Лучшие и худшие из лучших отчетов о диетах 2017 года

Ежегодный обзор «лучших диет» US News & World Report может и не вызывать нетерпеливого ожидания того, что этот гигантский хрустальный шар упадет на Таймс-сквер, но, судя по вниманию средств массовой информации, он зародился довольно близко. Этот год ничем не отличается, и лучшие диетические рейтинги 2017 года проводят время в центре внимания.

Мне выпала честь быть одним из судей этого проекта, как я полагаю, последние 7 лет. Для этой последней версии я был в компании 19 коллег. Каждый из нас оценил все 38 записей по семи категориям производительности, используя числовую систему баллов, и редакторы затем агрегировали наши оценки, чтобы определить окончательный рейтинг.

Так как мне нравится взгляд инсайдера на процесс, а также общественное мнение о результатах, я подумал, что толпа, присутствующая здесь, в DipHealth, может оценить мой взгляд на лучшие и худшие аспекты отчета о лучших диетах.

Отчет о лучших диетах

Компания в порядке.Группа экспертов, приглашенных для оценки диет, всегда впечатляет, и это действительно привилегия быть включенным. US News & World Report делает большую работу по захвату различных точек зрения, полномочий и дисциплин, и, таким образом, информируя рейтинги с гибридной энергией.

Нет тяжелой работы.Информация, предоставленная нам для ознакомления, прекрасно организована, что способствует принятию эффективных решений. Мы получаем обзор каждой диеты, включая не только характерные особенности, но и любые соответствующие исследования и данные. Таблицы результатов также удобны для пользователя, что позволяет каждому из нас легко оценивать каждую диету по одним и тем же шкалам, по всем одинаковым атрибутам.

Шоппинг с одной остановкой.Главное, конечно, то, что вы, читатель, наконец-то увидели. Там я думаю US News & World Report предоставляет очень ценный сервис. В конце концов, с кратким рейтингом диет или без него, в это время года будет происходить покупка диет. Этот годовой отчет в основном гласит: Если вы собираетесь купить диету в этот Новый год, начните здесь и узнайте, как все они справляются с экспертами в этой области.

Поскольку перечень диет, рассматриваемых в этом отчете, увеличивается с каждым годом, он действительно дает возможность совершать универсальные покупки диет для всех. Читатели могут выбирать диеты на основе личного здоровья или веса или выбирать из диет, которые показали наилучшие результаты в целом. Но так как все диеты были оценены для обеспечения безопасности и полноценности питания, выбор диеты в верхней части любого из рейтинговых списков гарантирует разумный выбор. Все диеты, которые хорошо себя зарекомендовали в этом отчете, в принципе разумны.

Подойдет на ваш вкус.Наконец, в этом докладе соблюдаются две основные истины о диете. Во-первых, основная тема здорового питания хорошо известна и не подлежит обсуждению. Это продукт массивного доказательства каждого описания и глобального консенсуса. Путем ранжирования рационов по нескольким категориям, включая их полноту, безопасность и способность предотвращать заболевания, этот отчет надежно ставит во главу каждого списка рационы питания, которые соответствуют этой теме.

Во-вторых, диета имеет общие черты с физическими упражнениями: в некотором смысле «лучшим» является тот, который вы действительно будете делать! Независимо от того, насколько хороша диета, она не принесет вам пользы, если вы не сможете заставить себя ее проглотить. Составляя меню вариантов диеты, этот отчет позволяет вам найти вариант на тему правильного питания, который, скорее всего, подойдет вам и вашей семье. Этот проект явно имеет сексуальную привлекательность в поп-культуре, но, привлекая общественность к разумным, проверенным вариантам на тему правильного питания для укрепления здоровья и контроля веса, он также имеет некоторые реальные преимущества для общественного здравоохранения.

Отчет о худшем из лучших диет

Есть розовая картинка, вот несколько шипов.

На плохой вопрос нет хорошего ответа.Проще говоря, я считаю, что «диета» - плохая идея. Планы диеты всех типов, как правило, являются вещами, которые люди включают и выключают. В результате все они оказываются временным решением постоянной проблемы здорового питания, здоровья, веса и удовольствия.

Если мы признаем, что « какую диету я должен попробовать в этом году? «Это плохой вопрос, тогда нет хороших ответов, независимо от того, насколько тщательно сопоставлены и отбракованы. Мы должны работать, как индивидуально, так и как культура, в направлении диеты, которая способствует здоровью на всю жизнь. В таких усилиях мало места для «продолжения» диеты.

Никто не остров.Наши редакторы на US News & World Report спросите нас, есть ли дополнительные категории, которые, по нашему мнению, добавят ценность процессу начисления баллов, и до сих пор они не приняли меня за мое главное предложение: пригодность для семьи.

