На что похожа паническая атака и можно ли ее лечить?

Приступы паники являются наиболее распространенным симптомом, связанным с диагнозом панического расстройства. Тем не менее, они могут возникнуть при различных тревожных расстройствах и расстройствах настроения, а также при других заболеваниях.

1

Каково это иметь приступ паники?

Приступ паники можно охарактеризовать как сильное чувство страха или сильной нервозности, которое внезапно возникает. Как правило, эти чувства страха и опасения возникают без предупреждения и несоразмерны реальной угрозе или опасности. Панические атаки часто длятся недолго.Однако последствия приступа паники могут сохраняться в течение нескольких часов после первоначальной атаки.

Панические атаки часто включают в себя сочетание эмоциональных, когнитивных и физических симптомов. Например, испытывая приступ паники, человек может чувствовать смущение или смятение по поводу своих симптомов. Могут возникнуть различные соматические симптомы, включая потоотделение, дрожь и боль в груди. Человек может бояться, что он может потерять контроль над своим телом или разумом. В целом, эти симптомы могут привести к ощущению страха, в результате чего человек захочет сбежать из своей ситуации.

2

Как врач может диагностировать мои приступы паники?

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание, (DSM-5) перечислен ряд четких критериев панических атак. Согласно DSM, приступ паники включает внезапный страх, сопровождающийся четырьмя или более из следующих симптомов:

• Сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Чрезмерное потоотделение
• Дрожь или дрожь
• Сбивчивое дыхание
• Чувство удушья
• Грудная боль
• Тошнота или боль в животе
• Чувство головокружения, неустойчивости, легкомысленности или слабости
• Дереализация или деперсонализация
• Страх потерять контроль или сойти с ума
• Страх смерти
• Чувство онемения или покалывания
• Озноб или приливы

Ваш врач также захочет исключить возможность возникновения каких-либо отдельных заболеваний или связанных с ними состояний.

3

Все панические атаки одинаковы?

Не все панические атаки происходят одинаково. Ниже описаны три категории панических атак:

• Неожиданные (непроверенные) приступы паники: Эти атаки происходят внезапно без каких-либо внутренних или внешних сигналов.
• Панические атаки, связанные с ситуацией: Эти атаки происходят, когда человек подвергается или ожидает определенный триггер. Например, у человека со страхом высоты может случиться приступ паники, когда он находится внутри высокого здания.
• Ситуационные предрасположенные панические атаки: Эти атаки похожи на приступы паники, но не всегда происходят после того, как они попадают в опасную ситуацию. Эти атаки также не всегда происходят, когда человек подвергается воздействию триггера. Например, у человека, который боится летать, не всегда может быть приступ паники, когда он находится в самолете, или он может иметь его после нескольких часов полета.

4

Если у меня панические атаки, значит ли это, что у меня паническое расстройство?

Наличие панических атак не обязательно означает, что у человека паническое расстройство. Люди с паническим расстройством испытывают повторяющиеся и неожиданные приступы паники. Панические атаки также распространены среди других тревожных расстройств, включая социальное тревожное расстройство, ПТСР и специфические фобии.

5

Излечимы ли приступы паники?

Панические атаки - это излечимое состояние. Как правило, варианты лечения включают сочетание медикаментозного лечения и психотерапии. Лекарства включают бензодиазепины, тип анти-тревожных лекарств, которые могут обеспечить быстрое облегчение симптомов паники. Психотерапия может помочь вам изучить свои страхи и научиться управлять своими пугающими физическими ощущениями.

Существует также множество стратегий самопомощи для преодоления панической атаки. Некоторые из наиболее распространенных методов включают в себя:

• Дыхательные упражнения
• Прогрессивная мышечная релаксация
• Визуализация
• десенсибилизация

Если вы испытываете приступы паники, важно, чтобы вы обратились за профессиональной помощью. Чем раньше вы лечитесь, тем больше вероятность того, что вы сможете получить некоторое облегчение и начать управлять своими приступами паники.