Лучшее оборудование для фитнеса для вашего дома

Вам не нужно тратить много денег, чтобы быть в форме дома. С минимальным бюджетом и небольшой площадью вы можете создать обычный домашний тренажерный зал и заняться фитнесом в вашем доме.

1

Фитнес дома - лучшее оборудование для домашнего спортзала

Конечно, домашний тренажерный зал может быть продуманным и включать в себя каждый элемент фитнес-оборудования, но некоторые из наиболее эффективных домашних тренажерных залов представляют собой не что иное, как пустое пространство на полу, которое позволяет вам выполнять тренировки с весом тела или гантелями с большим количеством упражнений. разнообразие. Если вы специализирующийся спортсмен, например, бегун или велосипедист, у вас, скорее всего, будет один любимый метод тренировки, и вы будете знать, какое спортивное оборудование вы хотите использовать в своем домашнем спортзале.

Если вам нужна помощь в начале занятий по фитнесу в домашних условиях, следующее оборудование для фитнеса может считаться обязательным для создания базового домашнего спортзала, особенно если у вас ограниченный бюджет.

2

Домашний тренажерный зал - Площадь пола

Площадь

Это может показаться старомодным, но это правда, что вы можете получить полную тренировку с помощью всего лишь пустого пространства на полу и базовых методов обучения, таких как тренировка морских котиков или гимнастические упражнения.

На самом деле, простой отжимание - это, пожалуй, самое недооцененное упражнение на силу верхней части тела, которое вообще не требует никаких тренажеров.

Площадь пола также позволяет сделать

• Полная тренировка массы тела без тренажеров
• Разнообразные упражнения для брюшного пресса и основные тренировки
• йога
• Коврик пилатес
• растягивание
• Визуализация обучения

3

Домашнее оборудование спортзала - гантели

Гантели

Что касается оборудования для фитнеса, гантели универсальны, недороги и малы. Они позволяют тренироваться с полной массой тела в очень небольшом пространстве.

Посетите сайт тренировки веса DipHealth.com для полной тренировки гантелей.

Гантели

4

Домашнее оборудование для спортзала - Pull Up Bar

Pull Up Bar

После отжиманий отжимания могут стать следующим лучшим упражнением для верхней части тела, которое вы можете выполнять с минимальным фитнес-оборудованием. Многих людей пугает идея делать подтягивания, но с медленным, постепенным планом обучения каждый может научиться делать подтягивания.

Подтягивать бары

5

Домашнее оборудование спортзала - скакалка

• СкакалкаХотите добавить упражнения для сердечно-сосудистой системы или интервальные тренировки в свою домашнюю тренировку? Если у вас небольшой бюджет и мало места, вы не можете сделать лучше, чем скакалка.После того, как вы освоите основы, прыжки через скакалку могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, улучшить баланс и ловкость, повысить мышечную силу и выносливость, при этом сжигая много калорий.Также см: Обучение скакалкеПрыжки со скакалкой

6

Домашние тренажеры - кроссовки

Беговая обувь

Бег - это самый простой способ получить отличную тренировку в любое время и в любом месте. Кроссовки - это все, что вам нужно, и хотя они могут быть дорогими, новое исследование показывает, что кроссовки по умеренной цене так же хороши, как и дорогие. Ищите обувь, которая подходит для вашего типа ног и стиля бега.

Также см

• Прежде чем купить кроссовки
• Выбор спортивной обуви
• Когда заменить кроссовки

Беговая обувь

7

Необходимо иметь оборудование для фитнеса для вашего дома тренажерный зал - коробка, ступенька или скамья

Коробка, ступенька или скамья

Коробка может позволить вам делать больше, чем просто степ-аэробику, вы можете использовать ее для плиометрики и взвешенных подъемов (держите ваши гантели) или для понижения, трицепса и даже наклонных или наклонных отжиманий (отжимания руками или ногами) на коробке).

Регулируемый шаг

Plyometric Exercise Box

8

Домашний тренажерный зал для большего бюджета - тренажер

Гребной тренажер

Для большего бюджета лучшим снаряжением для кардио и силовых тренировок может быть просто гребной тренажер.

Мой личный выбор - гребной тренажер Concept 2.

Concept 2 Гребной тренажер

Эта машина встречается в каждой элитной гребной команде и клубе по всему миру. За 900 долларов это не недорогой тренажер для фитнеса, однако он обеспечивает эффективную тренировку общей силы и выносливости.

Машины чрезвычайно долговечны и сохраняют свою ценность годами. Часто вы можете найти подержанных гребцов Concept 2 в вашем местном Craigslist в разделе «Спортивные товары».

Также смКак использовать гребной тренажер

9

Самое важное фитнес-оборудование для вашего дома Gym Is You

Однако самое важное оборудование для фитнеса, которое есть у вас в домашнем спортзале, - это ваше тело и разум.

Никакое оборудование для фитнеса не сделает вас быстрее, сильнее и не установит для вас новый личный рекорд. Независимо от того, есть ли у вас новейшее оборудование для фитнеса или просто пустое пространство и мотивация, вы получите результаты от тренировки только тогда, когда будете выполнять работу последовательно и страстно.