Я провел пять лет в качестве главного редактора рецензируемого журнала Детское ожирение и, следовательно, лучше, чем большинство, взглянуть на масштабы и влияние эпидемии детского ожирения в нашей стране. Соответственно, я не думаю, что родители несут ответственность за то, чтобы «придерживаться» диет, которые оставляют их детей позади.

Но аргумент так же силен в другом направлении. В единстве есть сила, которой мы никогда не имеем в одиночестве. Попытка сидеть на диете, пока ваша семья ест, почти никогда не срабатывает. Семьи, работающие вместе, чтобы лучше питаться, могут укреплять друг друга, изменять «культуру» семьи и постоянно совершенствоваться, так считает этот отец пяти лет! Я зашел так далеко, что написал, что «диета» должна умереть, потому что она подразумевает самостоятельную деятельность в области, которая требует от нас ответственного внимания к здоровью детей и требует от нас сил идти расстояние рождается только из единства.

Иди в любом случае.Наконец, не случайно, что этот отчет выходит в начале года. Он играет на вечном духе времени и на представлении о том, что настало время вносить изменения. Изменение диеты, как правило, для снижения веса, неизменно возглавляет список новогодних решений.

У меня есть проблема с этим, потому что длительное изменение поведения просто не работает таким образом. Новогодние резолюции в любом случае, будь готов или не установлен Разнообразие Постоянное изменение поведения включает в себя подготовку; «Готово и настроено» должно предшествовать «иди». В какой бы степени этот доклад не поощрял менталитет «иди, во всяком случае», он входит в число многих причин, по которым все те же люди, которые покупают диеты в этом году, будут делать это снова в 2018 году.

Как лучше всего использовать отчет о лучших диетах

Как же тогда наилучшим образом использовать отчет о лучших диетах и ​​избежать каких-либо опасностей в худшем из них? Вот мои советы на вынос:

Примите тему еды хорошо.Основы рациона питания, способствующего хорошему самочувствию человека, как контролю веса, так и хорошему здоровью, долголетию и жизненной силе, действительно хорошо известны. Никогда не покупайте диету, которая расходится с этой темой, с акцентом на минимально обработанные овощи, фрукты, цельные зерна, бобы, чечевицу, орехи, семена и воду, преимущественно для жажды. Эта тема способствует разнообразным диетам и удовольствию от вкусной еды, и, к счастью, она полезна и для планеты. Так как мы можем выбирать еду, которая нас любит, наши семьи, наши вкусы, наши талии, наше здоровье и планета назад, почему бы вам?

Будьте готовы и установите, прежде чем идти.Вероятность того, что вы готовы к постоянному изменению образа жизни только потому, что январь, действительно довольно далека. Не переходите на смену диеты, если вы действительно не готовы и не настроены на это.Задумывались ли вы о том, чтобы найти и идентифицировать более питательную пищу, предоставить ее, приготовить? Задумывались ли вы об управлении временем, социальных проблемах, реакции вашей семьи? У вас есть необходимые навыки, от грамотности на этикетках продуктов до готовки? Решение подготовиться и настроиться на изменение рациона будет очень продуктивным использованием новогоднего вдохновения, но только тогда, когда вы действительно готовы. В противном случае, вы, как и многие другие, склонны упасть с повозки до того, как появятся крокусы, и вы застрянете, взяв на себя вес еще одного «провала», который изначально никогда не был вашей ошибкой. Не делай этого с собой. Диета, как удача, благосклонна к приготовленным.

Помни черепаху и зайца.Я уверен, что мы все читали басни Эзопа (или, если вы француженки, как моя жена Лафонтена), включая, в частности, рассказ о черепахе и зайце. Но почему-то, когда дело доходит до диет и Нового года, мы все забываем, кто победит в этой гонке!

Черепаха медленно, методично и неуклонно продвигается к этой финишной черте и выигрывает гонку. Когда дело доходит до диеты и здоровья, вы также можете выиграть, если сосредоточитесь на здоровье, а не только на весе; ваша семья, а не только вы сами; сила умения, а не только сила воли; скорее долгосрочное, чем быстрое решение; и возможность сочетать удовольствия от хорошей еды и хорошего здоровья, а также любить еду, которая любит вас на всю жизнь. Держите эту большую картину в поле зрения, и гонка ваша.

Ежегодный обзор лучших диет US News & World Report очень хорошо. Это отличное место для покупок, если вы ищете тщательно продуманную диету. Но насколько лучше будет, если к 2018 году вы вообще выйдете с этого рынка!