Гнев при фибромиалгии и синдроме хронической усталости

Вы когда-нибудь сердитесь на свое тело? Симптомы фибромиалгии, синдрома хронической усталости или других хронических заболеваний заставляют вас кричать на себя?

Если это так, вы, конечно, не одиноки. Это совершенно нормально, когда ты чувствуешь, что не по своей вине ты перестаешь жить по-своему.

Гнев может принимать несколько разных форм. Это может быть просто результатом ежедневных разочарований, которые накапливаются с течением времени; это может быть результатом внезапного симптома чутья или появления нового симптома или, что еще хуже, нового состояния; или это может быть частью процесса скорби, который мы все должны пройти рано или поздно, чтобы принять нашу болезнь и все, что означает для нашей жизни.

Ежедневные разочарования

Когда у меня была традиционная работа, разочарования могли начаться в тот момент, когда я проснулся в течение дня. Мои симптомы могут быть хуже, чем ожидалось. Моя энергия могла быть настолько низкой, что я задавался вопросом, как я мог бы даже принять душ, не говоря уже о том, чтобы кормить и одевать двух малышей, доставлять их в дошкольные учреждения и ездить на работу в час пик.

Тогда, конечно, была общая потребность вызвать больных. Иногда было легче заставить себя попасть туда - как бы плохо я ни чувствовал, - потом взять этот телефон и снова заставить своих коллег поднять мою слабину.

Работа на дому гораздо полезнее для моего здоровья, но все же сопровождается болезненными расстройствами. Я не могу сосчитать, сколько дней я лежал на диване и хотел бы, чтобы я мог что-то сделать со всем хаосом вокруг меня. А как насчет дней, когда я убирался против моего лучшего суждения? Мы все знаем о последствиях выхода за пределы наших возможностей, и у нас обычно бывает несколько плохих дней, чтобы напомнить нам, что иногда лучше просто оставаться в стороне.

У меня все еще есть дни, когда все, что я могу сделать, бесит меня. Обращая внимание на то, как я себя чувствую, и правильно расхаживаю себя, хотя это и не панацея, безусловно, может помочь.

Смотри: Учись ходить

Новый симптом, серьезность или состояние

Наши списки симптомов состоят из нескольких десятков пунктов, так что нет ничего необычного в том, что новый симптом фибромиалгии или синдрома хронической усталости поднимает голову. Мне всегда казалось, что это происходит сразу после того, как мне удается взять что-то под контроль, как будто я играю в какую-то больную форму Whack-a-Mole.

См.: Симптомы фибромиалгии; Симптомы синдрома хронической усталости

Серьезность наших симптомов также может сильно колебаться от недели к неделе, изо дня в день или даже час в час. Трудно не знать, когда безопасно что-то запланировать, когда придется отменить и т. Д.

У большинства из нас есть и другие условия. Как и в случае с симптомами, я обнаружил, что заболел одной болезнью, и у меня появилась другая. Каждый раз мне приходится иметь дело с чувствами, которые приносит новый диагноз, который часто является гневом.

Как будто мое тело снова предало меня. Если бы человек подверг меня такой повторяющейся эмоциональной травме, я бы вычеркнул их из своей жизни. Когда это мое собственное тело, его беспомощность может приводить в бешенство.

Процесс скорби

Вы, вероятно, знакомы с общим понятием стадий скорби, одна из этих стадий - гнев. На самом деле, по мнению некоторых экспертов, это первый.

Может показаться странным говорить о горе, когда речь идет не о смерти. Тем не менее, важно признать, что вы являются иметь дело с потеря - потеря жизни, которую вы знали до болезни. Естественно огорчать эту потерю, и она может помочь вам двигаться вперед.

Смотрите: Скорбь о вашей жизни до болезни

Работа с отрицательными эмоциями

Гнев - естественный, нормальный ответ на все это. Тем не менее, вы не хотите, чтобы это захватило вашу жизнь. Важно найти способы справиться с этим.

Друг, онлайновый форум, группа в Фейсбуке, наполненная людьми, которые понимают, или даже журнал, может обеспечить этот маленький выпускной клапан, который удерживает вас от взрыва. Многие из нас также получают пользу от консультирования. В этом нет ничего постыдного - у нас много дел, и мы все можем время от времени пользоваться какой-то помощью.

Это также может помочь понять некоторые аспекты: каждый человек, независимо от состояния его здоровья, испытывает ежедневные разочарования, сталкивается с препятствиями и в какой-то момент сталкивается с потерями. У всех нас есть слишком много проблем, людей и ситуаций, которые нас раздражают, и негативных аспектов нашей жизни. У вас может быть больше людей, но вы также можете поспорить, что у вас их меньше, чем у некоторых.

Это не значит, что вы можете злиться и иногда жалеть себя. Вы можете и должны. Тем не менее, постарайтесь не катастрофизировать и сделать негативность режимом по умолчанию.

Кроме того, имейте в виду, что хроническое заболевание подвергает нас риску депрессии. Если вы чувствуете, что находитесь в депрессии или идете по этому пути, обязательно поговорите со своим врачом. Много вариантов лечения доступны, чтобы помочь вам.

Эти ресурсы могут помочь вам справиться со своими эмоциями:

• Поиск поддержки
• Работа с депрессией
• 10 вещей, которые нужно прекратить делать себе