Польза для здоровья танцевальной терапии

Танцевальная терапия - это лечебный подход, который включает в себя использование танца и движения тела для улучшения физического, эмоционального и психического благополучия. Как и музыкальная терапия, танцевальная терапия, как полагают, способствует исцелению отчасти путем поощрения самовыражения.

Кроме того, танцевальная терапия снижает стресс, повышает уверенность в себе и улучшает подвижность и координацию мышц. Иногда он включается в программы для людей с хроническими заболеваниями.

На сегодняшний день исследования влияния танцевальной терапии на здоровье довольно ограничены. Вот посмотрите на некоторые ключевые выводы исследования:

1) Болезнь Паркинсона

Танцевальная терапия может помочь улучшить баланс, выносливость и функцию походки у людей с болезнью Паркинсона. В обзоре, опубликованном в Нейронауки и биоповеденческие обзоры в 2014 году, например, ученые проанализировали пять ранее опубликованных клинических испытаний, сравнивающих танец с отсутствием вмешательства или физических упражнений у людей с болезнью Паркинсона.

Танец значительно улучшил двигательные показатели по шкале оценки болезни Паркинсона (UPDRS), баланса и скорости походки по сравнению с отсутствием вмешательства По сравнению с физическими упражнениями, танец улучшил баланс и качество жизни.

Долгосрочные исследования необходимы, чтобы увидеть, являются ли какие-либо преимущества, наблюдаемые в исследованиях, длительными. Хотя необходимы дальнейшие исследования, некоторые виды танцевальной терапии могут соответствовать требованиям программ упражнений для людей с болезнью Паркинсона.

3) Рак

Несколько исследований показывают, что танцевальная терапия может помочь людям с усталостью, связанной с раком.Например, исследование, проведенное в 2014 году среди сорока человек, проходящих лечение от рака с умеренной и тяжелой усталостью, показало, что вмешательство танцевальной терапии (10 танцевальных занятий за пять недель в дополнение к консультированию) улучшило связанную с раком усталость, эмоциональное и социальное функционирование и физическую работоспособность по сравнению с для тех, кто получил стандартную помощь и консультации.

4) Старшее здоровье

Танцевальная терапия может помочь снизить риск падения среди пожилых людей, обзор 2015 года опубликован в Архивы геронтологии и гериатрии предлагает. Авторы доклада проанализировали семь ранее опубликованных статей о влиянии танца на связанные с падением факторы (такие как баланс, гибкость, походка, мышечная сила и физическая работоспособность) у здоровых пожилых людей.

Исследования показали положительное влияние на риск падения. Тем не менее, исследователи утверждают, что были такие проблемы, как отсутствие однородности в исследованиях (включая тип танца), которые ограничивали их способность делать выводы на основе фактических данных.

Танцевальная терапия может помочь улучшить подвижность, баланс, кровяное давление, массу тела и качество жизни у женщин в постменопаузе, согласно исследованию, опубликованному в менопауза в 2016 году. Для исследования женщины в постменопаузе получали либо танцевальную терапию в течение двух месяцев (три сеанса в неделю), либо рекомендации по самообслуживанию. Фламенко и севильяны, два типа испанского народного танца, были стилями танцев, которым обучали во время сессий.

В конце исследования женщины, которые участвовали в танцевальной терапии, показали значительные улучшения в подвижности и равновесии, физической форме, расходе энергии, кардиореспираторной подготовленности, гибкости и других показателях. Никаких различий в кровяном давлении, массе тела или качестве жизни не наблюдалось.

5) Депрессия

Для отчета, опубликованного в Кокрановская база данных систематических обзоров в 2015 году исследователи проанализировали ранее опубликованные исследования по оценке танцевальной терапии депрессии. Однако только три небольших клинических испытания были признаны достаточно строгими, чтобы соответствовать критериям рецензентов.

В своем заключении авторы доклада утверждают, что «некачественные данные трех небольших исследований с участием 147 участников не позволяют сделать какие-либо четкие выводы относительно эффективности ДМТ при депрессии». Они также отмечают, что необходимы более масштабные и качественные испытания.

Слово от DipHealth

Если вы планируете использовать танцевальную терапию для лечения проблем со здоровьем, важно проконсультироваться с врачом перед началом программы танцевальной терапии и работать только с квалифицированным танцевальным терапевтом.

Людям с онкологическими заболеваниями и / или такими состояниями, как артрит, остеопороз и болезни сердца, могут потребоваться определенные меры предосторожности при использовании танцевальной терапии.

В предыдущих исследованиях было также обнаружено, что тай-чи (который сочетает в себе движение, медитацию и ритмичное дыхание) повышает баланс и снижает риск падения среди пожилых людей.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Фернандес-Аргуэльес Э.Л., Родригес-Мансилья Х., Антунес Л.Е., Гарридо-Ардила Э.М., Муньос Р.П. Влияние танцев на риск падения связанных факторов здоровых пожилых людей: систематический обзор. Арка Геронтол Гериатр. 2015 январь-февраль; 60 (1): 1-8.
• Meekums B, Karkou V, Нельсон Е.А. Танцевально-двигательная терапия при депрессии. Кокрановская база данных Syst Rev. 2015, 19 февраля; (2): CD009895.
• Шарп К., Хьюитт Дж. Танец как вмешательство для людей с болезнью Паркинсона: систематический обзор и метаанализ. Neurosci Biobehav Rev. 2014, ноябрь; 47: 445-56.
• Серрано-Гусман М., Агилар-Феррандиз М.Е., Валенца С.М., Оканья-Пейнадо Ф.М., Валенца-Демет Г., Вильяверде-Гутьеррес С. Эффективность программы фламенко и севильян для повышения подвижности, баланса, физической активности, артериального давления, массы тела, и качество жизни женщин в постменопаузе, проживающих в сообществе в Испании: рандомизированное клиническое исследование. Менопауза. 2016 сентябрь; 23 (9): 965-73.
• Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Влияние танца на связанную с раком усталость и качество жизни. Поддержка Уход Рак. 2014 Авг; 22 (8): 2241-9.