Худшие вещи, чтобы сказать кому-то, кто находится в депрессии

Даже если у вас есть добрые намерения, когда вы предлагаете совет депрессивному человеку, вы можете принести больше вреда, чем пользы, если вы по-настоящему не понимаете природу болезни. Депрессия является заболеванием, которое требует надлежащего лечения с помощью лекарств и терапии. И депрессивный человек нуждается не в мудром совете, а в вашей любви и эмоциональной поддержке, когда они выздоравливают. Повторение банальностей, подобных приведенным ниже, может заставить его чувствовать, что вы минимизируете его страдания и действительно не понимаете, что он уже делает все возможное, что может.

1

Освободись от этого

Депрессия - это медицинское заболевание, подобное диабету или гипотиреозу, когда организм не вырабатывает достаточного количества вещества, необходимого для нормального функционирования. И так же, как эти условия, мы не можем просто заставить наши тела делать больше. Требуется правильное медицинское вмешательство, такое как лечение, чтобы исправить основные химические дисбалансы депрессии.

2

Взбодриться

В том же духе звучат добрые побуждения «поднять настроение» или «улыбнуться», как если бы все, что депрессивный человек должен сделать, чтобы вылечить свою депрессию, - это решить быть счастливым. Также как он не может «выбить это из колеи», он не может выбрать «взбодриться».

3

Это не может быть так плохо

То, как плохо в вашей жизни, на самом деле не имеет ничего общего с депрессией. События, которые могут не беспокоить одного человека, могут казаться непреодолимыми препятствиями для человека с депрессией, потому что у него нет внутренних ресурсов, необходимых для преодоления стрессовых ситуаций.

4

Это все в вашей голове

Депрессия вызвана дефицитом в мозге регулирующих настроение веществ, называемых нейротрансмиттерами. Хотя технически этот недостаток возникает «в вашей голове», депрессия - очень реальная болезнь.

5

Какая разница?

Депрессия может заставить человека чувствовать, что он не имеет ценности как человек. Худшее, что вы можете сделать, это подтвердить эти чувства к нему, сказав, что никого не волнует.

6

Хватит жалеть себя

Человек с депрессией не хочет жалеть себя. То, что он чувствует, вовсе не является выбором. Это результат химического дисбаланса в мозге.

7

Это твоя вина

Хотя мы не до конца понимаем причины депрессии, мы точно знаем, что никто не хочет иметь это болезненное состояние. Вместо этого ученые считают, что, по крайней мере, отчасти это наследственное заболевание, переданное нам нашими предками. Определенные факторы окружающей среды также могут играть роль, возможно, вызывая любую основную наследственную уязвимость к депрессии.

8

Вы понимаете (когда вы действительно не понимаете)

Очень легко сказать, что вы понимаете, что переживает другой человек, но если вы никогда не испытывали клиническую депрессию, ему может показаться, что вы минимизируете то, что он испытывает. Просто нет сравнения между легкой формой блюза и клинической депрессией. Хотя твоя легкая депрессия быстро прошла, он не видит конца своим страданиям.Вместо того, чтобы говорить, что вы понимаете, лучше сказать, что вы не понимаете, но вы заботитесь о нем и хотели бы попробовать.

9

Могло быть и хуже

Вполне может быть и так, что жизнь человека может быть хуже, но депрессия не в том, насколько плохи дела; это о том, как плохо они себя чувствуют в этот момент.

10

Вы никогда не думаете ни о ком, кроме себя

Хотя может показаться, что подавленный человек очень погружен в свою жизнь, это не значит, что он эгоистичен или не заботится о других. Когда человек чувствует сильную боль и грусть, связанные с депрессией, становится очень трудно сосредоточиться на чем-либо, кроме этой боли.

11

Но ты не выглядишь подавленным

Люди с депрессией могут стать очень хорошими в создании поддельной улыбки и в движении повседневной жизни. Это не означает, однако, что они не распадаются внутри.

12

Вам просто нужно стараться

Поскольку депрессия - невидимая болезнь, она не всегда показывает, насколько сильно человек уже пытается. Слыша, как кто-то говорит вам, что вам нужно стараться изо всех сил, когда вы уже делаете это, ваши лучшие усилия могут быть как разочарование, так и оскорбление.

13

Вы должны выйти больше

К сожалению, симптомы депрессии, такие как усталость и отсутствие мотивации, вероятно, являются причиной того, что он остается дома в первую очередь. Если он чувствует себя достаточно хорошо, чтобы выйти, то он не будет в депрессии.

14

Вы думаете, что получили это плохо

Не превращайте это в соревнование для тех, кто чувствует себя хуже. Это заставляет другого человека чувствовать, что вы сводите к минимуму его боль и не слушаете то, что он говорит.

15

Это тоже пройдет

Хотя это может быть правдой, депрессивному человеку не полезно это слышать. Это слишком смутное утверждение, чтобы предложить какую-то реальную надежду. Когда пройдет его депрессия? Это будут дни? Недели? Месяцы? Много лет? Это утверждение просто не утешает человека, который страдает и не знает, когда он начнет чувствовать себя лучше, если вообще когда-либо.