановительную йогу - форму йоги, которая сосредоточена исключительно на том, чтобы поместить тело в полностью расслабленные позы.

7

Пушистый друг

Домашние животные предлагают целый ряд преимуществ, влияющих на настроение: прогулка с собакой выводит вас на улицу и заставляет быть активным, а простое объятие или ласки животного любого типа может снизить кровяное давление, ослабить беспокойство и снять депрессию. Конечно, перед тем, как дать кому-то животное, вы должны быть абсолютно уверены, что у человека будет домашнее животное, где он живет, и он даже захочет ухаживать за ним.