10 самых распространенных фобий

В ужасе от жутких ползунов? Боишься скользить змей? Ну, ты не одинок. По данным Американской психиатрической ассоциации, фобии являются наиболее распространенным психическим заболеванием среди женщин и вторым по распространенности среди мужчин. Национальный институт психического здоровья предполагает, что фобиями страдают приблизительно 19,2 млн. Взрослых в США. Эти фобии обычно возникают в детстве или в подростковом возрасте и продолжаются в зрелом возрасте. Они также влияют на вдвое больше женщин, чем мужчин.

Существует ряд объяснений того, почему развиваются фобии, в том числе эволюционные и поведенческие теории. Независимо от причины, фобии являются излечимыми состояниями, которые можно свести к минимуму и даже устранить с помощью методов когнитивной и поведенческой терапии и лекарств.

Чего мы боимся?

Фобии удивительно распространены, но чего именно люди боятся больше всего? Есть ли фобии, которые имеют тенденцию быть более распространенными, чем другие?

Следующие фобии - это десять наиболее распространенных объектов или ситуаций, которые приводят к выраженному страху и таким симптомам, как головокружение, тошнота и одышка. В некоторых случаях эти симптомы перерастают в полномасштабный приступ паники. Эти общие фобии обычно включают в себя окружающую среду, животных, страхи инъекций и крови, а также определенные конкретные ситуации.

арахнофобия

Арахнофобия - это боязнь пауков и других паукообразных. Эта фобия встречается довольно часто, поражая 1 из 3 женщин и 1 из 4 мужчин. Вид паука может вызвать реакцию страха, но в некоторых случаях просто изображение паукообразного или мысль о пауке может привести к ощущению всепоглощающего страха и паники.

Так почему же так много людей боятся паукообразных? Хотя существует около 35 000 различных видов пауков, только около дюжины представляют какую-либо реальную угрозу для человека. Одним из наиболее распространенных объяснений этой и подобных им фобий животных является то, что такие существа когда-то представляли значительную угрозу для наших предков, у которых не было медицинских ноу-хау и технологических инструментов для лечения травм от животных и насекомых. В результате эволюция способствовала предрасположенности бояться этих существ.

Ophidiophobia

Офидиофобия - это страх перед змеями. Эта фобия довольно распространена и часто объясняется эволюционными причинами, личным опытом или культурным влиянием. Некоторые предполагают, что, поскольку змеи иногда ядовиты, наши предки, избежавшие таких опасностей, с большей вероятностью выживали и передавали свои гены. Однако в исследовании 35 участников, которые боялись змей, исследователи обнаружили, что только 3 из этих людей когда-либо были укушены змеей. На самом деле, большинство участников практически не имели прямого опыта со змеями в любом качестве.

Другая теория предполагает, что страх перед змеями и подобными животными может возникнуть из-за страха перед болезнями и заражением.Исследования показали, что эти животные имеют тенденцию вызывать отвращение, что может объяснить, почему фобии змей так распространены, но люди, как правило, не проявляют подобных фобий опасных животных, таких как львы или медведи.

акрофобия

Акрофобия, или боязнь высоты, поражает примерно 23 миллиона взрослых. Этот страх может привести к приступам тревоги и избеганию высоких мест. Люди, которые страдают от этой фобии, могут пойти на все, чтобы избежать высоких мест, таких как мосты, башни или высокие здания.

Хотя в некоторых случаях этот страх высоты может быть результатом травмирующего опыта, современное мышление предполагает, что этот страх мог развиться как адаптация к среде, в которой падение с высоты представляло значительную опасность. В то время как люди часто испытывают некоторую степень страха при столкновении с высотой, фобия включает в себя серьезный страх, который может привести к приступам паники и избеганию поведения.

аэрофобия

Аэрофобия, или страх перед полетом, затрагивает приблизительно 8 миллионов взрослых в США, несмотря на тот факт, что авиационные происшествия на самом деле очень редки. Около 1 из 3 человек боятся летать. Некоторые из общих симптомов, связанных с этой фобией, включают дрожь, учащенное сердцебиение и чувство дезориентации.

Страх летать иногда заставляет людей вообще избегать полетов. Его часто лечат, используя экспозиционную терапию, при которой клиент постепенно и постепенно знакомится с полетом. Человек может начать с простого воображения себя в самолете, прежде чем медленно работать, чтобы фактически сесть на самолет и, наконец, сесть в полете.

кинофобия

Кинофобия, или страх перед собаками, часто связана с конкретными личными переживаниями, такими как укусы собаки в детстве. Такие события могут быть довольно травмирующими и могут привести к реакциям страха, которые продолжаются до совершеннолетия.

Эта конкретная фобия может быть довольно распространенной. По некоторым оценкам, до 36 процентов всех людей, которые обращаются за лечением от конкретной фобии, испытывают такой сильный страх перед собаками.

