Простой рецепт креветок с макаронами
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Как очистить креветки от Devein
- Оцените этот рецепт
Паста с креветками и сливочно-сырным соусом (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 399 Fat 9g Carbs 50g Protein 28g Показать метку питания Скрыть метку питанияСведения о питательных веществах | |
---|---|
Количество порций: 4 (по 1 1/2 чашки) | |
Количество на порцию | |
Калории | 399 |
% Дневная стоимость* | |
Всего жиров 9g | 12% |
Насыщенный жир 3 г | 15% |
холестерин 150мг | 50% |
натрий 1080mg | 47% |
Всего углеводов 50г | 18% |
Клетчатка 3 г | 11% |
Всего сахара 1 г | |
Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
белка 28g | |
Витамин D 0 мкг | 0% |
Кальций 183 мг | 14% |
Железо 2 мг | 11% |
Калий 195 мг | 4% |
* Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот быстрый и простой рецепт креветок с макаронами занимает всего 25 минут, чтобы подготовиться от начала до конца.Сочетание креветок с другими нежирными ингредиентами делает этот рецепт креветок и макарон, которым могут наслаждаться даже люди, которые испытывают изжогу, поскольку продукты с высоким содержанием жира являются известными причинами изжоги.
Это идеальный кандидат для насыщенного ужина в ночное время или с салатом и багетом из хрустящего хлеба, он может легко превратиться в еду, достойную компании.
Ингредиенты
- Овощной спрей с антипригарным покрытием
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 чайные ложки сушеного базилика
- 1/2 чайной ложки соли
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 1 фунт креветок среднего размера, очищенный и окрашенный (см. Примечание ниже)
- 8 унций сырых пасты для волос ангела
- 1/2 тертой чашки
- сыр пармезан
подготовка
- Установите кастрюлю с водой, чтобы варить макароны.
- Слегка покройте большую неглубокую сковороду антипригарным растительным разбрызгивателем. Поставьте на средний огонь и добавьте оливковое масло. Дайте нагреться 1-2 минуты.
- Добавьте сушеный базилик, соль, сушеный орегано и креветки. Бросок, чтобы покрыть креветки с травами и варить 6 - 8 минут, или пока креветки не приготовятся и не станут розовыми, поворачиваясь один раз.
- Тем временем приготовьте пасту в соответствии с указаниями на упаковке. Слив.
- Смешайте креветочную смесь с горячей пастой.
- Посыпать сыром пармезан и подавать.
Как очистить креветки от Devein
- Если головка все еще прикреплена и вы хотите снять ее, аккуратно открутите ее. Затем, начиная с головного конца, идите внизу, где прикреплены ноги, и снимите ноги и раковину.
- Если вы хотите оставить хвост, продолжайте. В противном случае, держась за тело креветки, осторожно снимите хвост.
- Положите креветку вниз и, используя нож для очистки овощей, разрезать вдоль середины спины креветки, чтобы выявить вену. Старайтесь не резать слишком глубоко и вытяните тонкую серую жилку.
- Для хвостовых креветок удалите скорлупу, как указано выше, но оставьте последний прикрепленный сегмент, а затем разветвите.
- Промойте и высушите креветки перед добавлением в ваш любимый рецепт.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Простой Вегетарианский Рецепт Лазанья Шпината
Слои сливочного сыра и шпинат каскад в слоях томатного соуса и лапши в этой простой вегетарианской лазанья шпинат.
Простой рецепт салата "Табули" из киноа
Классические средиземноморские табули получают низкую добавку FODMAP с лимонной и мятной заправками, которые наполнены вкусом и питательными веществами.
Простой Рецепт Соуса Маринара
Забудьте о баночках со сладкими маринарами и соусами с высоким содержанием натрия. Сделайте свой собственный томатный соус с этим рецептом, готовым менее чем за 30 минут.