Забота о том, кто глух или плохо слышит

Если вы недавно оказались в ситуации, когда вы ухаживаете за любимым человеком, который глух или плохо слышит, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь помочь ему. Кроме того, вам нужно научиться справляться со стрессом, возникающим при уходе за другим человеком, чтобы избежать выгорания попечителя. В этой статье будут рассмотрены многие из наиболее распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться, ухаживая за человеком, который глух или плохо слышит.

Советы по общению с тем, кто глух или плохо слышит

1. В зависимости от обстоятельств изучение некоторого базового языка жестов может быть полезным.
2. Поговорите лицом к лицу, чтобы глухой или слабослышащий человек мог видеть ваши губы. Говори медленно и четко.
3. Для людей с нарушениями слуха говорите достаточно громко, чтобы они могли слышать вас без крика. Крики или крики могут вызвать искажения звука, которые на самом деле могут затруднить понимание вас.
4. Если у человека, с которым вы ухаживаете, слух ухудшается на одно ухо, убедитесь, что вы находитесь на той стороне уха, у которой слух лучше.
5. Постарайтесь минимизировать фоновый шум.
6. При необходимости рассмотрите возможность общения в письменной форме. Особенно, если информация важна.
7. Человек может изо всех сил пытаться общаться, если он устал или болен. Это касается и вас, вы можете потерять терпение или испытать раздражение, если вы устали или больны.
8. Не забывайте записываться на прием и работать со специалистами, такими как аудиолог или логопед, чтобы продолжать улучшать общение. Используйте любые технологии, такие как слуховые аппараты или кохлеарные имплантаты, которые могут быть полезны.

1. Признайте, что язык тела - большая часть невербального общения. Это еще одна причина встретиться друг с другом во время разговора. Знайте о своих движениях тела и как они могут быть интерпретированы.
2. Узнайте о ресурсах сообщества для глухих и слабослышащих.

Что такое Caregiver Burnout?

Истощение попечителя (иногда называемый синдромом попечителя) - это реальное состояние, возникающее в результате отказа от ваших собственных физических и эмоциональных потребностей для ухода за другим человеком. Если выгорание попечителя не лечится, это может привести к невозможности его функционирования или болезни. Признаки и симптомы выгорания лица, осуществляющего уход, могут включать:

• Чувство грусти или депрессии
• безнадежность
• Потеря интереса к деятельности, которой вы когда-то наслаждались
• Раздражительность
• Спать слишком много или недостаточно
• Чаще болею
• Ощущение, будто вы хотите навредить себе или человеку, за которым ухаживаете
• Изменения в аппетите и / или колебаниях веса
• Пренебрегая человеком, о котором ты должен заботиться
• Плохое обращение с человеком, за которым вы ухаживаете
• Злоупотребление психоактивными веществами (больше пить, злоупотреблять снотворными и т.д.)
• Сложность концентрации

Предотвращение выгорания попечителя

Чтобы предотвратить выгорание попечителя, вы должны заботиться о себе как физически, так и эмоционально. Это сложная задача для большинства лиц, осуществляющих уход, поскольку теперь вы совмещаете свои собственные потребности с потребностями другого человека. Помните следующие советы:

• Выспаться: Это может быть особенно трудно, так как человек, за которым вы ухаживаете, может иметь проблемы со здоровьем, которые мешают ему спать. Возможно, вам необходимо бодрствовать, чтобы удовлетворить их потребности. Чтобы вы могли выспаться самостоятельно, лучше постараться уснуть, когда человек, за которым вы ухаживаете, спит. Если они вздремнут, попробуйте воспользоваться возможностью, чтобы немного закрыть глаза. Если они страдают от бессонницы или странного сна, поговорите с врачом. Помните, что и вы, и человек, за которым вы ухаживаете, с большей вероятностью будут расстроены, расстроены или впадут в депрессию, если у вас недостаточно сна. Выполнение достаточного количества упражнений и отказ от стимуляторов, таких как кофеин, могут помочь улучшить качество сна, который вы можете получить.
• УпражнениеКак было отмечено ранее, физические упражнения могут улучшить качество вашего сна, а также улучшить ваше психическое здоровье и физическое функционирование. У вас вряд ли будет достаточно времени, чтобы посещать тренажерный зал в качестве воспитателя, поэтому получение достаточного количества физической активности может потребовать некоторой креативности. Вам может понадобиться ходить или бегать трусцой, ожидая встречи с врачом, или подтягивать ноги, пока ваш подопечный смотрит любимую программу T.V. Если вы сможете найти упражнение, которое вы и человек, за которым вы ухаживаете, сможете выполнять вместе, это сделает вашу ежедневную дозу физической активности еще проще. Использовать ваше воображение.

• Правильное питание: Может быть заманчиво заказать много блюд на вынос или придерживаться вариантов быстрого питания с ограниченным временем, которое есть у многих лиц, осуществляющих уход. Тем не менее, здоровое питание будет иметь большое значение для поддержания вашей физической и эмоциональной силы. Если вам нужно поесть, попробуйте найти информацию о питании в Интернете перед заказом. Хорошей новостью является то, что все больше и больше ресторанов предоставляют эту информацию клиентам. Запас здоровых продуктов, которые не требуют особой подготовки, когда это возможно, также является хорошей идеей (например, яблоки или овощи, которые уже вымыты или порезаны). Вам также нужно будет пить много воды и оставаться увлажненным.
• Не бойся просить о помощиЭто может быть особенно трудно, и это реальная проблема для многих людей, которые в конечном итоге становятся жертвами стресса / выгорания лица, осуществляющего уход. Вам может показаться, что помощь недоступна, или вы можете стесняться спрашивать. Тем не менее, это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Если услужливый сосед или член семьи предлагает что-то сделать для вас, сообщите им об этом. При необходимости поговорите со своим врачом о ресурсах сообщества, которые могут быть вам доступны. Попытка сделать все самостоятельно почти наверняка приведет к эмоциональному или физическому истощению.
• Поговорите с кем-нибудь о том, через что вы проходитеНе торопитесь, чтобы дать волю. Если вы можете сесть с понимающим другом, который будет слушать, сделайте это. Если у вас нет никого, кто, как вы чувствуете, понимает вашу борьбу, посмотрите в Интернете или поговорите с врачом о поиске группы поддержки.

Может быть трудно заботиться о себе, ухаживая за человеком, который глух или плохо слышит, но помните, что если вы заболеете сами, вы не сможете заботиться о своем близком человеке. Приложив немного усилий и творчества, многие люди могут найти способ сбалансировать свои собственные потребности с потребностями человека, о котором они заботятся.