Корень валерианы - преимущества, использование и побочные эффекты

Валериан, также известный как Валериана лекарственная, это цветущее растение родом из Европы и Азии. Корень растения уже давно используется в фитотерапии при различных состояниях, таких как проблемы со сном, проблемы с пищеварением, беспокойство и головные боли.

Общие применения для валерианы корень

Вот взгляд на наиболее распространенные варианты использования корня валерианы:

Легкость беспокойства

Корень валерианы содержит соединения, называемые валереновой кислотой, которые могут увеличить снабжение мозга гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), соединением, которое успокаивает сигналы мозга и может помочь вам расслабиться.

Хотя корень валерианы рекламируется как альтернатива отпускаемым по рецепту лекарствам от тревожности, существуют лишь предварительные данные, свидетельствующие о том, что он может помочь.

Имеющиеся доказательства включают небольшое исследование, опубликованное в Анналы фармакологии в 2017 году. Люди, которые принимали эфавиренц (антиретровирусное лекарство против ВИЧ), принимали валериану или плацебо по вечерам за час до сна в течение четырех недель. В конце периода исследования у тех, кто принимал валериану, значительно улучшилось состояние тревоги и сна по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

В отличие от некоторых видов лекарств, эффекты корня валерианы, как говорят, заметны в течение одного-двух часов. Например, в исследовании, опубликованном в 2015 году, женщины, которые готовились к гистеросальпингографии (вид рентгеновских снимков), принимали либо одну дозу валерианы вместе со стандартной подготовкой к процедуре, либо плацебо со стандартной подготовкой. После лечения уровень тревожности у лиц, принимающих валериану, был значительно снижен по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Облегчить бессонницу

Предварительные данные свидетельствуют о том, что корень валерианы может помочь облегчить бессонницу, однако недавние обзоры не подтвердили это.

В отчете, опубликованном в Обзоры медицины сна Например, исследователи проанализировали ранее опубликованные исследования, в которых приняли участие 1602 человека с бессонницей, которые принимали траву корня валерианы, ромашки, кава-кавы или вьюлинга. В своем анализе они не обнаружили существенных улучшений при бессоннице ни для одной из трав.

Побочные эффекты и предостережения

Побочные эффекты валерианы могут включать головную боль, головокружение, зуд, расстройство желудка, сонливость в дневное время, сухость во рту и яркие сны.

Редко повреждение печени было связано с использованием валерианы. Не ясно, была ли причина повреждения печени из-за самой валерианы или из-за загрязнений в продукте. Пока мы не узнаем больше, люди должны использовать валериану только под наблюдением квалифицированного врача, а люди с заболеваниями печени должны избегать его.

Хотя повреждение печени не всегда приводит к заметным симптомам, чрезмерная усталость, сильный зуд, тошнота, рвота, диарея, боль или дискомфорт в верхней правой части живота или пожелтение белых глаз или кожи должны вызывать немедленное визит к врачу.

Валериана может вызывать чрезмерную сонливость, дневную сонливость или депрессию ЦНС, если сочетается с другими лекарственными средствами, вызывающими сонливость (такими как бензодиазепины, лоразепам или диазепам), некоторыми антидепрессантами, наркотиками (такими как кодеин), барбитуратами (такими как фенобарбитал) или с избыточным -счетчик сна и простуды, содержащие димедрол и доксиламин.

Валериана может также вызвать чрезмерную сонливость, если принимать ее с травами, которые, как считается, оказывают успокаивающее действие, такими как хмель, кошачья мята и кава.

Трава расщепляется в печени. Теоретически, это может повлиять на эффективность лекарств, которые разрушаются теми же ферментами печени, как:

• Лекарства от аллергии, такие как фексофенадин
• Препарат от холестерина, такой как ловастатин
• Противогрибковые препараты, такие как итраконазол и кетоконазол
• Противораковые препараты, такие как иринотекан, этопозид, STI571, паклитаксел, винбластин или винкристин

Добавки валерианы не были проверены на безопасность и имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей и тех, у кого есть заболевания или кто принимает лекарства, не была установлена. Всегда целесообразно исследовать добавки для безопасного использования, но если вы планируете использовать валериану, обязательно сначала поговорите с вашим лечащим врачом.