Посмотрите, почему мы забываем

Подумайте, как часто вы забываете о чем-то важном. Вы можете забыть имя кого-то из вашего прошлого, слово, которое вы хотите использовать, или дату рождения вашего лучшего друга. Забыть - это общая проблема, которая может иметь как незначительные, так и серьезные последствия. Почему и как мы забываем информацию? Одна из самых известных на сегодняшний день исследователей памяти, Элизабет Лофтус, определила четыре основные причины, по которым люди забывают: ошибка поиска, помехи, ошибка хранения и мотивированное забывание.

1

Ошибка поиска

Вы когда-нибудь чувствовали, что часть информации только что исчезла из вашей памяти? Или, может быть, вы знаете, что он там, но вы просто не можете его найти. Неспособность извлечь память - одна из самых распространенных причин забывания.

Так почему же мы часто не можем получить информацию из памяти? Одно из возможных объяснений ошибки поиска известно как теория распада. Согласно этой теории след памяти создается каждый раз, когда формируется новая теория. Теория распада предполагает, что со временем эти следы памяти начинают исчезать и исчезать. Если информация не будет извлечена и отрепетирована, она в конечном итоге будет потеряна.

Одна из проблем этой теории, однако, заключается в том, что исследования показали, что даже воспоминания, которые не были отрепетированы или запомнены, удивительно устойчивы в долговременной памяти.

2

интерференция

Другая теория, известная как теория помех, предполагает, что некоторые воспоминания конкурируют и мешают другим воспоминаниям. Когда информация очень похожа на другую информацию, которая ранее была сохранена в памяти, более вероятно возникновение помех.

Существует два основных типа помех:

• Проактивное вмешательство это когда старая память делает более трудным или невозможным запомнить новую память.
• Обратное вмешательство происходит, когда новая информация мешает вашей способности запоминать ранее изученную информацию.

В то время как помехи могут затруднить запоминание некоторых вещей, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать их последствия. Репетиция новой информации часто является наиболее эффективным подходом. По сути, игнорируя новые вещи, менее вероятно, что старая информация будет конкурировать с новой.

3

Неспособность сохранить

Иногда потеря информации связана не столько с забвением, сколько с тем фактом, что она никогда не попадала в долговременную память.Ошибки кодирования иногда предотвращают попадание информации в долговременную память.

В одном известном эксперименте исследователи попросили участников определить правильный американский пенни из группы рисунков с неправильными монетами. Попробуйте выполнить этот эксперимент самостоятельно, попытавшись извлечь пенни из памяти, а затем сравните свои результаты с фактической копейкой.

Насколько хорошо вы сделали? Скорее всего, вы смогли запомнить форму и цвет, но вы, вероятно, забыли другие мелкие детали. Причина этого заключается в том, что в вашу долговременную память были закодированы только детали, необходимые для отличия копеек от других монет. Идентификация копейки не требует знания точного изображения или слов, найденных на монете. Поскольку эта информация на самом деле не нужна, вы, вероятно, никогда не уделяли времени ее запоминанию и фиксации в памяти.

4

Мотивированное забвение

Иногда мы можем активно работать, чтобы забыть воспоминания, особенно о травмирующих или тревожных событиях или переживаниях. Болезненные воспоминания могут расстраивать и вызывать беспокойство, поэтому иногда мы можем захотеть их устранить. Двумя основными формами мотивированного забывания являются подавление, которое является сознательной формой забывания, и подавление, бессознательная форма забывания.

Однако концепция подавленных воспоминаний не является общепринятой для всех психологов. Одна из проблем с подавленными воспоминаниями состоит в том, что трудно, если не невозможно, научно изучить, была ли память подавлена.

Также обратите внимание, что умственные действия, такие как репетиция и запоминание, являются важными способами укрепления памяти, и воспоминания о болезненных или травмирующих жизненных событиях гораздо реже запоминаются, обсуждаются или репетируются.

5

Слово от DipHealth

Хотя забыть это не то, чего вы можете избежать, понимание причин этого может быть полезным. Мы можем забыть по разным причинам, а в некоторых случаях ряд факторов может повлиять на то, почему мы изо всех сил пытаемся вспомнить информацию и опыт. Понимание некоторых факторов, влияющих на забвение, может упростить применение стратегий улучшения памяти на практике.