Обязательное оборудование для фитнес-студии

Когда вы украшаете свой домашний спортзал или личную тренировочную студию первоклассным оборудованием, вы должны быть избирательны. У вас, вероятно, нет места, как в больших тренажерных залах и клубах здоровья, в которых часто размещается все мыслимое оборудование. Итак, чтобы помочь вам сузить то, что вам действительно нужно, вот десятка единиц оборудования, которыми должен обладать каждый небольшой тренажерный зал.

1. Тренировочная скамья

Тренировочная скамья - это регулируемая платформа, используемая для выполнения силовых тренировок. Вы должны быть в состоянии отрегулировать спинку, чтобы вы могли переместить ее из плоского положения в наклон. В сети вы найдете множество скамей, но вам нужно найти хорошо сконструированную и легко регулируемую скамью. Студия персональных тренировок может нуждаться как минимум в двух из них.

2. Набор гантелей

Это, наверное, самая важная покупка спортивного оборудования! Получите набор гантелей, от очень легких до очень тяжелых, в зависимости от профиля группы пользователей. В наши дни гантели бывают разных размеров, форм и материалов, от пластикового покрытия до цветного и прямого металла, так что выбирайте сами. Получите набор со стойкой и сэкономьте время и пространство тоже.

3. Штанга

У вас есть несколько вариантов штанги: бар «Олимпик» (это штанга весом 55 фунтов для мужчин и 45 для женщин), стойки для приседаний, стойки для жима лежа и съемные тарелки, если вы можете себе это позволить. В противном случае вам пригодится набор фиксированных или легко регулируемых штанг с меньшей планкой. Конечно, стойка для хранения необходима для штанги.

4. Набор Гири

Гири имеют альтернативу гантелям, потому что они активируют немного другой профиль мышц, и, хотя они не обязательно превосходят их, они популярны и их стоит покупать. Гири могут быть разных весов, размеров и даже форм.

5. Подтягивающая рама и стержень

Это для того, чтобы делать подбородки и подтягивания. Ищите стойку для приседаний с выдвижной штангой вверху, и вы сэкономите на стоимости и месте.

6. Беговая дорожка

Необходимость для твердой кардио тренировки. Вам понадобится беговая дорожка, которая имеет различные наклоны, скорости и обеспечивает мониторинг сердечного ритма. Приобретите надежную коммерческую беговую дорожку, стандартную для спортзала, если вы можете себе это позволить, и проверьте машины с виртуальными дорожками или другими надстройками, если вы готовы тратить больше.

7. Стационарный велосипед

Велотренажер является альтернативой беговой дорожке и гребному тренажеру для тренировки сердечно-сосудистой выносливости. Приятной особенностью велосипеда является то, что он обеспечивает легкий способ повысить частоту сердечных сокращений (вместе с гребцом). И это хороший выбор, чтобы иметь все три, так как они подчеркивают немного разные нервно-мышечные подходы к аэробной тренировке.

8. Гребной тренажер

Вы можете многое сделать с помощью этого тренажера, особенно сильных аэробных тренировок. В отличие от велосипеда и беговой дорожки, которые больше фокусируются на нижней части тела, гребец предлагает тренировку с ног до головы, задействуя ноги, ядро ​​и верхнюю часть тела. Кроме того, он помогает сжигать тонны калорий, а также является эффективным способом для кардиотренировок.

9. Фитнес мяч (Упражнение мяч)

Вы можете разработать множество упражнений вокруг фитнес-мяча, особенно основные упражнения. Это добавляет дополнительную стабильность стабильности к движениям, таким как жим от груди, кудри бицепса, мертвые жуки или дощечки для колен. Так что добавьте его в свой арсенал спортивного оборудования.

10. Аксессуары

Добавьте предметы для снаряжения меньшего размера, такие как колесо для пресса, деревянная штанга для растяжки верхней части тела, а также ленты и трубки для реабилитации и упражнения на «мягкое» сопротивление (особенно хорошо для работы с ягодицами).

Подводя итоги

Возможно, вы заметили, что в этой линейке нет машинного оборудования. Элементы оборудования, такие как кабельные машины, рычажные машины, машины Смита и другие, являются стандартным оборудованием в большинстве крупных спортивных залов, но они не нужны для всех спортивных залов. Так что просто подумайте о своей аудитории и бюджете перед покупкой.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, прежде чем инвестировать в оборудование любого типа, - это пространство, необходимое для безопасной работы с таким оборудованием, особенно когда одновременно работает более одного человека. Держите свою страховку в актуальном состоянии и придумайте, как правильно расположить комнату.