Советы по йоге, когда вы больны

Дорогая тетя Йога,

Я хожу на занятия йогой не менее трех раз в неделю. К сожалению, я простудился с кашлем, который длился около недели. Чтобы быть в безопасности, я не пошел ни в какую йогу. Должен ли я ждать, пока мой кашель полностью исчезнет, ​​или я могу продолжать ходить на занятия?

Спасибо, Е.Е.

Уважаемый Е.,

Здесь действительно две проблемы. Должны ли вы заниматься йогой, когда вы больны, и ходить в класс йоги, когда вы больны. Давайте возьмем их по одному.

Прежде всего, спасибо вам за вашу приверженность вашей последовательной практике, которая является ключом к использованию всех преимуществ практики йоги на протяжении всей жизни. Тем не менее, когда дело доходит до болезни, даже таких незначительных вещей, как простуда и кашель, лучше всего смотреть на это долго. Отмена нескольких дней из асаны, когда вы чувствуете себя плохо, не повлияет на ваш путь к просветлению или даже к более сильному прессу. Мы обусловлены тем, что болезнь проявляет слабость, и самое замечательное, что нужно сделать, это протолкнуться, как будто все в порядке. Йога показывает нам другой путь, научив нас расставлять приоритеты в отношении того, что мы чувствуем в своем теле. Пусть это будет вашим руководящим принципом. Однажды у меня был учитель, который поклялся, что энергичная практика заставила его чувствовать себя лучше, когда он заболел. Я никогда не обнаруживал этого сам, предпочитая вместо этого спать весь день, просыпаясь только для того, чтобы жалко стонать. Это то, что работает для меня. Когда вы начинаете чувствовать себя лучше, вы можете взять свой коврик у себя дома для небольшого движения. Что-то вроде этой ежедневной растяжки было бы уместно.

Однако, когда я болею, ходить в класс - моя любимая мозоль. Я съеживаюсь всякий раз, когда слышу, как студенты говорят: «Я так болен, но я все равно тянул себя к йоге», и ожидаю, что меня поздравят с их стойкостью. Еще хуже, когда я слышу, как учителя йоги говорят то же самое! Вы хорошо поработали, чтобы держаться подальше от других на неделю, когда у вас кашель. Вообще говоря, вы должны вернуться в класс, когда вы почувствуете себя лучше, можете пройти 90 минут без Kleenex и больше не заразны. Будете ли вы посещать день рождения друга в вашем нынешнем состоянии? Выйти на свидание? Играть в теннис? Если ответы да, тогда можно и на урок йоги. Занятие в классе, когда вы должны быть в постели, никому не приносит пользы.

Имейте в виду, что я не врач, а только тетя, поэтому, если ваши симптомы сохраняются и после обычной простуды, вам, вероятно, следует обратиться к врачу.

А пока выпей немного чая йогина, дорогой, и будь уютнее со своим TiVo. Йога все еще будет здесь, когда вы почувствуете себя лучше.

Namaste, Тетя йога