Важные победы на велосипеде в помещении, чтобы отпраздновать

Мы живем в культуре, которая имеет тенденцию быть очень дальновидной, так как постоянно сосредоточена на следующей цели, предстоящем событии или будущем событии. Есть множество преимуществ для того, чтобы оставаться здесь и сейчас, практикуя осознанность, включая возможность более тщательно наслаждаться и испытывать то, что вы делаете в любой момент. Но также разумно время от времени нажимать на кнопку умственной паузы, чтобы оценить ваши достижения на сегодняшний день. Это особенно верно для сложных физических нагрузок, таких как езда на велосипеде в помещении. Если вы потратите немного времени, чтобы оценить свои успехи, особенно в ситуациях, когда вы не соревнуетесь с другими или не поддаетесь измерению, вы можете мотивировать вас на продолжение успешной работы и стремиться к новым личным достижениям.

Имея это в виду, вот семь возможных побед, которые можно найти и отпраздновать с помощью велоспорта в помещении:

Вы можете выдержать новый уровень сопротивления.

Когда вы замечаете, что можете дольше поддерживать более высокое сопротивление - независимо от того, есть ли на вашем велосипеде компьютер, регистрирующий ваше снаряжение или крутящий момент, или вы просто чувствуете разницу - это признак того, что вы становитесь сильнее и укрепляете сердечно-сосудистую форму и выносливость. Просто убедитесь, что ваш темп находится в безопасной зоне, в идеале выше 50 об / мин.

Вы можете бежать быстрее и / или дольше.

Независимо от того, проводите ли вы гонку в день гонки или спринты во время интервальной тренировки, способность выдерживать темп 110 об / мин против большего сопротивления или в течение более длительного периода является важной вехой. Это означает, что вы развиваете силу и выносливость, а также скорость. Так что обратите внимание на такой прогресс и гордитесь им!

У вас больше энергии во время и после занятий в помещении.

Это звучит нелогично, но расходование физической энергии на занятиях с высокой интенсивностью, таких как езда на велосипеде в помещении, может помочь вам получить больше энергии. Это вопрос физической подготовки, чистый и простой: по мере того, как вы развиваете сердечно-сосудистую форму и силу, у вас будет больше времени уставать, когда вы занимаетесь спортом, а когда нет. Почувствуйте разницу, и вы будете вдохновлены продолжать кататься!

Вы похудели или получили мышечное определение.

Если вы придерживались более или менее привычек питания и регулярно катались на велосипедах в помещении, вы можете увидеть положительные изменения на шкале (если вы хотите сбросить вес) или заметить больший мышечный тонус и четкость мышц. ноги. Оба отличные изменения. Греться в них!

Вы чувствуете себя сильнее, поднимаясь на холмы.

Когда вы дойдете до точки, где вы можете увеличить свое сопротивление, чтобы имитировать крутое восхождение на гору, и вы можете справиться с ним с воодушевлением и скоростью 50 или 60 об / мин или выше, вы почувствуете себя как задира. И по уважительной причине - это верный признак того, что вы нарастили основную силу в мышцах ног.

Вы заметили, что ваша менее доминирующая нога стала сильнее.

Люди нередко испытывают мышечный дисбаланс, будь то между их правой и левой ногами, или их четвертями, и подколенными сухожилиями. Если вы меняли свои поездки и пытались оттолкнуть педали менее доминирующей ногой (или позволяли ей выполнять большую часть работы время от времени, когда вы едете), вы укрепите свою более слабую ногу. Это примечательное достижение.

Вы чувствуете себя лучше в своем теле.

По мере того, как вы становитесь сильнее и развиваете физическую форму, вы можете чувствовать себя более комфортно в своем теле. Это очень хорошая вещь! В конце концов, ваше тело - это ваш дом и ваше средство передвижения по миру. Вы должны чувствовать себя свободно в этом.