Рецепт малинового сорбета с манго
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Варианты ингредиентов и замены
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ из 3-х ингредиентов БЕЗ САХАРА | малиновый СОРБЕТ ПП веганский из малины и бананов (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 87 Fat 1g Carbs 22g Protein 2g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 2 (1/2 чашки каждая) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 87 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 1g | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 0% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 2мг | 0% |
| Всего углеводов 22g | 8% |
| Диетическое волокно 5 г | 18% |
| Всего сахара 14 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 2g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 249 мг | 5% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Высокое кровяное давление не означает, что вы должны отказаться от десерта! В то время как многие готовые сладости полны добавок сахара и натрия, приготовление собственных полезных десертов в домашних условиях может быть простым решением для удовлетворения ваших сладкоежек.
Сделанный только из фруктов, сорбет - отличный десерт, подходящий для повышения кровяного давления летом, когда погода прогревается. Вам не нужно мороженое или специальное оборудование, кроме блендера. Фрукты не только полны витаминов, но также содержат калий и магний, снижающие кровяное давление.
Ингредиенты
- 1 чашка замороженных кусочков манго
- 1/2 чашки замороженной малины
- 1 чайная ложка цедры лайма
- Сок из 1/2 лайма
- ¼ стакан воды
подготовка
-
Дайте замороженным фруктам оттаять в течение 5 минут.
-
В мощном блендере или кухонном комбайне смешайте все ингредиенты, кроме воды. Смешайте до однородного состояния, добавляя воду по столовой ложке по мере необходимости. Это может занять несколько минут.
-
Вылейте в миску и поместите в морозильник, чтобы немного отвердеть, около 15-20 минут. Зачерпните 2 порционных блюда и наслаждайтесь!
Варианты ингредиентов и замены
Смешайте свои замороженные фруктовые комбинации, как вам захочется - просто убедитесь, что вы используете несладкие фрукты.
Мне нравится сочетание вкуса малины и манго с цедрой свежего лайма, но любые ягоды или другие замороженные фрукты будут такими же освежающими. Вы также можете использовать лимон вместо лайма. Сорбет очень гибкий!
Советы по приготовлению и подаче
Вы можете подавать это прямо из блендера, но это будет мягче.
Обратите внимание, что замороженные фрукты могут сохранять питательные вещества дольше, чем свежие, потому что они заморожены сразу после сбора урожая, а не теряют питательные вещества при доставке в ваш продуктовый магазин со всей страны или даже земного шара!
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Рецепт Пудинга Цзя с Куркумой Манго
Этот антиоксидантный, противовоспалительный рецепт пудинга с чиа и куркумы из манго упакован со сладким манго и борющейся с воспалением куркумой.
Рецепт смузи из зеленого манго
Этот смузи из зеленого манго сочетает энергетический противовоспалительный порошок с манго, бананом, шпинатом и овсом для сбалансированного завтрака.
Тропический Рецепт Фруктового мороженого Манго
Фруктовое мороженое из тропического манго легко приготовить, используя всего четыре ингредиента, и это полезный летний десерт без добавления сахара.
