10 шагов к естественным родам

1. Выберите поддерживающего практикующего. Независимо от того, пользуетесь ли вы врачом или акушеркой, убедитесь, что у вашего специалиста есть большой опыт ухода за женщинами, которые хотят иметь незамедлительные роды. Акушерки обычно специализируются на этом типе родов.(Смотрите также: Как выбрать своего практикующего.)
2. Выберите место рождения, которое вам поможет. В то время как центры родов на дому и роды предоставляют вам лучшие места для естественных родов, поскольку они специализируются на естественных родах, вы можете родить ребенка в условиях больницы. Хорошее планирование, правильная подготовка и хорошая поддержка необходимы, независимо от того, где вы родили. Центры рождения или домашние роды могут быть отличным вариантом для вас.
3. Есть план рождения. План рождаемости - это способ, с помощью которого вы можете эффективно сообщить свои предпочтения в отношении рождения с вашим лечащим врачом, персоналом, который ухаживает за вами во время родов, и вашей командой по рождению.(См. Также: Как написать план рождения.)
4. Прокат доула. Использование профессионального доула, как было показано, не только уменьшает количество запросов на эпидуральную анестезию, но и вдвое снижает частоту кесарева сечения и сокращает продолжительность родов, согласно медицинским исследованиям.(См. Также: узнать о Дулас.)

1. Узнайте о трудовом позиционировании. От того, как вы будете двигаться в процессе родов, зависит, насколько хорошо вы избавитесь от боли в родах. Позиции, которые вы выбираете, могут помочь вашему ребенку выровняться с вашим тазом и ускорить ваш труд, одновременно уменьшая боль.(См. Также: должности, которые вы можете использовать в труде.)
2. Используйте шар рождения. Мяч для родов или физиотерапии - отличный способ помочь вам передвигаться во время родов, снимая нагрузку с ног. Мяч можно использовать в любой обстановке и даже в душе.(См. Также: Узнайте, как рожок может помочь облегчить боль при родах.)
3. Принять урок родов. Занятия по родам не только дадут вам отличную информацию об этапах родов, техниках обезболивания, дыхании, массаже и многом другом, но также дадут вам информацию о лекарствах, таких как эпидуральное и кесарево сечение, если они вам понадобятся.(Смотрите также: Подробнее о занятиях по родам.)
4. Прочитайте хорошую книгу. Чтение книг - отличный способ собрать большой объем знаний, а также познакомить себя с историями женщин, рассказывающих о том, как они родились. Чтение практических книг, а также истории рождений - это очень весело!

1. Получите поддержку от друзей и единомышленников. Там будет много недоброжелателей. Обязательно окружите себя поддерживающими людьми, которые были там.(Смотрите также: Природные истории поддержки родов.)
2. Узнайте о методах обезболивания. Из классов, книг, ваших друзей и вашей команды поддержки, есть много мест, где можно получить эти знания. Узнайте о рождении воды, массаже, акупрессуре, ароматерапии и многом другом. (Смотрите также: 10 способов утешить трудящуюся женщину)