Как чувствовать себя менее одиноким

Многие люди с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) чувствуют себя одинокими. Болезнь Крона и язвенный колит по своей природе являются изолирующими заболеваниями. Но имейте в виду, IBD не является редким заболеванием - это не редкость на всех. Это означает, что есть много людей с ВЗК, и, хотя ни у кого болезнь не такая же, как у всех, есть еще много общих черт. У вас может не быть близкого друга или члена семьи, у которого есть ВЗК, или даже кто-то знает, кто имеет ВЗК, но это не означает, что близкие вам люди не могут понять ваши проблемы или помочь вам. Если вы думаете, что действительно хотите поговорить с кем-то, у кого есть ВЗК, вы можете найти сообщества как лично, так и в Интернете. Продолжайте читать, чтобы найти способы помочь себе чувствовать себя менее одиноким по поводу ВЗК.

Найти группу поддержки IBD

Группы поддержки имеют много существенных преимуществ.У вас будет не только безопасное место для обсуждения ваших проблем, но и местная группа поддержки, которая поможет вам связаться с поставщиками медицинских услуг и услугами в вашем районе. Ваш гастроэнтеролог или местная группа Фонда Крона и Колита или Фонда Канады и Колита Канады (CCFC) могут иметь информацию о группах поддержки. Персональная группа поддержки предназначена не для всех, и если вам неудобно посещать ее лично, вы можете найти людей с ВЗК в Интернете. Есть много возможностей для людей с IBD: Twitter, Facebook, Google+ и Reddit - это лишь некоторые из мест, где вы найдете людей с IBD. У вас есть возможность делиться тем или иным количеством, которое вам удобно, и вы можете решить, как вы хотите общаться, когда вы хотите это делать и с кем.

Доверьтесь кому-то …

Кому ты можешь доверять? Это может быть кто-то из вашей семьи, это может быть близкий друг, это может быть кто-то, кого вы только встретили в Интернете. Ключевым моментом здесь является наличие надежного человека в вашей жизни, с которым вы можете поговорить IBD. Вы можете подумать, что обсуждение вашего IBD будет самой большой проблемой, но самым большим препятствием будет поиск надежного человека. Этот человек должен быть тем, кто может хранить то, что вы ему говорите, и быть тем, кто будет в вашей жизни еще долго. Это может означать, что у этого человека также есть ВЗК или другое хроническое заболевание, или это может быть кто-то, с кем вы всегда были близки. Дело в том, что, говоря о своих переживаниях, вы сможете очистить голову и правильно оценить свои проблемы со здоровьем. Чем больше вы изолируете и храните вещи для себя, тем более одиноким вы, вероятно, будете себя чувствовать

… Но не зацикливайтесь на этом

Признать ваш IBD и справляться с вашими чувствами и заботами о нем - это здорово. Однако останавливаться на состоянии вашего здоровья нет. Между ними есть тонкая грань, и важно найти свой баланс. Это не означает, что о ваших проблемах не стоит говорить, и что они не важны, но они не должны занимать каждый бодрствующий момент. Пропаганда для себя и других людей с IBD важна и ценна, но оставьте место в вашем сердце и уме для других интересов.

Помните, что вы не только IBD

Вы - всесторонний человек, у которого есть интересы помимо вашего здоровья. Какой бы ни была ваша страсть, у вас есть место, где вы можете принять участие и наслаждаться ею: вам просто нужно найти это место. Из-за ВЗК заманчиво себя изолировать, особенно если вам нужна ванная комната на регулярной основе, но это только укрепит ваше одиночество. Цель состоит в том, чтобы найти то, что вы с нетерпением ждете: это может быть урок вязания или шоу в вашем местном театре. Когда вы даете себе время и разрешение наслаждаться, вы делаете что-то полезное для своего здоровья. Когда вы будете вовлечены в сообщество людей, которые любят то же, что и вы, у вас будет здоровый выход, который не связан с вашим ВЗК.