Покупка Упражнения для Пилатеса

Ленты для упражнений, также известные как полосы сопротивления, растяжки, тренировки или гибкие полосы, существуют уже довольно давно. Они начинали как инструменты реабилитации, но теперь стали основным оборудованием в мире фитнеса.

Лента сопротивления - одна из самых портативных, универсальных и нетехнологичных единиц тренажера, которую можно иметь. Они обеспечивают регулируемое сопротивление для упражнений на растяжку и силу.

Существует два основных вида полос для упражнений: обычные полосы, которые очень похожи на очень большие ленты, и полосы, которые сделаны из трубки. Ленты для трубки обычно согнуты посередине и имеют ручки. Естественно, тип упражнения, который вы выберете, будет зависеть от вида упражнения, для которого вы хотите его использовать.

Я обычно вижу плоский, ленточный тип группы, используемой в студиях Pilates и DVD. Этот вид удобен для босых ног и легко манипулирует по всему телу. Трубки в стиле трубок, безусловно, пригодны для использования пилатесом, но я вижу их чаще в контексте силовых тренировок, где, например, может понадобиться держаться за настоящие ручки, делая интенсивные сгибания бицепса.

Выбор групп упражнений

Покупка группы для упражнений не является огромным расходом, но вы все равно хотите приобрести группу, которая соответствует вашим потребностям.Вот несколько вещей, которые следует учитывать перед покупкой:

• Убедитесь, что группа достаточно длинная. Лучше задушить группу, чем иметь такую, которая не дает вам полного диапазона движения. Практическое правило. Получите длину полосы в пределах 8 дюймов от вашего роста. Я видел, как в некоторых магазинах фитнеса или товаров медицинского назначения продаются ленты для упражнений; это может быть хорошим способом, если вы особенно высокий.
• Большинство лент в стиле ленты сделаны из латекса. Если у вас аллергия на латекс, выбирайте без латексные ленты.
• Получите правильный уровень сопротивления для вас. Упражнения часто продаются в упаковках с разным уровнем сопротивления, и я думаю, что это хороший путь. Для пилатеса уровни сопротивления обычно находятся на среднем уровне - от среднего до среднего. Я часто использую разные уровни сопротивления для тренировок верхней и нижней части тела.
• Ленты для труб предлагаются в гораздо более тяжелых весах. Если вы ищете большое сопротивление, то вам лучше всего использовать трубки.
• Многие группы продаются с планами уроков группы сопротивления или DVD. Ищите их, если вы новичок в упражнениях на растяжку.

• Некоторые из латексных лент продаются с опцией съемной ручки. Это отлично подходит для имитации тренировок реформатора пилатеса.