Введение в Кундалини Йогу

Кундалини-йога была представлена ​​западной аудитории в 1968 году, когда Йоги Бхаджан начал преподавать в Калифорнии. Он основал 3HO (Здоровая, Счастливая, Священная Организация) в 1969 году, чтобы представить йогу Кундалини более широкому кругу людей. До этого Кундалини преподавали только в Индии и передавали по традиции учеников-гуру. Хотя этот тип йоги ранее не предлагался общественности, Йоги Бхаджан считал, что каждый должен иметь возможность пользоваться его преимуществами.

Что означает Кундалини?

Кундалини - это неиспользованная энергия (прана) в основании позвоночника, которую можно вытянуть через тело, пробуждая каждую из семи чакр. Полное просветление происходит, когда эта энергия достигает коронной чакры на макушке головы. Энергия Кундалини часто представлена ​​в виде змеи, свернутой в нижней части позвоночника.

Крии

Последовательности асаны Кундалини Йоги называются криями. Каждая крия представляет собой заранее заданную серию поз, которые выполняются с использованием особой техники дыхания и задействования бандх, чтобы усилить эффект позы. Каждая крия связана с определенной чакрой. Они могут состоять из быстрых, повторяющихся движений, согласованных с назначенным методом дыхания или повторением мантры. В других криях позы держатся несколько минут, опять же с включением пранаямы и мантры. Часто мудры также являются важной частью каждой крии.

Персонализированная практика Кундалини начнется с нумерологического анализа и диагностики, чьи чакры кажутся заблокированными. Затем назначаются особые крии, которые помогают сбалансировать и перемещать прану через все чакры. В групповой учебной ситуации учитель обычно выбирает набор крий, которые будут полезны большинству людей.

Чего ожидать в классе Кундалини

Урок Кундалини начинается с короткого пения, за которым следует разминка, чтобы растянуть позвоночник и улучшить гибкость. Основная работа класса - крия. Урок заканчивается медитацией, которую может сопровождать учитель, играющий большой гонг, и заключительная песня.

Ученики Кундалини часто носят белую одежду и головные уборы, но не чувствуют себя обязанными принять этот стиль одежды, когда вы посещаете занятия. Некоторые кундалини также используют овчины вместо ковриков для йоги. Йога Бхаджан рекомендовал это как способ отделить ваше тело от магнитного притяжения Земли. Тем не менее, это необязательно. Даже некоторые из самых преданных кундалини йогов возражают против этого совета по этическим соображениям.

Кундалини для тебя?

Кундалини - один из самых духовных видов йоги. Он выходит за пределы асан с акцентом на раскрытие чакр с помощью пранаямы, медитации, мудр, бандх и пения. Тем не менее, кундалини крия все еще может быть очень интенсивным. Кундалини обращается к людям, которые хотят, чтобы метод йоги основывался на физическом теле и в то же время включал в себя все традиционные инструменты йога для достижения просветления. Если вы не уверены, дайте несколько уроков, чтобы посмотреть, как они вас чувствуют.

Постскриптум

Самая известная студия Кундалини в Соединенных Штатах - Golden Bridge, расположенная в Санта-Монике, Калифорнии и Нью-Йорке.

Учителя Кундалини иногда меняют свои имена. Гурмух Каур Халса, владелец Золотого моста, является одним из примеров.

Знаменитости, которые практикуют Кундалини, включают Деми Мур и Рассела Брэнда.

Кундалини говорят Сат Нам вместо намасте.