Эта фобия - не просто нормальное восприятие незнакомых клыков; это иррациональный и чрезмерный страх, который может серьезно повлиять на жизнь и функционирование человека. Например, человек с этой фобией может чувствовать себя неспособным идти по определенной улице, потому что он знает, что в этом районе живет собака. Такое избегание может повлиять на способность человека функционировать в своей повседневной жизни и затруднить получение работы, учебы или других мероприятий вне дома.

астрафобия

Астрафобия - это страх перед громом и молнией. Люди с этой фобией испытывают всепоглощающее чувство страха, когда сталкиваются с такими явлениями, связанными с погодой.

Симптомы астрафобии часто похожи на симптомы других фобий и включают дрожание, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание. Во время грозы или грозы люди с этим расстройством могут пойти на все, чтобы укрыться или спрятаться от погодных явлений, таких как прятаться в постели под одеялом или даже нырять в шкаф или ванную комнату.

Люди с этой фобией также склонны к чрезмерной озабоченности погодой. Они могут проводить много времени каждый день, отслеживая местную и национальную погоду, чтобы знать, когда может произойти любой тип шторма. В некоторых случаях эта фобия может даже привести к агорафобии, при которой люди так боятся столкнуться с молнией или громом, что не могут покинуть свои дома.

Trypanophobia

Трипанофобия - это страх перед уколами, состояние, которое иногда заставляет людей избегать лечения и врачей. Как и многие фобии, этот страх часто не лечится, потому что люди избегают вызывающего объекта и ситуации. По оценкам, этот тип фобии затрагивает до 10 процентов людей в США.

Когда людям с этой фобией нужно делать инъекцию, они могут испытывать чувство сильного страха и учащенного сердцебиения, что приводит к процедуре. Некоторые люди даже теряют сознание во время инъекции. Поскольку эти симптомы могут быть настолько тревожными, люди с этой фобией иногда избегают врачей, стоматологов и других медицинских работников, даже если у них есть какой-либо физический или стоматологический недуг, требующий внимания.

Социальная фобия (социальная тревожность)

Социальная фобия включает в себя страх социальных ситуаций и может быть довольно изнурительной. Во многих случаях эти фобии могут стать настолько серьезными, что люди избегают событий, мест и людей, которые могут вызвать приступ тревоги.

Люди с этой фобией боятся, что их будут наблюдать или унижать перед другими. Даже обычные повседневные задачи, такие как прием пищи, могут вызывать беспокойство. Американская психиатрическая ассоциация сообщает, что социальные фобии часто развиваются в период полового созревания и могут продолжаться в течение всей жизни, если их не лечить.

Самая распространенная форма социофобии - это страх публичных выступлений. В некоторых случаях социальные фобии могут заставить людей избегать социальных ситуаций, в том числе в школе и на работе, что может оказать серьезное влияние на благополучие человека и его способность функционировать.

Агорафобия

Агорафобия включает в себя страх одиночества в ситуации или месте, где побег может быть трудным. Этот тип фобии может включать в себя боязнь людных мест, открытых пространств или ситуаций, которые могут вызвать паническую атаку. Люди начнут избегать этих триггерных событий, иногда до такой степени, что они полностью перестанут покидать свой дом.

Примерно у трети людей с паническим расстройством развивается агорафобия.

Агорафобия обычно развивается где-то между поздним подростковым возрастом и серединой 30-х годов.Американская психиатрическая ассоциация сообщает, что две трети людей с агорафобией - женщины. Расстройство часто начинается как спонтанная и неожиданная паническая атака, которая затем приводит к беспокойству о возможности другого приступа.

мизофобия

Мизофобия, или чрезмерный страх перед микробами и грязью, может привести к тому, что люди будут заниматься экстремальной уборкой, принудительным мытьем рук и даже избегать ситуаций, которые воспринимаются как грязные. В некоторых случаях эта фобия может быть связана с обсессивно-компульсивным расстройством.

Эта общая фобия может также привести к тому, что люди избегают физического контакта с другими людьми из-за страха заражения, чрезмерного использования дезинфицирующих средств и чрезмерной озабоченности сообщениями в СМИ о вспышках заболеваний. Люди с этой фобией могут также избегать мест, где микробы чаще встречаются, таких как кабинеты врачей, самолеты, школы и аптеки.

Слово от DipHealth

Фобии являются одним из наиболее распространенных типов психических расстройств и могут создавать значительные нарушения в функционировании и благополучии человека. К счастью, доступны безопасные и эффективные методы лечения, которые могут включать психотерапию, лекарства или их комбинацию.

Подходящее лечение зависит от множества факторов, включая симптомы и тяжесть фобии, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом или терапевтом, чтобы разработать план лечения, который подходит для вашей конкретной ситуации.