Сильная потливость при синдроме фибромиалгии и хронической усталости

«У меня проблема - необъяснимое чрезмерное потоотделение, например, выход из душа, мокрые волосы, промокшая одежда! … Это сильно повлияло на мой образ жизни».

«Мои конечности становятся такими холодными и болезненными … и все же мое лицо будет потеть от жары внутри».

«Что именно вызывает чрезмерное потоотделение? … Летом я не утруждаюсь косметикой, потому что нет никакого смысла - она ​​просто тает».

Это все комментарии, сделанные людьми с фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Чрезмерное потоотделение является одним из тех странных симптомов, которые редко попадают в списки симптомов или привлекают внимание исследователей.

Это понятно, так как у нас гораздо большие проблемы. Тем не менее, сильное потоотделение может оказать серьезное влияние на вашу жизнь.

Хотя врачи и исследователи отмечают, что чрезмерное потоотделение может быть симптомом этих состояний, вы можете поговорить со своим врачом о сложном региональном болевом синдроме. У него сходные симптомы, и некоторые исследования показывают, что чрезмерное потоотделение может быть более распространенным в этом состоянии.

Что вызывает чрезмерное потоотделение?

Несколько факторов могут быть причиной нашего потоотделения, как по отдельности, так и в сочетании. Они включают:

• Дисфункция вегетативной нервной системы
• Тепловая чувствительность
• Высокий уровень норадреналина, как побочный эффект антидепрессантов
• Тревога, как симптом или условие перекрытия

Единственная причина, которая «излечима», - это побочный эффект от приема лекарств, который может оказаться не слишком привлекательным для вас, если лекарство приносит больше пользы, чем вреда.

Тем не менее, некоторые лекарства могут помочь вам контролировать потоотделение, поэтому стоит проконсультироваться с врачом.

Жизнь с чрезмерным потоотделением

Если вам все же приходится мириться с этим симптомом, вы можете оставить некоторые предметы под рукой, чтобы он не был очевидным и смущающим.

• Сыпучие пудры на лице или других потных участках могут помочь поглотить пот еще до того, как вы об этом узнаете. Вы также можете наносить его после высыхания пота, чтобы он не блестел.

• Маслоабсорбирующие салфетки для лица могут избавить вас от жирной кожи. Они, как правило, лучше, чем салфетки или салфетки, которые работают в крайнем случае, но могут быть хуже для вашей кожи, а также менее эффективны.
• Защитная одежда и защитные накладки могут помочь поглотить пот до того, как он впитается в вашу одежду. Для особенно сильного пота менструальная прокладка может быть вашим лучшим вариантом.
• Поглощающая пот одежда также может быть хорошим вариантом для вас. Хотя они могут быть дороже.
• Держатель шляпы или хвоста может помочь скрыть связанные с потом бедствия волос.

Вы можете обнаружить, что вам нужно хранить дополнительную одежду в машине, сумке, шкафчике, столе или другом удобном месте.

Предотвращение чрезмерного потоотделения

Если ваше потоотделение не связано с каким-либо конкретным стимулом, вы не сможете его предотвратить. Однако, если это связано с нагревом - и особенно нашей тенденцией перегреваться - вы можете обнаружить, что некоторые из этих вещей уменьшают проблему.

• Дополнительный антиперспирант, наносимый повторно несколько раз в течение дня и применяемый в нестандартных местах, где вы часто потеете, может помочь.
• Принимая более прохладные ванны или душевые кабины, или проливайте прохладную воду на свое тело перед выходом из дома, это может помешать вам перегреться и больше потеть.
• Особенно, если вы склонны сильно замерзать, вы можете часто оказаться слишком тепло одетыми для окружающей среды. Одевание в слои дает вам больше возможностей для контроля температуры.
• Выбор холодных напитков вместо горячих и избегание горячих продуктов может предотвратить перегрев.

Как только начинается потоотделение, может быть трудно остановиться, поэтому лучше сначала попытаться предотвратить его.

Обезвоживание от чрезмерного потоотделения

Одна важная вещь о чрезмерном потоотделении заключается в том, чтобы вы оставались увлажненными Важно заменить как воду, так и электролиты, которые вы потеете.

Электролиты - это минералы, в том числе:

• калий
• кальций
• магниевый

Если вы считаете, что вам необходимо заменить электролиты, но у вас нет под рукой спортивного напитка, вы можете получить его с помощью добавок или даже пищи.

Нам может быть трудно сказать, когда мы обезвожены, потому что симптомы могут быть похожи на те, которые у нас уже есть. Вы должны убедиться, что знаете симптомы дегидратации.