Неосвежающий сон при фибромиалгии

Неосвежающий сон уже давно отмечается как признак фибромиалгии, и он может быть связан со многими нашими симптомами. В одном исследовании сообщается, что 95% людей с фибромиалгией сообщают о неосвежающем сне.

Растущее число исследований приводит к лучшему пониманию неосвежающего сна в этом состоянии, его особенностей, его влияния на нас и того, как его можно облегчить.

Что такое неосвежающий сон?

Неосвежающий сон, также называемый нереставрирующим сном, - это не то же самое, что бессонница (которая также может присутствовать при фибромиалгии). Это не связано с тем, как трудно заснуть или как долго вы спите.

Вместо этого неосвежающий сон больше зависит от качества вашего сна. Это светло, и даже после того, как вы спите всю ночь, вы просыпаетесь, чувствуя себя измотанным и как будто вы едва спали. Однако влияние неосвежающего сна может выходить далеко за рамки чувства усталости.

Хотя неосвежающий сон и другие связанные со сном проблемы считаются признаком фибромиалгии, исследования показывают, что они сложным образом связаны с нарушениями в химии мозга и иммунной системы и, согласно испанскому исследованию 2012 года, могут служить как причина и следствие фибромиалгии ".

Влияние неосвежающего сна

Исследования связывают этот некачественный сон с множественными симптомами фибромиалгии, включая:

• Повышенная нежность
• Отсутствие быстрого восстановления от боли
• Нет утренних ощущений благополучия
• Когнитивные нарушения (фиброзный туман)
• Плохое выполнение заданий
• Утренняя слабость
• неподвижность
• Усталость
• Психологический дистресс

Почему сон не освежает при фибромиалгии?

До сих пор не совсем понятно, почему сон обычно не освежает у людей с этим заболеванием.

Самым очевидным объяснением является то, что трудно спать, когда вы страдаете от боли, и многие люди с фибромиалгией сообщают о значительной боли, когда просто лежат на своих нежных мышцах. Тенденции к охлаждению или перегреву и чрезмерному потоотделению также могут способствовать проблемам со сном.

Исследования показывают, что дисфункция в вегетативной нервной системе (АНС) также может играть ключевую роль.

ANS разделен на две части - симпатическую (режим борьбы или бегства) и парасимпатическую (режим отдыха и переваривания). Согласно появляющейся теории фибромиалгии, симпатическая нервная система, кажется, застряла «на» предотвращение по-настоящему расслабления тела и возможность спать.

Это состояние похоже на «сон с открытым глазом», как это делают новые родители, когда они бдительны на каждый крик ребенка, или то, что вы можете испытывать, когда вы особенно беспокоитесь о том, чтобы спать, и поэтому просыпаетесь и проверяете время вновь и вновь.

Некоторые исследования показывают, что вариабельность сердечного ритма, которая является мерой вегетативной функции, была аномальной во время сна у участников с фибромиалгией. Это поддерживает теорию повышенной симпатической активности, которая нарушает сон.

Поскольку боль нарушает сон, а плохой сон приводит к боли, она может стать самосохраняющимся циклом.

Лечить неосвежающий сон

Исследования показывают, что некоторые лекарства могут улучшить качество сна при фибромиалгии. Они включают:

• Лирика (прегабалин)
• Cymbalta (дулоксетин), Savella (милнаципран) и другие SNRIs
• Элавил (амитриптилин)
• Xyrem (оксибат натрия)

Lyrica, Cymbalta и Savella одобрены FDA для этой болезни. Элавил является трициклическим антидепрессантом, а Ксерем - наркотическим средством от нарколепсии, которое строго контролируется.

Некоторые люди с фибромиалгией сообщают об успехе с помощью других рецептурных или безрецептурных снотворных средств.

Исследования показывают, что добавки мелатонина могут улучшить сон и боль при фибромиалгии.

Если ваш сон не освежает, вы должны поговорить со своим врачом о том, какие варианты могут быть подходящими для вас.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Хуссейн С.А. и соавт. Журнал исследований шишковидной железы. Апрель 2011; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Адъювантное применение мелатонина для лечения фибромиалгии.
• Молдофски Н. и соавт. Журнал ревматологии. 2010 окт; 37 (10): 2156-66. Влияние оксибата натрия на физиологию сна и связанные со сном / бодрствование симптомы у пациентов с синдромом фибромиалгии: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.
• Clauw DJ. PM & R: журнал травм, функций и реабилитации. 2010 май; 2 (5): 414-30. Перспективы на усталость от изучения синдрома хронической усталости и связанных с ним состояний.
• Молдофски Н. и соавт. Журнал ревматологии. 2011 дек; 38 (12): 2653-63. Эффекты очень низкой дозы циклобензаприна перед сном на симптомы и физиологию сна у пациентов с синдромом фибромиалгии: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.
• Прадос Г., Миро Э. Ревиста де неврология. 2012 Фев 16; 54 (4): 227-40. Аннотация ссылается, статья на испанском языке. Фибромиалгия и сон: обзор.