Рецепт салата с грецкими орехами и тунцом
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Больше способов использовать рыбные консервы в низкоуглеводных диетах
- Оцените этот рецепт
Самый вкусный салат с ТУНЦОМ. Ну до чего же НЕЖНЫЙ и АППЕТИТНЫЙ! (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 317 Fat 26g Carbs 3g Protein 19g Показать этикетку питания Скрыть этикетку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 2 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 317 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 26г | 33% |
| Насыщенный жир 4 г | 20% |
| холестерин 39 мг | 13% |
| натрий 654mg | 28% |
| Всего углеводов 3g | 1% |
| Диетическое волокно 2 г | 7% |
| Всего сахара 1 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 19g | |
| Витамин D 1 мкг | 5% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железо 2 мг | 11% |
| Калия 304 мг | 6% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот рецепт салата с орехами из тунца с низким содержанием углеводов состоит из легкого коричного платья, превращающего ежедневный тунец в фирменный обеденный материал.
Это вкуснее, когда грецкие орехи поджарены, но я без тостов, этот легкий салат собирается всего за 10 минут.
Если вы решили положить салат в выдолбленные помидоры или сладкий перец (так красиво на тарелке), добавьте еще 10 минут ко времени приготовления. Тем не менее, всего 20 минут от начала до конца? Это рецепт салата из тунца, который я называю хранителем.
Возможности этого салата безграничны: подавать его на ложе из зелени, в сэндвиче с хлебом с низким содержанием углеводов, таким как хлеб из льняной муки, фаршированный помидором или авокадо, на крекере в качестве закуски или другим способом ты бы подал салат с лососем или яйцом.
Ингредиенты
- 1 (6 унций) консервированный тунец в воде, высушенный и отслаивающийся
- 1 большой реберный сельдерей, мелко нарезанный
- 1/4 чашки нарезанных грецких орехов (поджаренных при желании, это действительно намного лучше)
- Щепотка корицы
- 3 столовые ложки майонеза (или по вкусу)
- Соль и перец
подготовка
- В средней миске смешайте хлопья тунца, сельдерей, грецкие орехи и майонез.
- Добавьте щепотку корицы, соль и перец по вкусу.
- Тщательно перемешать.
- Накрыть крышкой и поставить в холодильник до готовности к подаче.
Больше способов использовать рыбные консервы в низкоуглеводных диетах
- Салат из лосося Альтернатива салату из тунца: Вам не нужно почти столько же майонеза для салата из лосося, сколько тунца, так как лосось от природы жирный. Подавайте сэндвич с хлебом с низким содержанием углеводов, таким как хлеб из льняной муки, сверху зеленый салат, фаршированный помидорами или авокадо, или любым другим способом, которым вы едите салат из тунца.
- Низкоуглеводный Рецепт Похлебки Моллюска: Этот подлинный рецепт супа из моллюсков использует вместо 1/2 чашки муки низкоуглеводные загустители, такие как гуаровая камедь, ксантановая камедь или другие. Однако, 2 столовые ложки муки добавят всего 14 грамм углеводов ко всему рецепту, поэтому, в зависимости от вашей толерантности к углеводам, это может быть просто прекрасно.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Тыквенная овсяная каша с грецкими орехами и вишней
Проявите творческий подход со стальным нарезанным овсом, тыквой, специями, кленовым сиропом, грецкими орехами и сушеной вишней, которые являются отличным источником витамина А и антоцианов.
Веганский яблочный рецепт кексов из льна с грецкими орехами
Взбейте партию фруктовых веганских кексов. Это кексы из яблочного льна с орехами, полезная закуска или завтрак.
Удивительный рецепт кексов из тыквы с грецкими орехами
Добро пожаловать осень с этим вкусным рецептом сдобы тыквы. Эти кексы являются победой как на вкус, так и на питание.
