Синдром IT-группы - боль в боковом колене

Синдром подвздошной кости, или ITBS, является результатом воспаления подвздошной кости, толстой полосы волокнистой ткани, которая стекает по внешней стороне ноги. Подвздошная кость начинается над тазобедренным суставом и продолжается до внешней стороны голени (голени) чуть ниже коленного сустава. IT-группа функционирует в координации с несколькими мышцами бедра, чтобы обеспечить стабильность наружной части коленного сустава.

причины

Синдром Iliotibial band (ITBS) возникает, когда есть раздражение к этой полосе волокнистой ткани. Раздражение обычно возникает в выступающей части наружного коленного сустава, латерального мыщелка, который расположен на конце бедренной (бедренной) кости. В этом месте подвздошная кость пересекает кости и мышцы; между этими структурами есть бурса, которая должна способствовать плавному скользящему движению полосы. Однако при воспалении подвздошная кость не скользит легко, и в результате возникает боль, связанная с движением.

симптомы

Как указывалось ранее, функция подвздошной кости заключается в том, чтобы обеспечить стабильность колена и помочь в сгибании коленного сустава. При раздражении движение коленного сустава становится болезненным. Обычно боль усиливается при повторяющихся движениях и проходит после отдыха.

Общие симптомы ITBS включают в себя:

• Боль за пределами коленного сустава
• Отек в месте дискомфорта
• Ощущение щелчка или хлопка, когда колено согнуто

Выносливые спортсмены особенно склонны к развитию синдрома подвздошной кости. У спортсменов, которые внезапно повышают свой уровень активности, таких как бегуны, которые увеличивают пробег, часто развивается синдром подвздошной кости.

лечение

Лечение синдрома подвздошной кости начинается с усилий по борьбе с воспалением. Начальная фаза:

• Остальное
  • Первый шаг к прекращению воспаления состоит в том, чтобы дать суставу достаточно отдохнуть. Спортсмены должны избегать действий, которые вызывают ухудшение симптомов. Часто атлеты могут найти альтернативную активность для перекрестных тренировок, которая не вызывает постоянства симптомов.
• лед
  • Обледенение области дискомфорта может помочь уменьшить боль и уменьшить воспаление. Важно применять лед часто и последовательно. Особенно после активности, лед может помочь уменьшить опухоль.
• Противовоспалительные препараты
  • Противовоспалительные препараты часто рекомендуются для облегчения воспаления в области подвздошной кости. Перед началом любого противовоспалительного лечения следует обсудить с лечащим врачом безопасность этих препаратов.

Как только острые симптомы контролируются, пациенты должны прилагать усилия для увеличения гибкости и силы бедра и колена. Большинство протоколов реабилитации фокусируются как на бедре, так и на колене, поскольку для нормальной функции подвздошной кости требуется надлежащая механика обоих этих суставов. Работа с физиотерапевтом может помочь вам убедиться, что вы разрабатываете соответствующую стратегию лечения. Бегуны, велосипедисты и другие спортсмены на выносливость должны найти методы кросс-тренировок, которые позволяют поддерживать их выносливость без продолжения дискомфорта.

Также может быть предпринята попытка инъекции кортизона в область воспаления, обычно после того, как другие виды лечения не дают результатов. Однако у молодых спортсменов большинство врачей сходятся во мнении, что кортизон, вероятно, не является хорошим решением для синдрома IT-группы. Конечно, не следует вводить кортизон, чтобы молодые спортсмены могли продолжать заниматься спортом - в этих ситуациях остальная часть IT-группы должна предшествовать любым инъекциям. Если все остальное не помогает устранить дискомфорт от ITBS, хирургическое вмешательство возможно, но только в очень редких случаях. В этих ситуациях полоса IT может быть хирургически удлинена, чтобы уменьшить трение о конструкции на внешней стороне коленного сустава.