Прогулка: как вывести малыша на тропу

За покупками в продуктовом магазине с малышом часто хочется марафона. А теперь представьте, что вы буквально бьете по тропе для двухмильного похода с вашим 2-летним на буксире. Это можно сделать, и эксперты сходятся во мнении, что простой акт пребывания на улице с вашим ребенком может привести к более целенаправленным и менее напряженным семьям.

«Я думаю, что люди заводят детей на улице слишком поздно», - говорит Шанти Ходжес, основатель и владелец Hike it Baby, национальной некоммерческой группы, базирующейся в Портленде, штат Орегон, которая предлагает виртуальное и личное сообщество тысячам родителей, которые ищу научиться выходить на улицу со своими детьми. «Дождь, солнце, жуки, тики, незнакомцы на тропе. Все страхи, которые вы испытываете с новорожденным и выходите на тропы, это то, что мы пытаемся обойти».

Но когда лучше всего познакомить вашего маленького ребенка с походами? По словам Ходжеса, примерно через четыре недели - это время, когда нужно начинать ценить природу. Из-за того, что к четвертому классу ваш ребенок остался незамеченным, он уже может быть наркоманом видеоигр.

Эксперты сходятся во мнении, что вытащить ребенка из дома для физической активности, особенно в этот век электроники, очень важно. Фактически, исследование показало, что стимуляция высокого уровня от времени экрана может быть нейтрализована, будучи снаружи и пачкаясь.

«Предполагается, что пребывание на природе помогает детям и взрослым оправиться от умственной усталости», - говорит Андреа Фабер Тейлор, исследователь из лаборатории ландшафта и здоровья человека Университета Иллинойса, Урбана-Шампейн. «Нахождение в зеленых зонах или на природе, кажется, поддерживает способность детей и взрослых направлять их внимание и управлять импульсивным поведением и стрессом».

Hike It Baby, начатый в 2003 году, вырос в более чем 120 000 семей в 260 городах. Около 500 волонтеров помогают организовывать, планировать и организовывать походы в своих городах, что в значительной степени продвигается через социальные сети и из уст в уста. Ходжес, которая имела опыт работы в сфере СМИ и создания веб-сайтов, сказала, что ее цель - помочь семьям безопасно выйти на улицу. Она также надеется, что собираемые данные будут использованы для повышения осведомленности о менее известных парках и помощи штатам в определении финансирования парков.

Женщины - и некоторые мужчины - которые участвуют со своими детьми, говорят, что они присоединяются по разным причинам. Некоторые борются с послеродовой депрессией; другие просто борются с тем, как быть на улице со своим новорожденным, малышом или дошкольником.

«Я думаю, что люди хотят сообщества, даже если они никогда не ходили в походы», - сказала Элизабет Круз-Стоутон, лидер трассы Tucson Hike It Baby, объясняя, почему местная группа так быстро выросла за год с момента ее образования. «(Hike It Baby) представлен таким образом, что это не пугает».

Круз-Стоутон узнал о группе вскоре после рождения сына в начале 2015 года. Уже будучи туристом и альпинистом, она знала, что это подойдет для ее семьи.

«Это абсолютно лучшее, что может случиться со мной или нами», - сказал Круз-Стоутон, добавив, что она и ее муж изо всех сил пытались найти свою новую личность после рождения ребенка. «Я психотерапевт, поэтому я действительно верю в то, что люди будут выходить на улицу, особенно после рождения ребенка», - сказал Круз-Стоутон. «Я знаю, как трудно выбраться, и я знаю, как это хорошо».

Хотите сесть на поезд со своим ребенком или малышом на буксире? Воспользуйтесь этими советами от Шанти, чтобы убедиться, что ваши впечатления от походов положительные:

1. Понизьте свои ожидания. Расстояние, на которое вы раньше ходили как не родитель, не будет расстоянием, на которое вы сейчас идете, поэтому просто расслабьтесь и наслаждайтесь пейзажем.
2. Закуски являются ключевыми.Принеси много закусок. Они верны, если ваш малыш нуждается в небольшом уговоре, чтобы насладиться походом.
3. Придумай игры.Играйте в прятки на тропе, чтобы заставить вашего ребенка продолжать двигаться, когда вы на тропе. Выкрикни: «Я прячусь», и нырни за дерево впереди и выгляни.
4. Правило пузырей и наклеек. Остановите малыша от пуска в плач, раздайте наклейки на дорожке или пускайте мыльные пузыри. Эти вещи стоит оставить в своей машине. И это лучший, более здоровый вариант, чем конфеты!
5. Палки и камни. Маленькие дети обычно любят носить палки и камни в походах. Вы можете сбить два камня вместе и шуметь; палки можно использовать как палки для ходьбы или как меч или бейсбольную биту. Есть так много вещей, которые вы можете представить с палками и камнями на тропе. Просто убедитесь, что ваш малыш не качает и не бросает их в чью-либо сторону.
6. Распознать признаки обвала. Истерики у малышей бывают быстрыми и могут быть очень жестокими, поэтому, если вы замечательно проводите время, а час сна приближается, поверните, если нужно. Не бойтесь сократить поход, если это означает, что всем будет лучше.
7. Запланируйте свой сон в поход. Поднимите вашего малыша на спину в коляске, когда наступит время сна, и отправляйтесь в поход. Таким образом, даже если ваш ребенок суетливый и капризный, лес успокоит его, и вы будете дремать, пока вы на следе.
8. Перевозчик имеет значение … много, Получил дешевый, старый, несложный носитель от друга? Это здорово, но если вы действительно хотите иметь счастливого ребенка на трассе, подумайте о покупке хорошего перевозчика. Каркас или мягкий, убедитесь, что это подходящий носитель для возраста и веса вашего ребенка. Попробуйте их и помните: хороший носитель защитит вашу спину с хорошей поясничной поддержкой.
9. Иди с друзьями. Малыши походы лучше, когда в стае. Найдите двух или трех друзей, которые будут встречаться с вами, или ищите группы, такие как Hike It Baby в вашем районе.

1. Иди часто. Сделайте прогулки и походы регулярной частью жизни вашей семьи. Чем больше дети делают это, тем больше они жаждут этого. Регулярная физическая активность на свежем воздухе также сохраняет здоровье детей. Чем моложе вы начинаете, тем больше у вас шансов воспитать ребенка с любовью к природе и занятиям на протяжении всей жизни.