Хрустящие квадраты с арахисовым маслом из 4 ингредиентов
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Варианты ингредиентов и замены
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
Как приготовить хрустящее рисовое лакомство (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 136 Fat 5g Carbs 21g Protein 3g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 12 (по 1 квадрату) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 136 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 5g | 6% |
| Насыщенный жир 1 г | 5% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 63 мг | 3% |
| Всего углеводов 21g | 8% |
| Диетическое волокно 1 г | 4% |
| Всего сахара 13 г | |
| Включает 12 г добавленных сахаров | 24% |
| белка 3g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 6 мг | 0% |
| Железо 3 мг | 17% |
| Калий 86 мг | 2% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Кто не любит арахисовое масло? Эти хрустящие квадратики с арахисовым маслом по вкусу напоминают хрустящие рисовые квадратики, которые вы ели в детстве, но они приготовлены из ингредиентов, которые лучше для вашего тела.
При выборе арахисового масла для этого рецепта, проверьте этикетку для добавления соли, сахара и масел. Здоровое арахисовое масло сделано только с арахисом. Этот полезный десерт в сочетании с хрустящей коричневой рисовой кашей из меда и цельнозерновой муки может удовлетворить ваши пристрастия к сладкому без лишних ингредиентов, которые вам не нужны.
Ингредиенты
- 1/3 стакана меда
- 1/2 чашки несоленого сливочного арахисового масла
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 3 чашки хрустящей коричневой рисовой каши
подготовка
- Выровняйте восьмидюймовую квадратную кастрюлю с пергаментной бумагой.
- В средней кастрюле разогрейте мед до слабого кипения. Варить в течение одной минуты, затем снять с огня.
- Добавьте арахисовое масло и ваниль до однородной массы. Аккуратно добавьте рисовые хлопья до полного покрытия.
- Нажмите смесь в подготовленную кастрюлю. Дайте остыть до фирмы. Нарезать на 12 баров.
Варианты ингредиентов и замены
Чтобы сделать эти угощения веганскими, используйте мед из кленового или коричневого риса вместо меда.
Попробуйте использовать миндальное масло или кешью вместо арахисового масла.
Если вы не можете найти арахисовое масло, приготовленное только с арахисом, размолоть свое в продуктовом магазине. Во многих магазинах здоровой пищи есть станция, которая позволяет вам сделать это.
Советы по приготовлению и подаче
Быстро добавьте арахисовое масло и хлопья после того, как мед закипит, так как он затвердеет при охлаждении.
Хранить в герметичном контейнере на прилавке.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Банановые блины с арахисовым маслом
Эти банановые блины с арахисовым маслом, увенчанные орехами и темным шоколадом, являются идеальным простым, контролируемым углеводами, питательным десертом.
Банановый рецепт смузи с арахисовым маслом
Смузи полагается на большое количество фруктов, чтобы сделать их густыми, но в этом смузи из бананового и арахисового масла используются разные ингредиенты.
Рецепт овсяных хлопьев с арахисовым маслом без муки
Используйте полезный для сердца овес в чем-то веселом. Эти безглютеновые овсяные укусы сочетают аппетитный шоколад и арахисовое масло для неотразимого удовольствия.
