Ложное пробуждение и осознанные сновидения в бодром сне

Если вам когда-либо снился сон, в котором вы думали, что проснулись, но вместо этого спите, вы слишком хорошо знакомы с концепцией ложного пробуждения. Что такое ложное пробуждение и что это значит? Как это связано с осознанными сновидениями? Ложные пробуждения требуют лечения? Узнайте больше об этом интересном явлении сна и о том, как оно может взаимодействовать со сновидениями и ночными кошмарами.

Определение двух типов ложных пробуждений

Ложное пробуждение происходит, когда человек мечтает о бодрствовании, но на самом деле спит. Это довольно распространенное явление. Почти каждый, кто помнит свои мечты, переживает их в какой-то момент жизни.

Интересно, что ложные пробуждения могут происходить неоднократно; как русская матрешка, мечты и ложные пробуждения могут быть наслоены друг на друга. В результате мечтатель полагает, что они наконец-то пробудились, но продолжают спать, только чтобы ложно пробудиться снова, иногда много раз.

Ложные пробуждения могут быть связаны с беспокойством и замешательством по поводу того, действительно ли вы спите или не спите. Они также могут быть связаны с опытом вне тела, в котором пострадавший человек отделен от своего тела и воспринимает его как внешнего наблюдателя. Это называется диссоциацией.

Кроме того, ложные пробуждения могут быть связаны с осознанным сновидением. Осознанные сновидения - это феномен, посредством которого спящий человек частично осознает состояние сна и берет под контроль повествование. Это может позволить направленный сон, в котором вы можете выбрать, что вы делаете во сне.

Ложные пробуждения делятся на два типа. Тип 1 характеризуется повседневной активностью: просыпаться, принимать душ, одеваться, завтракать и уходить на работу. В какой-то момент мечтатель понимает, что что-то не совсем правильно, и это может спровоцировать истинное пробуждение, в котором человек узнает, что это был просто яркий сон.

Ложные пробуждения типа 2 описываются как менее приятные с более напряженным или зловещим чувством. Они могут быть связаны с галлюцинациями или явлениями предчувствующих людей или монстров. Такие события, скорее всего, будут рассматриваться как кошмары и могут вызывать беспокойство.

Почему происходят ложные пробуждения?

Ложные пробуждения могут указывать на степень фрагментации сна и сна. Мозг может одновременно находиться в состоянии сознания или спать одновременно. Можно предположить, что при ложных пробуждениях часть мозга, ответственная за сознание, может быть активирована, тогда как часть, которая генерирует яркие сновидения, сохраняется.

Сон может быть фрагментирован по многим потенциальным причинам, включая:

• Апноэ во сне (часто связанное с храпом, очевидными паузами в дыхании, удушьем или удушьем, скрежетанием зубов, частым мочеиспусканием ночью или чрезмерной сонливостью в дневное время)
• Периодические движения конечности сна (PLMS)
• Бессонница (частые пробуждения с трудом возвращаясь ко сну)
• Шум окружающей среды (вызывающий пробуждения)
• Другие причины

Когда сознание более полно достигнуто, пробуждение от быстрого сна может вызвать симптомы паралича сна. Кроме того, интенсивная фрагментация сна и бодрствования могут часто происходить при нарколепсии.

Поскольку ложные пробуждения обычно происходят без каких-либо связанных с ними психических или физических заболеваний, маловероятно, что они представляют какую-либо патологическую патологию. Вместо этого это частое проявление сновидений, которое не требует никакого лечения. Если повторяющееся содержание сновидений оказывается расстраивающим, можно использовать репетиционную терапию сновидений. Это лечение включает в себя перенаправление сюжета снов, чтобы они были менее расстраивающими, часто к альтернативному финалу, который менее кошмарен.

Может возникнуть необходимость в лечении тревоги, если это выявлено. В условиях ПТСР такие лекарства, как празозин, могут помочь избавиться от ночных кошмаров. Антидепрессанты также могут быть полезны для подавления быстрого сна, и это может уменьшить частоту таких ложных пробуждений.

Слово от DipHealth

Если вы испытываете разрушительные или беспокоящие сны, поговорите со своим врачом или сертифицированным специалистом по сну о некоторых доступных вариантах, которые помогут вам лучше спать. В некоторых случаях выявление основного нарушения сна может привести к полному разрешению возникших проблем. Лекарства могут также использоваться, если другая терапия не в состоянии разрешить ложные пробуждения, и они разрушительны.