Лучший в мире сэндвич с сыром на гриле

Думаешь, в твоей жизни нет места для сэндвича с жареным сыром, если ты считаешь калории? Угадай еще раз. Вот как можно сделать GCS для диеты:

Ингредиенты

• Хлеб: Палка с легким хлебом (40-45 калорий на ломтик) с несколькими граммами клетчатки. Так много брендов делают это. В дополнение к классическому белому существуют сорта, такие как медовая пшеница и итальянский. Попробуйте изменить это.
• Сыр:Когда дело доходит до нарезанного сыра, Ваши лучшие ставки - ломтики молока с низким содержанием жира и 2%. Они обычно имеют 50-60 калорий и 3-5 граммов жира. Те из Сардженто фантастические, и у них есть некоторые из самых низких количеств натрия. Пойдите с традиционным чеддером, неожиданным швейцарским, острым Пеппер Джек или мягким проволоном. Я большой поклонник ломтиков легкого сыра, таких как The Laughing Cow. С 35 калориями и 1,5 граммами жира каждый приносит сливочную вкусность, не нарушая запас калорий. Мне нравится сочетать один ломтик сыра с одним ломтиком сыра для вкусного бутерброда.
• Масло: Ключом к приготовлению совершенно хрустящего сэндвича является намазывание маслом хлеба перед его приготовлением на гриле. Тем не менее, каждая столовая ложка обычного масла содержит около 100 калорий и 11 граммов жира. Вместо этого идите с легким взбитым маслом или легким масляным распределением, у которого есть приблизительно половина калорий и жира. Мой любимый вид - Brummel & Brown. Разложите чайную ложку на каждый ломтик хлеба, и вы получите только необходимое количество маслянистого вкуса и хруста, особенно когда вы используете этот следующий ингредиент …

• Спрей:Вы можете подумать, что вам не нужно брызгать сковороду антипригарным спреем, поскольку вы используете масло, но подумайте об этом: вы не хотите использовать больше масла, чем нужно. Безкалорийный кулинарный спрей предотвратит прилипание пищи к сковороде; ни одно из этого тщательно отмеренного масла не пропадет.
• Дополнительно: Варианты бесконечны, когда речь идет о веселых начинках. Добавьте куриную грудку, центральный бекон и тушеный лук. Вы даже можете приготовить на гриле сыр с нарезанной индейкой колбасой. Просто приготовьте любое мясо, прежде чем положить его на свой бутерброд.

Как

1. Положите два кусочка светлого хлеба на плоскую поверхность и выложите одним легким ломтиком сыра. Сверху один ломтик с ломтиком сыра с пониженным содержанием жира, а затем другой ломтик хлеба. Выложите верхнюю часть бутерброда с 1 ч. Л. легкое масло.
2. Принесите неглубокую сковороду, распыленную антипригарным распылением, на средний огонь. Положите бутерброд в сковороду с маслом стороной вниз. Осторожно распределите сверху еще 1 чайную ложку. легкого масла.
3. Варите, пока хлеб не подрумянится и сыр не растает, около 2 минут с каждой стороны. (220 калорий, 10 г жира)

Легкие Идеи Рецепта

Переверните классический бутерброд на ступеньку выше. Попробуйте следующие варианты для забавного поворота.

• Три сыра на гриле: Смешать сырный клин с 1 ст. тертого пармезана. Добавьте ваш любимый вкус нежирного нарезанного сыра. (250 калорий, 11,5 г жира)
• Необычный жареный сыр: Пойдите с нарезанным проволоном с пониженным содержанием жира и долькой чеснока и травяного сыра.Затем добавьте красный жареный перец в банке, упакованный в воду, высушенный и нарезанный. (245 калорий, 11,5 г жира)
• Клубный сыр на гриле:Пропустить нарезанный сыр и вместо этого смешать два сырных дольки с 2 ч. л. Dijonnaise. Добавить 1 ломтик крошеного бекона, вырезанного по центру или из индейки, ломтик помидора и несколько листьев шпината. (250 калорий, 10 г жира)

_{Чтобы получить рецепты без вины, находки еды, полезные советы и многое другое, подпишитесь на бесплатные ежедневные электронные письма или посетите Hungry Girl!}